Алкохолът е вреден за диета Групови тайни за красота

групови

Има много противоречива информация за ролята на алкохола за наддаване на тегло, има мнения, че той помага за отслабване, но има и обратното.

Вярвате или не, некалоричното съдържание на алкохолните напитки е основната причина за наддаване на тегло при хора, които пият много и често. Само една трета от наднорменото тегло може да се дължи на съдържанието на калории в алкохола. Какво е две трети? Harley Pasternak предлага поглед върху това как алкохолът може да подкопае всичките ви усилия за отслабване.

1. Алкохолът намалява способността на тялото да изгаря мазнините.Енергията, която изразходваме, когато в тялото има алкохол, идва от алкохола, а не от други въглехидрати или мазнини. И това се потвърждава от американски проучвания. Например, American Journal of Clinical Nutrition публикува резултатите от подобни изследвания. Те показват, че хората, които консумират дори малко алкохол, намаляват способността на тялото да изгаря мазнините с цели 73 процента!

2. Алкохолът отслабва волятаМного хора казват, че се отклоняват от здравословните си хранителни навици под въздействието на алкохола. Когато консумирате алкохол, определени реакции на тялото се притъпяват, като чувство за ситост или пълнота. Има британско проучване, според което хората, които пият на парти, приемат с 30% повече калории.

3. Алкохолът е калоричен.Алкохолните напитки имат почти 2 пъти повече калории на грам. И това са празни калории, тоест не са хранителни. Някои шейкове могат да съдържат над 700 калории! Но дори и да премахнете сладките съставки от шейковете си, това няма да помогне на ситуацията, тъй като все още оставате с празни калории без хранителна стойност.

4. Алкохолът пречи на жизненоважните хранителни вещества да бъдат усвоени.Когато консумирате алкохол, тялото ви е заето само да се бори с вредните му ефекти. Прекарва цялата си енергия върху това. И "забравя" за други жизненоважни функции, като преработката на витамини и минерали, поддържане на нивото на кръвната захар, метаболитни процеси.

5. Алкохолът не ви позволява да спите добре.Алкохолът влияе върху качеството на съня, което води до възпаление на храносмилателната система. И като цяло, както разбирате, липсата на сън е пряко свързана със здравето и резултатите от загуба на тегло.