Баня през зимата и лятото

Мнозина се интересуват от въпроса: възможно ли е да плувате в снега? Други са предпазливи към лятната баня. Любителите на парната баня не спират да ходят на баня в жегата, а през зимата се търкат със сняг. Лекарите казват, че трябва да знаете всички характеристики на посещението на банята по различно време на годината, за да не навредите на здравето си.

Баня през зимата укрепва тялото

Посещението на банята през зимата укрепва тялото. Можете да се втвърдите, но трябва да го направите правилно. Най-ефективно е контрастното закаляване. Редуването на процедури като баня и сняг, парна баня и ледена дупка води до най-добри резултати. Дълго време българската парна баня с уханна метла се съчетава с плуване в ледена дупка или сняг през зимата. Навън слагат и буре със студена вода.

През зимата в парната баня можете да се развеселите и да се отървете от стреса, да се отпуснете и да подобрите тонуса на тялото. Кожата след посещение на банята става тонизирана и еластична. Подобрява се работата на бъбреците и се нормализира водно-солевият метаболизъм. След процедурите за баня въглехидратите, мазнините, протеините, минералните елементи се усвояват по-добре и нивото на млечната киселина намалява. Известно е, че тази киселина е основният фактор за умората.

За зимния период е актуално, че банята ефективно лекува настинки и бронхити. И от такива заболявания като артрит, ишиас, миозит, банята перфектно предупреждава и е тяхната превенция.

От парната баня до дупката

Трябва да е удобно в зимна баня, така че температурата в парната баня да се повиши над 70º. Професионалистите не препоръчват да излизате от парната баня при температури под 30º, тъй като това може да доведе до пневмония.

Има приемливи температури, при които хората се наслаждават на банята. скочи вледена дупка или сняг са необходими за абсолютно здрав човек. Дори леко неразположение е пречка за подобни процедури.

Хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, преди такива закалителни процедури трябва да се консултират с лекар. Тъй като в този случай спадът на температурата може да се превърне в голямо бреме за болния организъм.

През зимата се препоръчва парата да се увеличава постепенно. В началото температурата не трябва да е висока. Правят се няколко посещения в парната баня. За да може тялото да се затопли равномерно, е необходимо да легнете. Метли за реещи се вземат през зимата всякакви, с изключение на хвойна. Препоръчва се да се правят смесени метли - добавете бреза и дъб към смърч и ела.

Тялото трябва постепенно да се подготви за контрастни процедури. Първо направете хладен душ след парната баня. Можете дори да се избършете с парче лед. Комбинирайте хладни душове и парна баня. Можете да вземете топъл душ след студен душ.

Има специални правила за втвърдяване, които предвиждат постепенно намаляване на температурата. Започват от 30º C и понижават температурата до 20º C. След подготовката можете да започнете контрастни процедури във ваната. Студен въздух и гореща пара, а след това ледена дупка и гореща парна баня. Ефектът от такива процедури ще бъде постигнат най-висок.

През зимата е добре да използвате ароматни масла във ваната. По-добре е да използвате миризмите, които харесвате. Някои масла и инфузии влияят на всеки по различен начин. Има хора, склонни към алергии. Ето защо, ако по време на употреба възникне дискомфорт, по-добре е да се откажете от такова лекарство. Има масла, които могат да възбудят нервната система. Всички ароматни масла се подбират индивидуално.

След зимата тялото започва да се възстановява, така че банята през пролетта е особено полезна. През този период тялото е отслабено следдълго студено време, има липса на витамини. Парната баня е отлична превенция на бери-бери и ставни заболявания.

Подмладяващи обвивки за баня

Пролетният период, когато започват да се подготвят за летния сезон, те се опитват да отслабнат и да се отърват от целулита. Загуба на течност в парната баня, отслабване. За да е траен ефектът трябва да са изпълнени редица условия. Първо, това е балансирана диета.

Процедурите за баня не се препоръчват повече от веднъж седмично. Тъй като банята е мощно средство, което също има ефект върху сърцето и кръвоносните съдове с чести посещения в парната баня. Следователно при високи температури е необходима умереност.

За да може загубата на тегло през пролетта във ваната да не причини вреда, трябва да следвате редица правила.

напитката се препоръчва преди влизане в парната баня;
парата трябва да бъде равномерно фокусирана върху бедрата, таза и гърба. Във ваната трябва да се движите спокойно;
отделящата се пот се отстранява със скрепер;
енергично се масажира с метла. Първо можете да използвате дъб, а след това бреза;
след парната баня не отмивайте веднага потта под душа. Трябва да си починете малко, можете да избършете потта;
само след известно време можете да се измиете под душа. Не се гмуркайте веднага в студен басейн;
Не яжте и не пийте нищо 2-2,5 часа след банята.

Трябва внимателно да слушате чувствата си във ваната. Излизайки от парната баня, се препоръчва да се увиете в чаршаф и да се отпуснете в съблекалнята. След това все още можете да посетите парната баня. Не се препоръчва да се правят повече от 3-4 посещения. Оптималната температура във ваната трябва да бъде 60-70ºC.

Опитни спортисти често използват ваната за отслабване. Във ваната можете да отслабнете с 2 кг.За целта тялото се натрива с мед и сол. Правят го на рафта за баня. Има и метод за триене на тялото със спирт 76º. При използването на тези методи се получава бързо изпотяване.

Дори след излизане от парната баня, обилното изпотяване продължава. Ето защо не се препоръчва веднага да вземете студен душ. Обикновено след половин час вече можете да отидете под топъл душ. Колкото по-голям е мастният слой, толкова по-енергично е необходимо да масажирате тялото с метла. Обикновено те правят краткосрочни (8 минути) посещения в парната баня. Контрастните процедури не включват, когато е необходимо да се отслабне.

Плуването в басейн укрепва имунната система

И за укрепване на имунитета през пролетта е необходимо да се включи студен душ във ваната и плуване в басейна. Единственото нещо, което трябва да запомните е, че те започват с горещи процедури, след това със студени. Но отново трябва да завършите с горещи процедури. И това е свързано с това. Клетката, охлаждайки се, губи вътреклетъчна захар. Съдовете се компресират и не могат да отстранят продуктите на разпадане, така че е необходимо тялото да се загрее отново.

През пролетта във ваната можете да върнете кожата си към предишната й красота с помощта на ексфолианти. За да постигнете най-добър резултат, препоръчително е да затоплите тези продукти в парна баня и след това да ги нанесете. Медът перфектно премахва токсините и укрепва отслабената през зимата кожа. Страхотните скрабове за кожа включват кафе и бяла глина.

През пролетта във ваната се използват и билкови отвари. Например, инфузия на женско биле идеално тонизира кожата, тя става кадифена. Ламинарията се използва широко за премахване на целулита. През пролетта можете да приведете тялото си в ред във ваната и да поглезите кожата си.

Идва горещото лято, но хората продължават да ходят в парната баня. Вредно ли е за здравето? Във ваната се отпуснете и починете, което само по себе си носи само ползи. През лятото можетерелаксирайте не само на брега на реката, но и във ваната. Но по-вероятно е банята през лятото да се превърне в тежест за човешкото тяло. Въпреки това, при правилно посещение на парната баня, това ще бъде само тренировка за тялото.

Съвсем естествено е, че през лятото те се потят по-често, а оттам се отделят и вредни вещества. Тогава всички шлаки си отиват. Но след банята порите се отварят и кожата ще диша по-добре. Ползите от ваната през лятото са огромни - кожата се почиства.

Съдовете и сърцето се тренират във ваната през лятото, така че тялото по-лесно издържа на топлината на улицата. През лятото е по-добре да отидете на сауна, отколкото на парна баня. Терморегулаторните механизми се тренират леко, особено в сауната. Има хора, които имат недостатъчно изпотяване. Посещавайки сауната през лятото, те могат по-лесно да преживеят високите температури навън.

През лятото можете да се закалявате и във ваната. Контрастните температури ще помогнат на тялото впоследствие да устои на болести през есента и зимата. Летният период е времето, когато можете да започнете да привиквате децата към банята.

Обикновено лекарите препоръчват да се водят деца на баня, като се започне от тригодишна възраст. Има лекари, които казват, че можете да правите това дори когато детето е на 7-9 месеца.

Витамините трябва да присъстват в диетата

През лятото, когато има много зеленчуци и плодове, можете лесно да отслабнете. Има много балансирани диети, които включват тези храни. След като сте установили диета, с помощта на баня можете също да загубите излишни килограми.

Изчислено е, че по време на отделянето на пот (1 литър) се изразходват 600 kcal. Така че във финландска баня можете да загубите до 1,5 литра течност, след като прекарате там само 15 минути. Трудно е да си представим физическо упражнение с такъв ефект.

Когато се отделя пот, се отделят тежки метали. След сауната се препоръчва да се пият чайове, минерална вода, квас.

През лятото във ваната можетефиксирайте тена, легнете на рафта. Предварително пригответе билки като градински чай, мента, пелин, маточина. Билките се потапят в гореща вода и след това се подреждат на рафт.

След като сте планирали почивка в екзотична страна през лятото, добре е да подготвите тялото си – например за необичайно високи температури. Ходенето на баня ще донесе само ползи. Много хора все още не обичат да ходят на баня през горещото лято. Е, всички останали любители на банята могат да разчитат на значителни отстъпки през този период.

Банен комплекс извън града

Добре е да отидете извън града до комплекса за баня, който се намира на брега на реката в гората. Можете да вземете добра парна баня и в същото време да се отпуснете сред природата, любувайки се на живописните пейзажи.

При леко неразположение в банята се носи метла от хвойна или ела. Можете също така да капнете екстракт от лимон и бор (5 капки) в купа с вода, след което да поемете дълбоко въздух и да вдишате лечебни изпарения. Препоръчва се да се пият отхрачващи такси. Например, те вземат в пропорции 1: 1: 1 липов цвят, живовляк и жълт кантарион. 2 чаени лъжички от сбора се запарват с чаша вряща вода. След като лечебната напитка се влива, тя може да се консумира.

При кашлица и хрема лекарите силно препоръчват посещение на банята. Можете да отидете на сауна с бронхит и бронхиална астма. В парната баня можете да затоплите добре възпалените стави. Лекарите казват, че ходенето на баня през есента е много полезно. Процедурите за баня ще ви помогнат да се запасите със здраве и сила за целия студен период. След лятото имунитетът започва да намалява, а във ваната може да се засили.

Подмладете се във ваната

Заключение!

Ваната има лечебни свойства; за да поддържате здравето си, трябва да го посещавате редовно. Можете да отидете в парната баня през цялата година, просто трябва да запомнитеза всички тънкости, свързани с климатичните условия и сезоните.