бананов шейк

Уважаеми читатели, обичате ли смутита? Съпругът ми и аз го обожаваме. Често правим смутита у дома. В зависимост от сезона, ние вземаме като основа различни плодове, плодове, зеленчуци. И е чудесно да го приготвите и за закуска, и за лека закуска, и вечер като допълнение към лека вечеря.

Бях очарован от превода на тази дума. Английската дума "smooth" буквално означава "мек, внушителен, нежен" ... Хареса ли ви този превод? В блога вече съм споделяла с вас различни рецепти за смути. Можете да прочетете подробно за това как най-добре да направите смути, за възможностите за смути диета в моята статия Рецепти за смути за здраве Днес искам да споделя с вас рецепти за бананово смути.

Полза за здравето

Бананите са богати на калий, който има много благоприятен ефект върху нервната ни система. Освен това съдържат калций, който е полезен за зъбите и костите. Бананът ни дава незабавен тласък на енергия - затова бананите са популярни сред спортистите. Помага да сте във форма, предотвратявате заболявания - всичко това прави банана толкова привлекателен за ежедневната диета. Говорихме за всичко по-подробно в статията Ползи от банан за нашето здраве.

Много е добре да приготвите бананово смути за деца, тъй като много от тях не обичат да закусват и винаги пият сокове и коктейли с удоволствие. Една питателна, вкусна и много здравословна закуска ще даде на всеки настроение и тонус за целия ден.

Бананите се продават през цялата година, достъпни цени. Често обаче се случва да искате да хапнете не просто банан, а нещо по-интересно и необичайно с него. Именно в тези случаи банановото смути ще ви бъде полезно.

рецепти за бананово смути

И така, какво точно е смути напитка? Дебело епитателен и вкусен коктейл. Приготвянето му е много лесно. Зеленчуци, плодове, сок, сладолед, мляко, кефир, кисело мляко, овесени ядки и семена са съставките за тази вкусна напитка. С набор от съставки можете да експериментирате безкрайно.

За по-голяма полза можете да добавите зеленчуци, пшеничен зародиш, листа от спанак, корен от целина, цвекло към коктейла - тук също имаме много място за въображение.

Как да си направим бананово смути? За да приготвите коктейл, трябва само да смесите всички продукти в блендер.

Бананово смути с мляко

Дори дете, което знае как да борави с блендер, може да приготви смути по тази рецепта. Това е много лека напитка - бананово смути с мляко. Той е приятен и деликатен на вкус, а за приготвянето му са достатъчни две съставки:

Отстраняваме кората от банана, нарязваме плода на няколко части, поставяме ги в блендер, наливаме млякото. Разбийте за 2-3 минути и вземете вкусна, удовлетворяваща напитка.

Смути с банан, мляко и мед

Бананово смути с мляко е рецепта не само за вкусна, но и за здравословна напитка, тъй като млечните продукти съдържат калций, необходим за костите.

1 банан;
1 ст. л. захар или мед;
200 мл мляко.

Обелваме банана, нарязваме го на парчета, слагаме го в блендер. След това налейте мляко, сложете захар (мед). Ние бием. След това можете да изсипете коктейла в чаша и да пиете с удоволствие.

Готовото бананово смути с мляко трябва да прилича на желе по консистенция.

Ябълково бананово смути

Банановото смути може да се гарнира с прясна ябълка. Този коктейл също е много лесен за приготвяне. По приятен вкус не отстъпва на предишните рецепти.

За питие за тебще се нуждая:

Първо почистете и нарежете плодовете. След това ги сложете в блендер и смелете. Накрая тук добавете кисело мляко и смесете банановото смути в блендер – готово!

Смути с кафе и банан

Тази рецепта ще се хареса на тези, които обичат кафето. Това е малко необичайно и повече от други рецепти прилича на сладък десерт, а не на коктейл.

200 ml вода;
1/2 ч.ч разтворимо кафе;
50 ml мляко;
1 чаена лъжичка захар;
половин банан;
1/2 ч.ч канела.

Съветвам ви да вземете охладен банан, за да приготвите тази напитка, тъй като с него коктейлът ще се окаже много по-вкусен. Пригответе кафето си така, както ви харесва. Можете да добавите захар и мляко - това не е задължително, ако искате да получите сладка напитка, тогава трябва да добавите захар.

Когато кафето се охлади, изсипете го в блендер, добавете нарязания на парчета банан, както и половин чаена лъжичка канела. Смелете банановото смути старателно в блендер. Изсипете готовата смес в чаша и си подредете момент на релаксация с вкусен коктейл.

Бананово смути с овесени ядки

Както знаете, овесената каша подобрява метаболитните процеси, повишава устойчивостта към инфекции, а също така има благоприятен ефект върху дейността на нервната система.

За да подобрим здравето на себе си и нашите близки, ще приготвим питателен десерт с добавка на овесени ядки.

1 банан;
четвърт чаша овесени ядки;
100 мл кисело мляко;
100 ml мляко;
1/2 ч.ч пчелен мед.

Смесете всички съставки за бананово смути в блендер. Разбийте на висока скорост за около минута, докато стане гладка. Изсипете сместа в чаша. По желание можете да украсите коктейла с резен портокал или лимон.

Смути от банан и овесени ядки с киви

Овесените ядки също като бананите могат да се комбинират с различни храни. В тази рецепта използваме киви. Този плод ще добави кисел, освежаващ вкус на напитката.

половин чаша овесени ядки;
200 ml мляко;
1 банан;
2 киви.

Обелете плодовете, нарежете на малки парчета и ги сложете в блендер. Добавете овесени ядки. Изсипете млякото и ако искате да получите студено смути, тогава млякото за него трябва да се вземе охладено. Или можете да добавите лед към готовата напитка.

Смесете всички съставки в блендер до гладкост без бучки. Коктейлът е готов!

Бананово смути с кефир

Банановото смути в блендер може да се приготви с ферментирали млечни продукти. В предишните рецепти използвахме кисело мляко с вас. Също така можете да приготвите коктейл на базата на кефир.

3 банана;
250 мл нискомаслен кефир;
1 ч.ч пчелен мед;
канела.

Нарежете обелените плодове на парчета и ги разбийте в блендер. Изсипете кефир в банановата маса и разбийте за около 2-3 минути. За по-сладко смути добавете малко мед към него. Миризмата на канела ще направи коктейла по-ароматен и пикантен.

Бананово смути с кефир и бисквити

От кефир можете да приготвите много вкусен и питателен десерт с бисквити.

250 г кефир;
2 бр. бисквитки;
половин банан;
1 ч.ч пчелен мед.

Натрошете бисквитките на ситно. Смесете всички съставки с блендер.

Ягодово бананово смути

Ягодите придават на коктейла приятен сладко-кисел вкус. Приготвянето на ягодово бананово смути също е много лесно.

150 ml кефир;
200 грягоди;
1 банан;
1 ч.ч пчелен мед.

Бананът се нарязва на парчета, ягодите се почистват от опашките и всичко се слага в блендер.

Плодовете, които са били замразени, не е необходимо да се размразяват специално, но тогава смутито ще се окаже студено. Ако предпочитате студени напитки, тогава този вариант е по-подходящ за вас.

Добавете чаена лъжичка мед и кефир към банана и ягодите. Смелете за около минута в блендер. Нашето смути е готово!

Смутитата не трябва да се съхраняват в хладилник – пият се веднага след направата.

Смути от банан и круша

Деликатен вкус и аромат на тази напитка няма да остави никого безразличен. Как да го готвя?

Ще ни трябват следните продукти:

2 банана;
250 мл кисело мляко;
1 круша;
1/2 ч.ч ванилия;
мед или захар на вкус;
1 ч.ч канела;
ментови листа.

Отстраняваме кората от банана, нарязваме го на няколко части, разбиваме с блендер.

Почистваме крушата, отстраняваме ядрото и дръжката. Нарежете плодовете на малки парченца, изпратете ги в блендер. Сега вземаме кисело мляко, ванилия, мед (захар) и добавяме всичко това към плодовото пюре.

Включете блендера на висока скорост и разбийте до гладкост. Напитката е готова! Остава да го подредим.

Изсипете смутито в чаша, изсипете малко канела върху повърхността на коктейла и поставете листата мента за украса.

Ако желаете, можете да използвате всяко кисело мляко с вкус на ванилия, за да ускорите времето за готвене и да намалите броя на съставките в рецептата, тогава не е необходимо да добавяте ванилия на прах към напитката. Ако не обичате твърде сладките коктейли, тогава захарта, съдържаща се в киселото мляко, ще бъде достатъчна.

За всички, които обичат смутита, ви каня да прочетете други рецепти,събрани в блога. Изберете това, което ви харесва най-много.

Лесни рецепти за смути

Опитайте тези прекрасни, здравословни, супер лесни рецепти за смути за вашето семейство. И ако някой дойде на гости, поглезете и него. Получаваме витамини, даваме воля на фантазията, наслаждаваме се на настроението на любимите хора. Здраве на всички и прекрасни рецепти у дома.