Ако детето е на 1 година и не спи добре
Статии за бременност, родителство, развитие и здраве на децата
Ако детето е на 1 година и не спи добре. Съвети за добър сън
Без храна почти всеки възрастен може да живее около 2 месеца, а без нощна почивка - много по-малко. Прекарваме една трета от живота си в сън. Всеки има нужда от здрав и здрав сън, за да почувства сутрин нови сили в себе си. Това важи за възрастните, но за децата значението на съня е много по-голямо. Колкото по-малко е детето, толкова повече време трябва да спи.
Лошият сън може не само да наруши физическото и психическото състояние на детето, но и да внесе раздор в семейните отношения.
Физиология на бебешкия сън
Бебетата не се раждат с регулирани циркадни ритми (това отчасти се дължи на незрелостта на жлезите, по-специално на епифизната жлеза, която влияе върху циркадните ритми и съня). Отначало преобладава 90-минутният цикъл сън-събуждане. На възраст 2-8 седмици се появява 4-часов цикъл, който е доста стабилен до около 3 месеца. И накрая, за голямо облекчение на родителите, детето започва да спи през нощта.
Около 10% от децата спят през нощта на възраст от един месец, но други 10% от децата не спят през нощта до шест месеца. Приблизително след две години има постоянен дневен ритъм. Именно от тази възраст много деца изискват допълнително внимание от родителите си преди лягане, тъй като им трябва повече време, за да заспят.
Разширяването на езиковия резерв, бебето има интерес към фантазирането - приказки и истории. Но в същото време чувството на страх се засилва. Детето често се събужда през нощта, може да говори насън, страхува се от тъмнината, самотата. Затова не изостряйте страховете на децата със заплахи за побой или приказки с ужасни човекоядци, Баба Яга илиобитаван от духове. Имайте още малко търпение и избягвайте прекомерния емоционален стрес.
На тази възраст понякога има трудности със заспиването. Бебето отказва да спи през деня и заспива през нощта. Всичко това се дължи на прекомерен интерес към околната среда и страх да не ви загубят. Затова легнете наблизо и затворете очи, починете си и бебето ще се успокои и ще заспи. Ако бебето ви се събужда от плач през нощта (то също сънува кошмари), вземете го в леглото, докато заспи.
Лош сън при дете
Така че причините за лошия сън или заспиването могат да бъдат както физически, така и психологически. Например, една от причините може да бъде банална, изглежда, нервност.
Често се развива нервност при деца със слаб или лесно възбудим тип нервна система, което отчасти се дължи на конституционни особености и отчасти поради ситуационни причини, условия и принципи на възпитание.
Безсъние при дете
Едно от най-честите нарушения на съня при новородени е коремната болка. Те обикновено се появяват на възраст от две седмици и пречат на съня на много деца. Половината от тях се подобряват преди два месеца, а някои изпитват болка до четири до пет месеца.
Точната причина за коликите не е известна, но се предполага, че може да има връзка между болката и приема на краве мляко. Особено често болката в корема притеснява бебета, които се хранят с изкуствени смеси, ако майките използват повече от 0,5 литра мляко на ден. Също така болката може да бъде свързана със състава на адаптираното мляко за кърмачета. (Можете да прочетете повече за храненето на бебетата в тази статия.)
Често хроничните нарушения на съня могат да бъдат причинени от алергия към салицилати, които се намират в аспирин, хранителни добавки (жълто багрило, тартразин E102)и някои зеленчуци и плодове (краставици, домати, цитрусови плодове). Диета без салицилат значително подобрява съня само за няколко дни. В тези случаи, разбира се, най-добре е да се консултирате с педиатър относно хранителния режим на майката и детето.
Хъркане при деца от 1 до 7 години
На възраст между 1-7 години около 5% от децата хъркат в съня си. Хъркането при децата обикновено се причинява от уголемени сливици и аденоиди. В тежки случаи може да има паузи в дишането по време на сън, свързани с пълно затваряне на дихателните пътища на нивото на фаринкса.
Бебето спи добре
Това състояние се нарича болест на сънна апнея и е придружено от неспокоен сън, прекомерно изпотяване, енуреза (неволно нощно уриниране) и кошмари.
Освен това може да има забавяне на растежа, сутрешно главоболие, повишена възбудимост през деня, нарушено внимание и лошо представяне. В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар и да вземете решение за хирургично отстраняване на сливиците.
Разбира се, всички причини за безсъние и начини за справяне с него е трудно да се изброят и предвидят. Трябва само да знаете, че ако детето има нарушения на съня повече от месец, това трябва да се реши възможно най-скоро. Защото хроничните нарушения на съня след двегодишна възраст се лекуват много по-трудно.
Съвети за добър сън на вашите деца
За деца под 1 година:
1. Никога не събуждайте спящо бебе – дори да е време за хранене. Детето трябва да установи свой собствен ритъм на сън и бодърстване. Ако непрекъснато нарушавате хода на неговия биологичен часовник, тогава бебето ще бъде по-малко способно да свикне с редовния ежедневен ритъм.
2. Родителите, които ходят на пръсти през деня, се страхуват да пуснат радиото или телевизора,те говорят само шепнешком от страх да не събудят бебето, само влошават ситуацията. В този случай детето може да се събуди от всяко шумолене. В същото време децата бързо свикват да заспиват под обичайните домашни звуци. И колкото по-рано започнете да привиквате децата към тях, толкова по-добре.
3. Уверете се, че детето ви е добре нахранено преди лягане.
4. Хранете бебето тихо и спокойно през нощта. Осветлението трябва да е слабо и комуникацията трябва да е минимална.
5. Ежедневното хранене трябва да бъде напротив по-активно. Препоръчително е да говорите силно, да се смеете, да пеете, да играете с бебето. По-добре е да се храни в ярко осветена стая или близо до прозорец, през който влиза слънчева светлина.
6. На възраст 10-12 месеца от режима да се изключи нощното хранене. Детето може да е малко палаво, но обикновено само за 15-20 минути. След четири или пет такива нощи сънят става непрекъснат през цялата нощ.
За деца над 1 година:
Добрият сън означава здраво бебе
1. Вземете предметен медиатор. Това може да бъде играчка или кукла, която ще смекчи раздялата на детето с родителите му. Обектният медиатор дава на детето усещане за стабилност, което е особено важно за децата, когато заспиват или се събуждат посред нощ.
3. Не давайте на детето си през нощта напитки, съдържащи кофеин (какао, кола и др.) ...
4. Винаги слагайте бебето си да спи в определено време. Лягането трябва да бъде придружено от поредица от действия, които да ви напомнят, че е време за сън. Необходимо е да се придържате към същата последователност от действия, например: измиване, обличане на нощни дрехи, приказка и др.
5. В детската стая не трябва да цари пълен мрак. Най-добре е приглушената светлина от нощна лампа, при която детето след събуждане да вижда околните предмети илинамерете вашия предмет посредник.
6. Не се втурвайте към детето при първите ридания. С малко търпение повечето бебета спират да плачат и заспиват спокойно. Ако детето все още не заспива, тогава можете да се приближите до него и да се опитате да го успокоите без много шум, като го галите по главата или корема. Уверете се, че му е удобно и сухо, но не го вдигайте. На деца на възраст 3-7 години могат да се кажат успокояващи думи: „... всичко е наред, аз съм наблизо, спи, добрият ми“.
7. Не свързвайте в съзнанието на детето нежеланието да спи с удоволствие. Всяко дете, след като разбере колко лесно е да седи пред телевизора с родителите си посред нощ, да се наслаждава на различни напитки и сладкиши, ще се опита с голямо удоволствие да не заспи. На децата не трябва да се позволява да напускат спалнята през нощта, освен ако не е абсолютно необходимо.