Anger junkies“, откъдето идва любовта към скандалите

Избухливи и нетърпеливи, те са готови да избухнат всеки момент. Дори и да не ги провокираш за пореден път, те пак намират причина да крещят. Отношенията с такива хора са като да живееш на вулкан. Кои са „маниаците на гнева“, какво ги движи и как да оцелеем под натиска на яростта си?

На първата среща бъдещият съпруг на Соня направи впечатление на харизматичен и успешен човек. За осем месеца ухажване той я завладя с внимание. Още в първата нощ на медения месец обаче той направи чудовищна сцена в хотела. Соня просто помоли съпруга си да й даде карта на града. Той изръмжа: "Не!" - и започна да троши мебелите в хотелската стая.

„Замръзнах на място. Той обяви, че ще се развежда с мен и си легна. Не спах цяла нощ, опитвайки се да разбера какво трябва да направя сега и как това поведение се вписва в нормата “, спомня си Соня.

На следващата сутрин Соня стоеше на изхода на хотела и чакаше такси до летището. Тя реши, че с брака е свършено. Съпругът се приближи, усмихвайки се ослепително, нарече инцидента неуспешна шега и помоли „да не прави глупости“.

И седмица по-късно всичко се повтори. Бракът им продължи пет години. През цялото това време Соня обикаляше съпруга си на пръсти, страхувайки се от гнева му. Той не й вдигна ръка, а всъщност подчини живота й на своите капризи. След като станала клиентка на психотерапевт, тя научила, че се е омъжила за „пристрастен към гнева“.

Всички изпитваме гняв от време на време. Но за разлика от повечето хора, тези хора трябва редовно да се хранят с гняв. Цикълът на тяхното пристрастяване предполага освобождаване от отговорност, независимо дали има причина за това или не. По този начин те задоволяват вътрешни нужди, които често нямат нищо общо със ситуацията,предизвика вълна.

Преди брака е важно да опознаете по-добре средата на кандидата за съпруг.

Как гневът причинява физическа зависимост?

По време на изблик на ярост в кръвта се освобождава адреналин. Този хормон ни зарежда с енергия и притъпява болката. Удоволствието от прилив на адреналин е приблизително еднакво както по време на скок с парашут, така и в състояние на справедлив гняв. Човек доброволно попада в него, за да облекчи напрежението или да се освободи от тъжни мисли. Като правило, след като излее гняв, той се чувства страхотно, докато жертвите му са напълно смазани.

Любителите на гнева ценят тази емоция повече от адреналина. Това е достъпен за тях метод за управление на ситуацията и разрешаване на конфликти, когато тепърва назряват (най-добрата защита срещу домашното недоволство е атака). Освен това те добре знаят, че нравът им плаши близките и позволява да бъдат държани на къса каишка.

„Гневът е най-старата емоция, която не изисква никаква рационална основа. Лесно е да се поддадеш на изкушението му, защото то опростява реалността и дава усещане за сила “, обяснява Иван Тирел, основател на курсове за управление на гнева.

Известно е, че тази емоция е по-характерна за мъжете: именно те често се разпадат на любимите си хора. Една от основните разлики между половете е, че жените едва доловимо различават нюансите на чувствата, докато мъжете ги възприемат контрастно и в техните очи изглеждат или победители, или губещи. Освен това им е по-трудно да признаят, че са уплашени или разстроени.

Не само тези, които са обсебени от гняв, страдат от пристрастяване към гнева. Психологът Джон Готман казва, че въпреки че другарите на кавгаджиите се оплакват от чудовищния им нрав, те с умиление си спомнят моменти на помирение, които не минават без скандали.

„Връзката между любовта инасилието все още е малко проучено. Животните, които са обучени по метода „морков и тояга“, се привързват повече към стопаните си, отколкото тези, които са били добре третирани. За съжаление много двойки са се отдалечили от тях“, казва той.

Психотерапевтът Гал Линденфийлд подчертава важността на опознаването на средата на кандидата преди брака: „Разберете какви са отношенията му с неговите братя и сестри, родители и приятели. Ако дори намекнат с усмивка, че неведнъж са страдали от непоносимия характер и експлозивния темперамент на годеника ви, заслужава си да се замислите. Едва ли вие сте изключение."

Какво да направите, ако не можете да се разделите с „пристрастения към гнева“?

Потиснете първата реакция на агресия. Брой до десет. Фокусирайте се върху дъха, а не върху нарушителя.
Не спорете и не се оправдавайте. Представете си, че вълна от гняв преминава покрай вас, без изобщо да ви докосне.
Признайте „правотата“ на нарушителя. „Да, разбирам как се чувстваш. И аз изпитвам подобни емоции. Просто ги изразявам малко по-различно. Нека поговорим ”, подобни фрази са обезоръжаващи.
Поставете граници. Важен е увереният тон: „Обичам те, но няма да отговарям на твърденията ти, докато общуваш на повишени тонове“.
Проявете емпатия. Както вече знаете, гневът е само прикритие за много негативни емоции. Колко зле трябва да е за близък човек, ако постоянно е извън себе си от гняв? Това не извинява пристрастените към гнева, но помага да се отървете от негодуванието.

Скрито насилие в отношенията: 8 признака, че сте в опасност

Насилието в една връзка не винаги е очевидно. Може би партньорът не използва физическа сила, но неговите обиди отдавна са се превърнали в норма за вас. Тамара Стар изброява 8 признака на скрито насилиев двойка, от което могат да страдат както жените, така и мъжете.

10 неща, за които една жена не трябва да се извинява. Никога

Какъвто и избор да направим в живота, винаги ще се намери някой, който да ни посочи как би било „по-правилно“. Време е да спрем да обръщаме внимание на това и да се освободим от чувството за вина за начина, по който подреждаме живота си. Това е колона на лайф коуч Дебра Смут.