914 Йога
Йога. Погледът на психолога. Защо йога е полезна за съвременния човек
Йога е концепция, свързана със сферата на духа. Йога произхожда от Индия, където хората изучават собствения си свят много внимателно.
Какйога може да бъде полезна вработата на психолог и обикновения човек?
Първо, с това, че ни учи да управляваме себе си на различни нива – от телесно до духовно.Йога, например, брилянтно учи човек на релаксация, помага за облекчаване на мускулните стягания, дълбоко отпускане, защото контролът на тялото и способността да се изключат телесните усещания в състояние на медитация позволяват на човек да включи по-фините рецептори на съзнанието и да овладее по-добре своя вътрешен свят.
Второ, овладявайки йога, ние включваме вътрешните ресурси на тялото с помощта на релаксация. Йога прави психиката по-управляема, а съзнанието по-силно, способно да се контролира. Именно в променено състояние на съзнанието човек може лесно да си вдъхнови всяка идея, да извика от подсъзнанието всеки образ, който влияе положително на тялото. Това има много благоприятен ефект върху вътрешното и външното състояние на организма като цяло. Йога събужда вътрешните дълбоки сили на тялото, неговите огромни фини сили и скрити ресурси. Насърчава подмладяването, активирането на психиката, настройването на човек за творческа работа. Всичко това дава възможност на човек да влезе в така нареченото състояние на Поток или вдъхновение. В това състояние е по-лесно за човек, не в обичайнотоумее да черпи сили за личностно развитие, преодоляване на житейски трудности. Например, съветвам много от моите клиенти да правят йога, която им помага да облекчат стреса, да възстановят загубата на жизнена енергия, което често се случва на жителите на града.
Разбира се, ние не говорим за отиване в ашрама, откъсване от света, ставане на някакъв вид привърженик на религиозни убеждения. Човек, който практикува йога за здраве, възстановяване на жизнеността, умствено обучение, може да бъде доста адекватен, модерен човек, но в същото време той получава умението за саморегулация, самоуправление, един вид инструмент, който ви позволява да управлявате собствената си психика, която е слабо контролирана в наше време. Съвременният живот силно обезсърчава низшите инстинкти в човека, включва разрушителни програми и човек не може сам да се справи с натиска на цивилизацията. Ако прави йога, тогава енергията ще се повиши значително, силата на тялото и психиката ще се повиши, благодарение на което ще може лесно да се справя с всякакви негативни влияния. В допълнение към релаксацията се включва работа със собственото дишане, човек, който диша правилно, се чувства по-добре, той е по-малко податлив на натиска на различни негативни психологически програми и влиянието на психологически комплекси. Много мускулни скоби, които държат определени психологически блокове на телесно ниво, те се премахват и съответно се премахва самият проблем.
Съвременният човек страда от намалена концентрация, липса на способност да бъде внимателен. Той няма достатъчно сили да се съсредоточи дори върху най-важния бизнес, върху това, от което спешно се нуждае, върху това, което е свързано с неговата работа, оцеляване, грижа за близките. Вниманието на съвременния човек е разпиляно и повърхностно, съвременният живот е тежък, има огромен натиск,в същото време много стимули, фактори, сигнали въздействат върху съзнанието му. Човек се разсейва от виртуална реалност, която преди не е съществувала, но сега се е появила. Тази виртуална реалност изисква много време и наред с предимствата на глобалната мрежа донесе и много негативни точки. Например, оказа се, че човек, който прекарва дълго време пред компютъра, постепенно става луд, неадекватен в съвременния живот. Нервната му система е изтощена, което се проявява в безпричинни изблици на негативни емоции, появата на вътрешни необясними тревожни преживявания.Йога помага за регулиране и възстановяване на загубения психологически баланс.
Многопсихолози, тези, които се занимават със стреса, саморегулацията, позитивните състояния използват потенциала, даден от йога. Това са различни видове умствени програми, свързани с работата върху изображението. В различните видове йога има практики за концентриране върху определени символи, образи, обекти. Използва се и запечатването им в съзнанието и умственото извикване, визуализация на тези образи. Така човек навлиза в променено състояние на съзнанието, последвано от решаване на духовни и психологически проблеми с помощта на такава визуализация. Съвременният човек може да използва тези изображения, без да стане привърженик на някакво източно учение. Той също така може с помощта на визуализация да се програмира за определени действия и постижения, да реши сложен проблем, да се въведе в положителни състояния.
Такава практика дисциплинира психиката и прави положителните състояния по-силни и стабилни. Използването на потенциала на йогийските учения прави човек един порядък по-силен във всеки смисъл.