Авторско обучение - ТОП-обучение - (телесно-ориентирана психотерапия при работа с храна
Ръководител на обучението: Кустов Константин Евгениевич.
психиатър, психотерапевт, клиничен психолог, дипломиран по трансперсонална и телесно-ориентирана психотерапия, арт терапия, Ериксонова терапия, провежда тренинги за отслабване, групи за холотропно дишане, служител на "Център Доктор Гаврилов".
Главна информация:
Към днешна датателесно-ориентираната психотерапия (BOP) има много широка популярност, тъй като познаването на езика на тялото може да предостави по-надеждна информация за човек, отколкото думите.
Първоначално психологията на тялото възниква в съответствие с психоанализата през 30-те години. на миналия век - неговият основател Вилхелм Райх е един от учениците на З. Фройд. Той забеляза, че пациентите, лежащи на психоаналитичен диван, придружават определени емоции с определени телесни прояви. Например: ако пациентът иска да задържи чувствата си, тогава той може да започне да хваща врата си, сякаш стиска гърлото си и да натъпква емоциите обратно вътре. Това позволи на психологията най-накрая да хвърли бетонни мостове между тялото и психиката и на кръстопътя на тези две области възникна телесно-ориентираната психотерапия. Телесно-ориентираната психотерапия е далеч от психоанализата и е независима област на психологията със собствена теоретична концепция и практически разработки.
Ползи от телесно-ориентираната психотерапия:
Вашето тяло може да ви "разкаже" за вашите проблеми и характер много по-бързо и повече, отколкото можете да го направите сами.
Тялото помни всичко: в него са запечатани всичките ни чувства, преживявания, важни събития, негативен житейски опит и от момента на появата на тялото, когато съзнанието и съзнателната памет все още не са изключени. Така през тялоторабота с емоциите, сферата на взаимоотношенията, себеприемането и др.
TOP, ви позволява много внимателно да подходите към вътрешните си преживявания. И най-важното, психологията на тялото е най-краткият път към несъзнаваното и следователно към произхода на проблемите. В същото време работата с тялото е насочена не само към решаване на психологически проблеми и лечение на психични разстройства, но и към общо подобряване на тялото.
Телесно-ориентираната терапия е по-бърза и по-ефективна от техниките на „говорене“.
1)Релаксация в ТОП тренировка, насърчава загуба на тегло.Една от важните задачи на тренировката е задълбочено изследване на хроничното мускулно напрежение, облекчаване на напрежението, отпуснато тяло намалява теглото по-добре, поради подобреното кръвообращение в подкожната мастна тъкан и елиминирането на лимфостазата. Склонността към подпухналост е елиминирана и теглото се редуцира лесно, уверено и физиологично.
2)“Образ на тялото” в ТОП-обучението.Като правило, човек, който има проблеми с наднорменото тегло, често има изкривено възприемане на тялото си. На това обучение става възможно измерването и визуалното запознаване с образа на тялото, реален и въображаем. Работейки с изображение на тялото с помощта на ТОП инструменти, можете да промените възприемането на тялото си, да го направите по-реалистично, което ще помогне при отслабване, за да намерите по-лесно удобна фигура на теглото и да се почувствате по-удовлетворени от постигнатия резултат.
3)Дълбока "релаксация" и освобождаване на душата от натрупаните негативни емоции.Известно е, че натрупаните негативни емоции "много тежат", "тежат". Известно е, че „негативността“ може да бъде избегната за известно време, като ядете проблема си, но изостря проблема с наднорменото тегло и затлъстяването. Целият втори ден от обучението е посветен на работа с тези емоции, с тази тежест, чрез работа с тялото. След изхвърлянето на негатива става лесно на душата, появява серадост, удовлетворение и желание лесно да продължите да отслабвате, намирайки нови източници на удоволствие около вас.
4)Работа с „контакти“ с помощта на ТОП.Позволява ви да идентифицирате и визуално да „сортирате“ онези взаимоотношения, в които: обикновено се натрупват много негативни емоции, за да се промени отношението ви към тези взаимоотношения, в бъдеще е по-лесно да се разрешават конфликтни ситуации. Разберете какви връзки липсват най-много на тялото и обърнете повече внимание на тези връзки. Като цяло работата с контакти ще ви позволи да се включите по-пълноценно в хармоничен живот и да получите повече подкрепа от другите.
5)Работа с граници с помощта на ТОП.Проблемът с наднорменото тегло е проблемът с границите на хранителното поведение, проблемът с границите на тялото, а също и проблемът с границите на личното пространство. В обучението ще можете да измервате и намирате вашите граници, както и да работите с вашите граници. В резултат на това се изгражда по-ефективна стратегия на поведение, която може да се използва в бъдеще не само за ефективно изграждане на отношения с близките, но и за укрепване на границите на вашето стройно тяло. А това ще улесни запазването на постигнатия резултат в стройно тяло.
6)Работа с увереност с помощта на ТОП.Проблемът с наднорменото тегло е проблемът със свръхконтрола на главата над тялото. Има погрешно схващане, че "главата е по-важна от тялото". Главата „знае по-добре какво е необходимо, за да бъдеш слаб“ и следователно „колкото повече главата контролира тялото, толкова по-лесно е да принудиш тялото си да отслабне“. Но всъщност хиперконтролът на главата над тялото води до конфликт между тях: тялото се напряга и се съпротивлява на този контрол по всякакъв начин, тялото се разболява, понякога натрупва „резервни килограми“, след поредното мъчение на диета илигладуване. Работейки със свръхконтрол чрез ТОП, тялото (несъзнаваното) дава повече доверие на главата (съзнанието), релаксира повече, става по-отворено за нови удоволствия. Тялото най-накрая разбира, че е обичано и обгрижвано. Следователно тялото с голяма увереност се отнася към всички действия, насочени към постигане на хармония, става по-успешно и по-лесно поддържа постигнатия резултат толкова дълго, колкото е необходимо.
Общата продължителност на обучението е 25 часа, като по правило това са почивни дни: петък, събота и неделя. Обучението протича в рамките на 3 дни в атмосфера на взаимно доверие и уважение. Тъй като обучението включва участие в групови, двойни, индивидуални упражнения, работа с тялото, следователно е необходимо да имате със себе си смяна на обувки и дрехи, в които би било удобно да се движите, да лежите и да седите на пода (например спортен костюм). В обучението могат да участват: както хора, които вече са преминали обучение за отслабване, така и всички, които не са преминали курс за отслабване, но искат да опознаят невероятните възможности на тялото си и да решат психологически проблем чрез целенасочена работа с тялото.