Аудио обучение Като завинагиотървете се от натрапчиви идеи, навици, мисли ... - обучение по Смеловски
Мелодия, която се върти в главата ми цял ден... Мисълта, която възниква от време на време: „Затворих ли вратата?“... Страх от злото око или собствените „черни“ мисли...
Повторни проверки... Съмнения... Подозрителност...
Всичко това и много други "сладки" ритуали в своето крайно развитие и угаждане се превръщат в така нареченото обсесивно-компулсивно разстройство или "обсесивно-компулсивно разстройство", което вече е съсипало живота на много хора. И тогава "миячът" - този, който постоянно си мие ръцете - ги измива до кръв и кости. И "проверяващият " - този, който проверява два пъти дали газта и токът са спрени вкъщи - започва да харчи цялата си заплата за инсталиране на противопожарни системи, а времето си за стотина ежедневни проверки дали всичко работи както трябва. Но има още пет вида нарушения, в допълнение към описаните в този параграф. И в един от тях седнаха почитатели на филма "Тайната" и други фенове на идеята за "материалността на мисълта". И вие искате да знаете до какви далечни, но нерадостни последствия води едно такова едностранчиво, макар и подкрепящо в момента виждане за света.
И още малко за това защо „лошата мисъл“, която изгонихте, със сигурност ще се върне с подкрепления, ще превземе мозъка ви и ще устрои там анархия, която, между другото, наистина е в известен смисъл майка на реда…
Специално подготвих този курс, като го записах за вас в моето домашно студио. Опитах се да избегна конкретни термини - исках да поставя аудио обучението в кратък, но богат на упражнения формат. И го направих. Свърших само за 70 минути.
Горното е достатъчно заразберетекак да се справите с всяка мисъл или навик, който ви преследва ! Дори мисълта да ви плаши. И дори ако всички други опити да се отървете от този лош навик не доведоха до нищо. Всъщност говоря за начин за справяне с вредните навици, който дава двойно (!) по-добри резултати от лекарствената намеса.
Защо съм уверен, че един час обучение ще бъде достатъчен, за да ви даде всички умения, разбиране и инструменти, от които се нуждаете?
Защото работя с хора от много години и разбирам, че промените могат да се случат бързо. Но тук моля за момент внимание.Не казвам сега, че само слушането на това аудио обучение ще ви отърве от навика ви.
НЕ!
Ще трябва да работите по предложения метод. И може би това ще ви се стори далеч от лесна задача.
30% от моите клиенти казват, че това не им е лесно. Да, има други 70%, на които им е по-лесно, но трудното е, че не можеш да знаеш предварително в кой процент ще попаднеш. Инструкциите в аудиообучението са напълно достатъчни за справяне със следните задачи (заявявам накратко):
- Постоянни проверки: Наистина ли затворихте входната врата днес? Светлините и водата спрени ли са? Точно точно? Какво ще кажете за газта?
- Животът ви изпълнен ли е със странни и понякога ирационални дейности и ритуали? Хвърляте ли разсипана сол през рамо? Разваля ли ви се настроението, ако случайно счупите огледало? Смятате ли, че прекрачвате пукнатини в настилката по някаква причина?
- Притеснявате ли се за близки? Постоянно? Или понякога чувствате, че нещо им се е случило?
- Не можете ли да се отървете от неща, които не сте използвали дълго време? Пазете стари дрехикниги, съдове, изрезки от вестници. Всичко това толкова ли изпълва къщата ви, че скоро няма да остане място за вас?
- Страхувате ли се патологично от микроби, мръсотия, болести? Понякога в главата ви се появяват "странни", "чужди" и плашещи мисли и не знаете как да ги измъкнете от там?
- Успявате ли да се изморите дори през уикенда или ваканцията?
Съмнявате се, че мога да ви помогна да се справите с това? Разбирам те. Цялата същност на обсесивно-компулсивното разстройство е изградена върху съмнение и неспособност за поемане на рискове. Ето защо мнозина сега плахо затварят страницата на браузъра, а някои решават да отложат покупката на заден план. Но в случая няма такава възможност. Курсът ще бъде в продажба за ограничен брой дни. И самият живот рядко дава възможност да се получи нещо, чието придобиване първоначално е било отложено за неопределено време.
Така че ще ви кажа:
- За един вид спам филтър в мозъка ви (който никога няма да работи със 100% точност) и защо възприемате някои мисли като особено важни.
- За това дали вашата „цел на живота“ наистина е ваша и за това дали има „пророчески сънища“.
- За това как можете да практикувате да се отървете от лошите навици (преяждане, пушене и т.н.) с помощта на такива прости предмети като лист хартия, монета и молив.
- За това какво се случва, ако идеалният механизъм за постигане на целите (а той работи страхотно за вас, повярвайте ми) бъде подхранван с налудничава идея.
- За връзката между високия коефициент на интелигентност и наличието на лоши навици.
- За това как "пулът" се различава от "шайбата" и за опасностите от събирането.
- За това кога приятните мисли за бъдещето са вредни до невъзможност и как почитателите на филма "Тайната" се обезобразяват всяка минута.
- За това каква ужасна роля могат да играят безобидните ритуали и кога страхът е на наша страна.
- За това защо добрите мисли се изпаряват и къде наистина отиват.
- За това кога двойната проверка е много, много лоша и как да развиете умението за неосъждащо възприятие.
- За това кога и защо вашата сладка странност престава да бъде толкова сладка, както и кои черти на личността ви я влияят най-много.
- Как да използвате експозиционна терапия за себе си и без помощта на терапевт.
- Как да развием толерантно отношение към рисковете.
Виждате, че това наистина е много голям брой теми. Но вече споменах, че работих особено много, за да оптимизирам времето за тяхното представяне.
Разбирам, че малко хора могат да се похвалят, че имат твърде много време в момента, така че работя усилено, за да го поддържам кратко. Ето защо използвам кратки визуализации и затова премахнах всички ненужни паузи в процеса на редактиране на аудио.
Като начало ще кажа едно голямо човешко благодаря за курса за освобождаване от маниите. Слушах записа, понякога спирах, записвах си и превъртах в главата си основните идеи, изложени в него. Беше през уикенда. И този понеделник останах приятно доволен и малко изненадан. Защото моите психологически ресурси вече не бяха свързани с вътрешен диалог и действия, вербални и невербални външни диалози с другите. Или всичко това присъстваше в много по-малка степен. Бях по-конгруентна в общуването с другите. И работата, както свързана с комуникацията с другите, така и соло, беше по-продуктивна. Дори имах сили да ходя по пазари и магазини.