Баня или сауна при настинка и грип
От древни времена хората посещават банята не само с цел лична хигиена, но и за профилактика на заболявания и укрепване на имунната система. Наистина, в Рус банята е била не само място, където можете да се измиете, но и лек за всички болести и рани. Горещият въздух и пара предизвикват интензивно изпотяване, което се случва в резултат на активирането на процесите на топлообмен на тялото. Заедно с потта от тялото се отстранява не само мръсотия, но и много натрупани вредни токсини и токсини.
Парената кожа се почиства и отървава от мъртвите клетки, кръвообращението и метаболитните процеси в тялото се активират, вътрешните органи и ставите се загряват. Така тялото укрепва и придобива сила.
През есенно-зимния или зимно-пролетния период е много лесно да се преохладите и да настинете. Това може да стане съвсем случайно и без особени предпоставки. Можете също така да вземете болестта в разгара на ТОРС и грипни епидемии. Ето защо, знаейки това, трябва да се грижите и да подготвите тялото си, да укрепите имунитета и да се закалите. Съветваме ви да прочетете как банята или сауната помагат за закаляване на тялото. Хората, които постоянно посещават банята, са по-малко склонни да се разболеят като цяло и което е забележително в период, когато ТОРС и грип придобиват масов характер. Това се дължи на подготовката на организма и закаляването им, както и на добрия имунитет. Но тъй като нямате късмет и усещате, че започвате да се разболявате, забелязали сте първите симптоми, независимо дали е възпалено гърло, хрема или болезнена умора - побързайте към банята или сауната. Но трябва да се отбележи, че ако телесната ви температура вече се е повишила, тогава това пътуване трябва да бъде отменено и отложено, тъй като можете само да влошите ситуацията. При температура във ваната или сауната не можете да отидете. Също така ще бъде полезно да прочетете общите противопоказания забани и сауни.
Както беше отбелязано по-горе, трябва да отидете в парната баня, когато се появят първите симптоми на настинка или грип. Ако болестта вече е набрала скорост, тогава трябва да се вземат други мерки (говорим за лечение с лекарства и посещение на лекар). Преди директно изпаряване се препоръчва да подготвите тялото за излагане на високи температури, за това трябва да вземете топъл душ (но не мокрете главата си и не използвайте сапун или гел - а по-скоро за по-пълно разбиране прочетете статията за това как правилно и как да се пара). Също така ще бъде полезно да вземете горещи вани за крака, като постепенно добавяте вряща вода към топла вода. Би било по-добре, ако тези бани са с лайка или друга инфузия от лечебни билки. Ако ваната има достъп до камина, можете да седнете до огъня за известно време и да затоплите лицето и носа си, като поемате бавно и дълбоко въздух. И разбира се, най-ефективното средство за настинки и грип във ваната е паренето.
При настинка и първите симптоми на грип във ваната трябва да постигнете максимално изпотяване. За да направите това, трябва да загреете дълбоко и добре да изпарите тялото. Неразделен инструмент за парене в банята е метла за баня. С негова помощ паренето става по-ефективно и целенасочено, а и го масажирам добре. Можете също така да прочетете как правилно да използвате метла за баня в специална статия по тази тема. При настинка и кашлица паренето трябва да се наблегне на гръдната част на тялото, както и на краката и стъпалата. Има много силна зависимост между краката и гърлото, от която дори се е родила една забавна поговорка: „намокриш ли краката си, боли те гърлото, намокриш ли си гърлото – краката ти се объркват“.
Също така, по време на пара в баня или сауна, кръвообращението се активира значително в човешкото тяло, което допринася за насищане.всички органи с кислород и подобряват метаболитните процеси в организма. Също така, според учените, по това време се произвеждат 15-20% повече левкоцити, които са основните борци срещу микробите. Повишеното кръвообращение активира голям брой капиляри и малки съдове, които преди това не са участвали особено в процесите, премахва млечната киселина от мускулите и подхранва ставите.
След висококачествено запарване трябва да завършите процеса, като пиете горещ билков чай от билки, към който също ще бъде полезно да добавите мед. При настинки във ваната трябва да се избягват контрастни процедури (обливане, басейн, студен душ), течения и студен въздух. По-добре е да се увиете в халат или кърпа, да пиете горещ чай и да се затоплите допълнително.
Обикновено при първите признаци на настинка и грип посещението на баня или санаториум значително подобрява благосъстоянието и прави симптомите не толкова тежки или дори напълно ги елиминира. За да предотвратите настинки и грип, трябва да ходите на баня стабилно и постоянно, поне веднъж седмично. Тогава тялото ви няма да се страхува от силни студове, хрема и кашлица. За жителите на Киев нашият сайт значително ще опрости проблема с избора на добра баня, тъй като в нашия каталог с бани в Киев можете да изберете точно банята или сауната в Киев, която ще задоволи всичките ви изисквания и ще направи почивката ви незабравима. Отидете на баня и не се разболявайте!