Антистрес след работа
Водач
Любимата ми работа, много те обичам. Но има дни (сега все по-рядко), когато, без да пресмятам силите, давам твърде много енергия и се прибирам уморен и съсипан. Трябва да се отпуснете и да се възстановите по някакъв начин. Днес е точно такъв ден. Време е да си припомните вашите начини за борба със стреса. Може би това е, което ми трябва.
1. Медитация Има определение, че молитвата е когато говоря с Бог, а медитацията е когато Бог говори с мен. Ако успеете поне за няколко секунди да спрете потока от мисли, да се откъснете от проблемите и тревогите си, да се настроите на вълната на Висшите сили, веднага получавате вътрешен мир и усещане, че всичко върви както обикновено и всичко се случва както трябва. Затова медитацията и дишането е първото нещо, което трябва да направите след напрегнат работен ден.
2. Музика За мен това е лека музика, предимно мантри. Определен ритъм, непознати думи, премерено темпо - всичко предразполага към почивка и релаксация. А ако трябва да загубите енергия, можете да танцувате под завладяващите латиноамерикански ритми.
3. Оцветяване на мандали Имаше време, когато бягах от стреса по този начин, докато слушах мантри. Взимате мандала за рисуване, започвате да избирате цветове, рисувате върху всички детайли, потапяте се в света на хармоничните рисунки и това помага да се отвлечете от ежедневните проблеми. Ефективен начин, препоръчвам.
4. Записване на всички мисли на хартия. Както се казва, хартията издържа всичко. Ето защо, ако все още можете да държите химикалка в ръцете си, можете да вземете специална тетрадка или просто лист хартия и да напишете всички емоции, мисли, страхове, да се обадите на всички по начина, по който искате цял ден, но езикът ви не се обърна и, разбира се, завършете с благодарност. Правя нещо подобно вблогър, но аз харесвам повече писането на ръка. Физическото усилие помага да се изразят всички скрити емоции и чувства.
5. Здравословен сън. Тук няма нужда да обясняваме, всеки знае неговата стойност и ефект.
Какво ще избера днес? Ще слушам любимата си мантра, ще медитирам - и ще спя навреме.
А какви са вашите конструктивни начини за антистрес?
Beauty.ru препоръчва!! Ти просто опитай!!