Акупресура при главоболие и мигрена, акупунктурни точки - Шоколадово настроение

СЪДЪРЖАНИЕ

Как действа акупресурата
Как да намерите рефлексни точки
Техника на акупресура
Акупунктурни точки за главоболие

Често се случва главоболието да изненада човек и да няма нито едно лекарство за болка. Какво да направите в този случай? Как да премахнете болката и да продължите дейността си? Това ще помогне за акупресура на основните акупунктурни точки на тялото.

Лечението на различни заболявания, включително главоболие, чрез масаж на рефлексни точки е възникнало преди повече от 5 хиляди години на територията на Древния Изток и все още се използва активно.

Трябва да се каже, че акупресурата при главоболие се отнася до методите на рефлексологията, които са официално признати от традиционната медицина. По този начин масажът на биологично активни и рефлекторни точки не е нещо мистериозно, а официално признат и ефективен метод за премахване на болката.

Как действа акупресурата

Днес са известни повече от 750 биологично активни точки на човешкото тяло, но не повече от 150 от тях се използват активно. Акупресурата е вид рефлексотерапия, както и акупунктурата, въздействие върху рефлексни точки със студ, топлина, ултразвук, магнитно поле, електрически ток, инфрачервено и лазерно лъчение.

Но в основата на акупресурата (както се нарича акупресурата) е въздействието върху точката с масажни движения на пръстите. Използването на акупресура на практика не изисква специално образование и обучение, като акупунктурата или специално оборудване, както другите рефлексологични техники. Следователно тя е достъпна за всички. За това е необходимо самозапомнете кои къде се намират акупунктурните точки и усвоете лесната техника на тяхното масажиране. Но дори и да не знаете локализацията на рефлексните точки, това също не е проблем. В крайна сметка те могат да бъдат намерени по характерни черти, които ще разгледаме по-долу.

Механизмът на действие на акупресурата все още не е подробно проучен, но според наличните научни данни може да се представи по следния начин. Акупресурата предизвиква много сложни процеси, които започват с активирането на барорецепторите, екстеро- и проприорецепторите в дебелината на кожата, която е подложена на натиск по време на масажа, както и в подлежащите мускули, връзки и кости.

В резултат на такава механична стимулация се образува нервен импулс, който пренася информация до таламуса на мозъка, а оттам до кората, където се формира отговор на дразнене. При точковия масаж при главоболие това е неговото намаляване и изчезване.

Как да намерите рефлексни точки

На външен вид акупунктурните точки са неразличими от останалата част от кожата, но могат лесно да бъдат открити по определени ориентири по тялото (гънки, издатини, вдлъбнатини), както и по характерни белези. Площта на биологично активните точки варира в зависимост от състоянието на човека, например, ако човек спи, тогава диаметърът на точките не надвишава 1 милиметър, а по време на будност се увеличава до 1 сантиметър, температурата в тази област на кожата е леко повишена в сравнение с останалата повърхност. Ако разгледате такава точка под микроскоп, можете да намерите голямо натрупване на нервни клетки.

При натискане на рефлексната точка човек изпитва различни усещания от индивидуален характер, включително:

болезненост локален или стрелкащ характер;
усещанелек токов удар;
изтръпване при натискане;
образуването на гъши настръхвания;
усещане за приятна топлина.

Фокусирайки се върху описаните по-горе признаци на акупунктурни точки, всеки може да ги открие и сам да се отърве от мъчителното главоболие. Това е особено полезно за бременни и кърмещи майки с мигрена и други видове главоболие, когато лекарствата са строго противопоказани.

Техника на акупресура

Има и друго общоприето наименование за акупресура Шиацу (ши - пръсти, ацу - натиск). Масажът е много прост:

натиснете желаната точка с един или повече пръсти;
движението се извършва от възглавницата на нокътната фаланга на показалеца, средния и понякога палеца;
докато пръстите трябва да са перпендикулярни на повърхността на кожата;
след инсталиране на пръста е необходимо да се извършват кръгови движения с едновременен натиск, не откъсвайте пръста от кожата, критерият за правилността на масажа е движението на кожата на точката заедно с пръста;
първо силата на натиск трябва да бъде минимална с постепенното й увеличаване;
интензивността на ротационните движения на пръста трябва да съответства на приблизително два оборота в секунда;
за да се увеличи ефективността на масажа, кръговият натиск може да се редува с прост (без завои) за пет секунди, както и вибрация, потупване, пощипване и поглаждане;
продължителността на експозиция на всяка точка е една минута;
масажът се извършва в седнало положение;
симетричните точки се масажират едновременно с двете ръце, асиметричните точки се масажират отделно.

Важно е да запомните! Масажиране на точкатрябва внимателно и не грубо, така че след ръчно излагане да няма натъртвания, драскотини, ожулвания. В противен случай, вместо да се отървете от главоболието, можете да провокирате мигренозен пристъп.

Акупунктурни точки за главоболие

Както вече споменахме, има много рефлексни точки, включително тези за премахване на главоболие. В практиката най-често се използва масаж на 19 точки на главата, крайниците и торса, за който ще говорим по-долу.

Точки по главата

първата точка (симетрична) се намира в областта на храмовете (темпорална ямка);
втората точка (симетрична) се намира над веждите в областта на външния й ръб;
третата точка (симетрична) се намира във външния ъгъл на окото, не може да се масажира с кръгови движения с изместване на кожата, а само леко натискане;
четвъртата точка (асиметрична), наричана още третото око, се намира между вътрешните ръбове на веждите на моста на носа;
петата точка (симетрична), може лесно да се усети, тя се намира отпред на ушната мида над трагуса на ухото (във вдлъбнатината);
шестата точка (симетрична) е локализирана в дупката между носа и вътрешния ъгъл на окото, също е забранено активното й масажиране;
седмата точка (симетрична) се намира на скалпа в областта на темпоралната кост над горния ръб на ушната мида.

Точки на горните крайници

осмата точка (симетрична) е разположена между първата и втората метакарпална кост на ръката, за да я масажирате, ръката се поставя върху твърда повърхност и последователно действа върху единия горен крайник, след това върху втория;
деветата точка (симетрична) е локализирана в депресията между лакътната кост и радиусапредмишниците три напречни пръста над карпалната гънка, действат върху точките на свой ред;
десетата точка (симетрична) - за да я намерите, трябва да огънете ръката си в лакътя, в резултат на което се образува гънка - точката ще бъде във вътрешния край на гънката, те се масажират една по една.

Точки на долните крайници

единадесетата точка (симетрична) е разположена на гърба на стъпалото с два диаметъра на пръста по-високо между първия и втория пръст;
дванадесетата точка (симетрична) се намира на втория пръст приблизително два милиметра над нокътната плоча;
тринадесета точка (симетрична) - може да се намери между четвъртия пръст и малкия пръст един напречен пръст по-високо;
четиринадесетата точка (симетрична) е разположена на големия пръст на крака три mm над нокътя, по-близо до втория пръст, а не в средата;
петнадесетата точка (симетрична) е разположена по протежение на външния ръб на малкия пръст в дупката между пръста и костите на метатарзуса;
шестнадесетата точка (симетрична) е разположена по вътрешния ръб на стъпалото на мястото на най-високата точка на свода на стъпалото в малка дупка;
седемнадесета точка (симетрична) - може да се намери един см над вътрешната кост на подбедрицата.

Точки по тялото

осемнадесетата точка (асиметрична) е локализирана на предната коремна стена на два см под пъпния пръстен, действат върху точката в легнало положение и с отпусната коремна преса;
деветнадесетата точка (асиметрична) също се намира на предната повърхност на корема по средната линия в епигастралната депресия под мечовидния процес.

Видео за акупресурен масаж на главата при главоболие:

В заключение трябва да се подчертае, чеакупресурата е ефективно средство за лечение на мигрена и други видове първично главоболие. Ако акупресурата не ви помогне, тогава или не сте намерили точките правилно и не сте усвоили техниката на масаж, или главоболието е от вторичен характер и за да го премахнете, трябва да се отървете от причинната патология.