Акупресура на главата като средство за главоболие, Тайни за дами
Главата ме боли ... и настроението веднага се влоши, всичко пада от ръцете ми. Бързате ли да вземете лекарството си? Но чакайте, помислете за акупресура - тя може да замени най-модерните хапчета за главоболие!
В. ИВАНОВ, Почетен лекар на RSFSR, кандидат на медицинските науки
Масаж при главоболие.
Намерете най-удобната позиция - седнала или изправена. Отпуснете яката, тя не трябва да ограничава движението, да ограничава подвижността на главата.
Започваме масажа на главата с повърхностно поглаждане, след това по-дълбоко. Масажните движения се извършват по хода на кръвоносните и лимфните съдове: отдолу нагоре към темето и обратно, по хода на вените от темето на главата надолу към лимфните възли на шията и около ушите.
Пръстите се поставят на върха на главата един срещу друг, след което се придвижват към ушните миди и шията. Първо се масажират страничните повърхности на главата, след това задната част на главата и челото.
Разтриването се извършва с възглавничките на II-V пръстите или един голям. В първия случай четката по време на масаж трябва да лежи върху палеца или опорната част на дланта, във втория случай трябва да се фиксира с останалите четири пръста.
При силно главоболие, придружено от нервна възбуда, трябва да приложите метода на непрекъсната вибрация, която се извършва с върховете на пръстите и цялата длан.
Акупресура.
Досега се говори за общ масаж на скалпа, който трябва да продължи 4-5 минути. Сега нека преминем към акупресура или самомасаж на рефлексогенните зони на главата, което ще помогне да се отървете от главоболие.
Ако е концентриран в теменната област, придружен от замаяност, шум в ушите, чувство на несигурност и страх - масажирайте рефлексогенната зона 1 (виж фиг.),който се намира в париеталната ямка, в пресечната точка на средната линия на главата с линията, свързваща външните слухови канали.
Рефлексогенна зона 2, чийто масаж е показан при главоболие в челната област, кървене от носа, сърцебиене, се намира в средната линия на главата, два напречни пръста над линията на косата или четири напречни пръста над надбовтните дъги.
При главоболие в темпоралната област, мигрена, тригеминална невралгия ще помогне акупресура на рефлексогенна зона 3. Тя се намира в
скалпа на сантиметър и половина навътре от линията на косата. Тази зона е чувствителна на натиск, трябва да се масажира нежно, не силно.
В задната част на главата, в центъра на тилната кухина, от двете страни на средната линия на главата, са разположени рефлексогенни зони 4. Тяхната акупресура ще облекчи неприятното усещане за прилошаване в транспорта, главоболие в задната част на главата.
Рефлексогенните зони 5 са разположени на челото един напречен пръст над средата на всяка от веждите. Масажът на тези зони се използва при световъртеж, умора на очите, болка в челната област.
Извършете акупресура с подложката на средния пръст. В сдвоените зони - 3,4,5 можете да масажирате едновременно от двете страни.
Масажът се извършва едновременно в няколко зони - фронтална, тилна, темпорална - препоръчвам да комбинирате масаж на няколко рефлексогенни зони, например след общ масаж направете акупресура на 1, 2, 3, 4 зони.
Ако главата ви боли след интензивна умствена работа, след тежка работа с наведена глава, комбинацията от масаж на 1-ва, 4-та зона и рефлексогенни зони на тила ще даде добър ефект.
При силна болка в слепоочията масажирайте 1-ва, 3-та, 4-та зона на главата. От болки вфронталната област ще бъде подпомогната от акупресура на зони 1, 2, 5 на главата и зона 1 на ръцете.
Във всички случаи акупресурата или самомасажът на главата трябва да започне с излагане на рефлексогенна зона 1. Общата продължителност на масажа е 4-5 минути.
При продължително главоболие се препоръчва масаж 4-5 пъти на ден. Добре допълва курса на приемане на сок от глог или бял равнец по 2 супени лъжици 2 пъти на ден един час след хранене.
Ако главоболието е свързано с настинки, физическо пренапрежение, продължителна умствена работа, е полезно да се пие гореща водна инфузия от малини, касис, червени боровинки и липов цвят три пъти на ден.
Понякога главоболието се причинява от ниско кръвно налягане. След това препоръчвам да подсилите лечебния ефект на масажа, като вземете водна настойка от китайски магнолия, или елеутерокок, или примамка, левзея, златен корен.