Бадемова диета - Диети за отслабване
Бадемовата диета е диета, която помага както за отслабване, така и за наддаване на тегло. Има десетки варианти на диетата, но най-разпространената заблуда е, че бадемовата диета се състои само от бадеми. Диетата включва нечервени меса, зеленчуци и зърнени храни в допълнение към бадемите.Бадемите помагат за контролиране на кръвното налягане, теглото и намаляват риска от сърдечни заболявания. Преди да направите някакви промени в диетата, трябва да се консултирате с вашия медицински специалист.
Въпреки че официално няма такова нещо като бадемова диета, много хора са разработили свои собствени версии. Някои хора използват бадеми за отслабване, докато други използват бадеми за наддаване на тегло. Никоя диета с бадеми не се състои само от бадеми, защото хората се нуждаят от разнообразни храни. Освен това повечето здравни специалисти препоръчват да се ядат повече от две шепи бадеми на ден.
Бадемите са полезни в малки количества редовно, но те съдържат мазнини и калории, които могат да бъдат допълнителни, ако се консумират в големи количества.
Здравословната диета с бадеми се състои от различни зеленчуци и други храни в допълнение към ядките. Хората също трябва дапият много течности, така че допълнителните фибри да могат лесно да преминат през храносмилателната система. Яденето само на бадеми няма да помогне на човек да подобри здравето си, упражненията също са необходими ежедневно.
Бадемовата диета има много положителни страни, може да понижи кръвното налягане и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Някои изследвания показват, че бадемитеподобрява тена и намалява риска от рак. Много от ползите на бадемите не са научно доказани. От друга страна, доказаните ползи от бадемите обикновено надвишават рисковете от негативните ефекти от консумацията им. Изключение прави алергията към ядки или непоносимостта към ядки, които могат да бъдат фатални.
Преди да направите драстични промени в диетата си, трябва да се консултирате с вашия лекар. Това важи особено за хората с диабет, които трябва постоянно да спазват специална диета. Вашият лекар може да ви посъветва коя диета е най-добра или може да ви предупреди да не спазвате диетата по здравословни причини. Например, някои диети може да са просто модни тенденции и да нямат нищо общо със здравословния начин на живот.