Ароматерапия у дома
Ароматерапията е използвана от нашите предци от древни времена. Акушерките разпространяват миризмата на карамфил, за да улеснят раждането. Лечителите с помощта на аромати на лимон, бор и хвойна поддържали здравето на тялото, а с тамян и смирна - духа.
Ароматите на рози помогнаха за запазване на младостта и красотата, докато миризмите на ветивер, иланг и индийско орехче бяха неразделна част от изкуството на любовта. Ето защо ароматерапията у дома набира все повече почитатели, особено в извън сезона и през зимата.
Ароматерапията е полезна, защото:
- подобрява психическото състояние на човек,
- циркулация на кръв и лимфа,
- балансира процесите, протичащи в тялото,
- повишава съпротивителните сили на организма.
Основното предимство на ароматерапията е, че при вдишване активните вещества много бързо навлизат в кръвоносната система, която пренася лечебни молекули в тялото.
Лечебни ефекти от ароматерапията:
- възстановителен,
- изцеление,
- упойка,
- успокояващ,
- повишаване на имунитета.
И още нещо - всички видове ароматерапия са невероятно приятни иYour I zest сега ще ви разкаже за всички тях.
Баните с добавяне на ароматни масла са най-мощният метод, тъй като ароматните вещества
При вана, за да не се разтече етеричното масло по повърхността на водата, трябва да смесите няколко капки от него с малко количество пяна за баня. Вземете вана за не повече от 10 минути.
изплаквания
Ароматерапията у дома не е само вана с натурални етерични масла. Ако нямате време да се къпете, тогава можете да използвате изплакване след душ.
Достатъчно е да добавите 10 капки от любимото си етерично масло към 5 литра топла вода. Изплакнете се с получената смес и най-малките частици етерично масло ще се разпределят равномерно по тялото.
Обвивки
Обвивките могат да се използват и когато нямате време.
Това е много нежна техника, има лек ефект върху тялото. В 3 литра топла вода добавете 15 капки от любимото си ароматно масло, накиснете голяма кърпа в сместа и се увийте с нея за 3 минути от главата до петите.
Бани и сауни
В горещия въздух на банята и особено на сауната, ароматните изпарения имат много силен ефект върху кожата, дихателните органи, имунната и нервната система. За да се разпръсне лечебният аромат, капнете няколко капки етерично масло в кофа с вода и поръсете пейките, пода, но не и нагорещените камъни. Това е много ефективен ефект върху цялото тяло. Смес от масла от евкалипт, лавандула и лимон, взети в съотношение 4:2:1, ще облекчи неприятните емоции. Смес от масла от бергамот, иланг-иланг и портокал в съотношение 5:3:2 ще ви ободри. Успокояваща смес от масла от сандалово дърво, жасмин и лимон, взети в съотношение 3:3:1.
Въздействие върху биоактивни точки
Биологично активните точки са свързани с вътрешните органи на тялото ипри излагане на тях се наблюдава подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси в тези органи. Какво облекчава или намалява болката в тях, спира възпалението, повишава устойчивостта към инфекции и по този начин намалява времето на боледуване.
Разбъркайте етеричното масло във всяко рафинирано масло в съотношение 1:2 и нанесете с леки движения върху краката до глезенната става, върху дланите и ръцете, както и върху тилната ямка (намира се на кръстопътя на шията и главата). Има много от тези биологично активни точки на краката и ръцете, свързани с цялото тяло като цяло, така че нежно масажирайте дланите и краката си с любимото си етерично масло.
Можете да използвате етерични масла при масаж, т.к. имат бактерицидно, противовъзпалително и стягащо действие.
За антицелулитен масаж са подходящи етерични масла, които стягат и тонизират кожата: портокал, хвойна, розмарин, бергамот, грейпфрут, лимон.
Добре е да правите антицелулитен масаж след баня, когато кожата е най-податлива на прием на масло, нанесете едно от тези масла, разредено в основното масло, с кръгови движения и го втрийте в проблемните зони с кръгови движения. След това облечете топъл хавлиен халат.
За еротичен масаж вземете бадемово масло (ако нямате, можете да вземете рафинирано растително масло) и капнете 5 капки масло от жасмин в него. Ефектът ще се засили допълнително, ако стаята се опуши със сандалово дърво.
А етеричното масло от пачули повишава сексуалното желание, но трябва да се използва за кратко време и само по 1-2 капки.
Не забравяйте, че етеричните масла не могат да се използват в чист вид за масаж, могат да причинят дразнене, затова се разреждат в рафинирано растително масло в съотношение1:2.
Ароматизиране на въздуха
Всяко масло може да се капне, буквално една или две капки, върху абажура на настолна лампа и след това да се включи. Когато абажурът се нагрее, приятен аромат ще започне да се разпространява из стаята. Или използвайте специална ароматна лампа за това. Необходимо е да налеете малко топла вода в него и също така да капнете няколко капки във водата, но в същото време се уверете, че маслото е загрято и не се вари, в противен случай лечебният му ефект ще изчезне. И вие също трябва да запомните, че не можете да прекалявате, миризмата трябва да е приятна, в противен случай това ще се отрази негативно на нервната система.
Преди пристигането на гостите можете да добавите няколко капки розово или лавандулово масло към топла вода или алкохол и да поръсите тапети и мебели.
Или можете да вземете портокал с не много дебела кора и да залепите скилидка в нея (предварително я спуснете за 10-20 минути в топла вода). След 2-3 дни от него ще излезе прекрасен аромат, който унищожава молците, дезинфекцира въздуха и го пречиства. Портокалът трябва да се съхранява на хладно място в стаята, далеч от батерията, след което от него ще излезе приятен аромат в продължение на 2 седмици.
Рецепти за домашна употреба
Ето няколко рецепти за използване на ароматерапия у дома.
След тежък работен ден много помага масажът на зоната на яката с розово масло. Релаксиращи изплакващи вани и обвивки с жасмин, лавандула, бергамот, маточина, градински чай, лайка, за които писах по-горе, също ще ви помогнат да се успокоите, да облекчите стреса.
Маслото от мента помага при главоболие и мигрена, поради факта, че съдържа ментол, който охлажда кожата. Необходимо е предварително разредено ментово масло да се втрива в слепоочията, челото и тила. Ако нямате ментово масло, тогава за премахванеглавоболие можете да използвате следните етерични масла: лавандула, липа и лимон, кипарис, анасон, лайка, роза, евкалипт, градински чай, кориандър.
При първите признаци на настинка ще помогнат следните етерични масла: евкалипт, ела, розмарин, лавандула, чаено дърво, ела, бор, карамфил, мента. Всички те имат бактерицидно, антисептично и имуномодулиращо действие. С добавянето на няколко капки от някое от тези масла можете да се изкъпете или да направите лек масаж или да вдишате изпаренията им във ваната или да опушите въздуха през аромалампа.