Баня за сърцето
Мнозина вярват, че сърдечно-съдовите заболявания затварят вратата към парната баня завинаги. Наистина, едва ставайки след инфаркт или в случай на тежко сърдечно заболяване (както и всеки друг орган), е по-добре да се въздържате от екстремните условия на банята и сауната. Въпреки това, при спазване на мярката и някои правила, парата няма да навреди, а по-скоро ще помогне на сърцето и кръвоносните съдове.
Какъв режим на баня е необходим за хора със сърдечно-съдови заболявания? На първо място, трябва да подготвите тялото за повишаване на температурата, което ще помогне на топъл душ и лек затоплящ масаж. Между другото, човек понася по-добре топлината на банята, като е в добро настроение, следователно, прекрачвайки прага на банята, трябва да изхвърлите всички мрачни мисли от главата си и да се насладите на момента.
Температурата в банята трябва да е ниска, но достатъчна за изпотяване. Можете да останете в парната баня за не повече от 2-3 минути, в хоризонтално положение и да не се увличате с метла. Въпреки по-меките условия в българската баня, ядрата понасят по-добре сухата пара на сауната. Под негово влияние съдовете се разширяват, което значително улеснява работата на сърцето. А при висока влажност сърдечно-съдовата система получава допълнително натоварване.
Рязката промяна на температурата е напълно неприемлива за сърдечни заболявания, следователно, след излизане от парната баня, вместо студен душ се препоръчва топъл, с постепенно понижаване на температурата на водата до стайна температура. И, разбира се, без скачане в снега или басейна.
Какво представлява терапията с баня? Сърдечно-съдовите заболявания възникват не на последно място поради зашлакованост на организма. Банята е полезна именно защото помага за прочистване на всички органи и системи на тялото от вредни вещества. В допълнение, в парната баня има видтренировка на сърцето и кръвоносните съдове. От една страна, те изпитват повишено натоварване, а от друга страна, тяхното разширяване води до намаляване на съпротивлението и подобряване на кръвния поток. В резултат на това кръвното налягане намалява, тоест натоварването на съдовете намалява.
По този начин, с разумен подход, банята допринася за подобряване на сърдечно-съдовата система. Процедурите за баня обаче, както всички останали, трябва да започнат с одобрението на лекар.