Адекватност на защитата
Да се предпазите от това, което не ви е нужно или неприятно, е естествено, но защитата е различна.
Ако вали проливен дъжд, чадърът е добра защита. Да бягаш под дъжда и да проклинаш небесата в ярост е интересно забавление, но не те спасява от дъжда.
Защитното поведение може или не може да бъде подходящо.
Да се ядосаш, да започнеш да крещиш и да се сбиеш в отговор на агресивните псувни на неуравновесен човек е неадекватно, точно както да се разстроиш, да свиеш рамене и да започнеш да си мислиш, че „сигурно съм нищожество“. В същата ситуация да се извини, така че човекът да се успокои и да продължи спокойно, да се грижи за собствения си бизнес и да мисли за собствения си - достатъчно адекватно.
Адекватната защита е разумна, подходяща за ситуацията.
Ако човек не изостава и сте физически подготвени, тогава в отговор на удар поставете блок, направете грабване и поставете нападателя с болезнено задържане - адекватна защита. Счупването на ръцете и краката вече го няма.
Недостатъчната защита е странна, неподходяща, не решаваща вашите проблеми и неудобна за другите хора.
Поддържането на кипящи емоции в себе си е нездравословно, но да се нахвърляте върху семейството си, защото сте били нападнати на работа, е неадекватен начин да защитите психиката си.
Защитата като начин на живот - лошо поведение
Веднъж да се изправиш в защита – става естествено и адекватно. Да живееш в защита от враждебен свят, да направиш защитата основен начин на живот, е по-слабо решение, отколкото да живееш в приятелски свят, да влияеш и да си сътрудничиш. Като принудително, временно решение за Слабите, защитата е адекватна. Като основен начин на живот на някой, който може да стане Силен - не. Неадекватната защита е една от най-честите причини за проблемно поведение. Вижте →
Неадекватна защита и нейнитеразновидности
Недостатъчната защита е неразумна, не съответства на ситуацията и е насочена встрани от истинската, желана цел за човека. Например, навикът да бъдеш разстроен, глупав или груб в отговор на справедлива критика е неадекватна защита.