Алексей Тронов - Bodybuilding Illustrated
Който ще оре, той ще има резултат! Който не оре, той нищо няма да има. Това е всичко.
—Беше ли пролетният сезон по-добър от всички предишни?
Този сезон се оказа най-успешният, най-продуктивният. Дори бих казал, че е просто очарователен сезон за мен!
— Колко време отне да стигна до там?
Много години, но най-накрая мечтата се сбъдна!
— От пролетните турнири къде беше по-трудно?
Най-вероятно в Европа. Както се казва, нервите са изтощени. Исках да спечеля, знаех, че мога да спечеля. Затова вероятно за първи път в цялата състезателна история се притесних. Обикновено излизам и не се чувствам нервен. Не ме интересува кой е до мен. Излезе, представи се, спечели - добре. Не спечели - лошо подготвен. Не се получи. И тогава той беше притеснен, притеснен.
—Силни конкуренти или надежда за повече?
— Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг?
Това е стара история. По-големият брат, дошъл от армията, направи зала с момчетата. Още повече, че са го направили там, където е имало бастион на полицията. И от дванадесетгодишна възраст започнах да ходя в тази зала, за да тренирам. Тренирах сам, без треньор, в компания с момчетата. Имахме момчета, които тренираха паралелно в Люберци. Всичко тръгна оттам, даде съвети, подкани.
— Кога разбра, че е време да учиш на сериозно ниво?
Всъщност винаги съм тренирал сериозно, винаги съм го приемал сериозно. Това всъщност беше моят начин на живот и имах физически показатели още преди състезанието. Бицепсите бяха 57,5 см, пресата беше ясно видима. Не бях „дебело прасе“ (смее се). В същото време направих 290 мъртва тяга за 11-12 повторения. Клекнах без бинтове, без колан с тежест 270 по 15 с резерв.Коланът е носен като цяло чак след 300 кг. Пейка с дъмбели 100 кг за 6-8 повторения. Значи имаше сила! Индикаторите за мощност бяха добри! Когато започнах да се състезавам, тези показатели, разбира се, изчезнаха. Сушенето означава много. Някак си нямам време да се възстановя след него, така че сега килограмите не са същите.
— Къде се качихте на подиума за първи път?
— Къде е по-интересно да се представя? Москва? България?
Честно казано, интересувам се от всичко. Просто съм луд по изпълненията. Не ме интересува, Москва, България, комерсиален турнир, навсякъде ми е интересно!
Алексей Тронов, Купа на Москва-2015
- Момчетата, които са с теб на сцената - виждаш ли ги?
Отново, честно казано, не, не го виждам. По-точно, виждам ги, когато съдиите оценяват няколко човека, когато стоя настрана. Гледам кой как е приготвил, каква форма е направил и коя е по-добра.
— Бяхте ли обидени за толкова дълъг период на изпълнения? Можеше да вземе нещо, но не го взе?
— Имате ли контакт с момчетата, с които се състезавате извън състезанията?
Не говоря с никого конкретно. Разбира се, има момчета, с които общуваме или общуваме - Андрей Макеев, имаше Рустам Джабраилов, Павел Иванов. Приятно е да се общува с тях, всичко е от сърце, те са отворени момчета. Културизмът е индивидуален спорт, така че няма много комуникация.
— Е, ти и Андрей сега стояхте заедно на една сцена. Състезатели?
Ще кажа така, че никога не смятам Андрей за конкурент. Той е добър човек. Има добра форма, така че не се страхува да загуби. Добър спортист, голям, здрав. По отношение на конкурентите виждам и други. Смятам Андрю за приятел.
— Имаше ли идоли?
Нямаше такова нещо като директни идоли. Когато бях по-млад, уважавах Майк Тайсън (смее се). Има момчетана когото аз като спортист симпатизирам. Това са Олег Макшанцев, Сергей Шелестов, Александър Кодзоев, Юрий Леонов, Алексей Шабуня.
— Как беше в Европа?
Утайката, както се казва, остана. Ами например отборът на Чехия - 57 човека и всички отиват с еднакъв екип - панталони, суичъри, тениски - хубаво е да се види. Френският отбор е облечен като един. В сравнение с тях просто се чувстваш като задник. Пристигнахме като гладни и това не е много приятно. Струва ми се, че Федерацията има за какво да мисли. Разбирам, че всичко това е трудно и че федерацията няма пари, но говорим за престиж.
— Всички отбелязват, че е по-трудно да се представя тук, отколкото в Европа. Имаме спортисти, изтеглени за сравнение, за дълго време, трудно.
Е, не, те се изкривиха и разклатиха в Европа, беше доста трудно. Всичко бързо ли е? да Позата трябва да се направи бързо - казаха, веднага станах. Нямах време, всички не те забелязаха.
— И така, първия път се готвихте за първенството един месец, а сега?
Много труден въпрос. Имам го вече, може би десети сезон. И максимумът, който „изяждам“ след състезанието, е седмица или две. След това веднага пак диета, пак подготовка (смее се). Наистина искам да се отпусна. Много уморен психически. В главата ми е просто „киш-миш“.
—Какво ядеш? Какво харесвате?
ям всичко. обичам сладко. Просто обичам сладолед, кондензирано мляко, шоколад, бисквити. Просто го обичам толкова много.
—Как се справяте с диета без сладки?
Преди беше много трудно, сега стана по-лесно да устоиш на сладкото, но стана по-трудно да устоиш, например, на кисели краставички (не само смях, но „цвилене“).
— Обучение?
По време на подготвителния период това е четири пъти седмично. За един месец - около 12 пъти седмично.
— Не е лошо. Но катоуспяваш ли?
И не успявам. Работа, личен живот – всичко отива на вятъра, всичко е с главата надолу. Винаги всичко трябва да се изгражда наново.
— Може би това са жертвите, които един спортист трябва да направи?
Съгласен. Но има хора, които си изкарват прехраната, седейки вкъщи. Те имат някакъв бизнес или недвижим имот, който носи доходи и не им се налага да се напрягат. Има хора, които работят като треньори. Те работят и тренират едновременно. Имам различна ситуация. Трябва да работя здраво и да тренирам. И тъй като често ви се налага да карате кола през задръствания, понякога просто трябва да оставите колата и да отидете до първата фитнес зала, която попаднете, за да тренирате.
—Да! Тоест обучението все още е на първо място?
да Всичко свързано със спорта е на първо място. Всичко останало е на заден план. Всичко останало жертвам.
— Сега има много спортно хранене. Спортистите се чувстват по-добре.
Ще кажа това - на практика не използвам спортно хранене. Аминокиселини, да. Не пия преди тренировка. Протеин не пия. Не пия гейнъри. И аз не пия симулатори.
— Тоест, цялата маса е от месо.
да Ям всичко с истинска храна. Шест пъти на ден.
Трудно?
Не сега и поради младостта си не можеше да яде четири пъти. Сега вече не мислите, всичко се случва автоматично. Какво общо има с това сега, докато се приготвя, все още ям по 5 пъти на ден, въпреки факта, че мога да ям шоколад за половин ден, така че изобщо не ми се яде. Ставам рано, в седем вече съм на крака - първото хранене и си лягам късно - в три и тридесет и четири - последното хранене. Така че да се храниш още три пъти на ден не е проблем.
— Уау график! Три или четири часа сън?
Просто навик, няма друг начинМога. По време на подготовката ставам в шест, шест и половина. По принцип спя по три часа. Имам достатъчно. Всеки с вкуса си.
— В залата — дойде, погледна се и разбра, че днес трябва да „изпомпвате“?
Не. Има план за обучение, който се подписва предварително. Винаги знам кога и какво да тренирам. Просто има места, на които обръщаш повече внимание. Например, наскоро започна да обръща повече внимание на краката.
Усещате ли популярността?
Всичко е субективно. Има хора, които постоянно се интересуват, постоянно питат, после изведнъж казват „ти спечели ли нещо там? на лежанка”. И разбирате, че те дори не се интересуват, дори не разбират какво правя. Просто искам да си побъбрим.
— Вие сте абсолютният победител в Купата на Москва, България тази година. Спонсорите на линия ли са?
Не знам нищо за спонсори. Учудвам се как някой има спонсори. За мен това е мистерия. Никой никога нищо не ми е предлагал. Изключение прави Олег Макшанцев. Той ми помага. Глутамин, BCAA - вземете ги. И така, че са предложили договор, няма такова нещо. Вероятно, за да ви предложат нещо, трябва да се „пиарите“ по-често в интернет. Вижте, Андрей Скоромни - просто страхотно! Издържа се чрез семинари. Печели пари за семейството. И мисля, че е правилно. Семейството е на първо място и това е по-важно от получаването на медал и кутия протеин.
Алексей Тронов и Олег Макшанцев, Купа на Москва-2015
- Сега в Москва момичетата - бикинисти остават за десерт. Това правилно ли е?
Мисля, че да! Защото когато си на ужасна ужасна диета, сънуваш пайове, когато станеш в шест сутринта и отидеш да тичаш по улицата един час, след това идваш, тренираш и вечерта един час кардио преди лягане, след това идваш на състезанието и очите тивече сте залепнали на тила, вече нищо не разбирате и всяка минута се възприема като час, тогава да, решението е правилно. А в България сега стана по-лесно в това отношение.
Александър Тимошенко, Алексей Тронов и Олег Макшанцев - Купа на Москва-2015
—Ако имахте възможността да промените живота си, бихте ли го променили?
Да бих. Определено бих променила определени моменти от живота си. Културизъм - не, но нещо задължително!
Хоби?
Нито един. Не ме интересува. Обичам просто да си почивам. Не ми трябва нито Европа, нито Египет, нито музеи, нито руини, нито сгради. Имам нужда от море и басейн. Без значение къде. Ако имате време, тогава искате да лежите на дивана у дома, да гледате телевизия, но няма време, добре, няма време.
— Планове?
Искам да се подготвя за есента и поне да взема награда в света. Интересувам се от първенството на Москва, България, Европа, света, Купата на шампионите. Интересуват се от комерсиални турнири, те са много стимулиращи.
— Прощални думи към момчетата?
няма да лъжа. Пожелавам ви късмет, добре, късметът си е късмет - някой го има, друг не. Който ще оре, той ще има резултат! Който не оре, той нищо няма да има. Това е всичко.
Bodybuilding Illustrated би искал да благодари на HARD GYM Club за тяхната помощ при създаването на тази история.