Базална температура по време на овулация - каква трябва да бъде

Всички жени, които планират бебе, знаят каква е диаграмата на базалната температура за овулация. Въпреки че този метод не е най-надеждният, той все още се използва често поради своята простота и достъпност. При нередовен менструален цикъл това може да е добър вариант, не само за определяне на момента на овулация. С помощта на графики дори е възможно да се определи причината за твърде дълъг или твърде кратък цикъл, както и да се определи настъпването на бременността.

Определение за овулация

Можете да определите най-благоприятната дата за зачеване и да разберете кога настъпва овулация по няколко начина:

Информационните графици се вземат предвид само ако са били извършени най-малко три месеца, като се спазват определени правила.

Измерване на базалната температура

Благодарение на базалната температура по време на овулацията можете лесно да определите благоприятния ден за зачеване. Но трябва стриктно да спазвате правилата, за да получите най-надеждните резултати от изследването:

базалната температура се измерва ректално (в ректума);
по време на измерванията позицията на тялото трябва да е една и съща - например, ако измервате базалната температура на ваша страна, тогава винаги трябва да правите това, в една и съща позиция;
измерванията се правят сутрин веднага след сън, без да ставате от леглото, по едно и също време;
трябва да измерите базалната температура със същия живачен термометър, тъй като този тип термометър е най-точен;
продължителността на съня преди измерванията трябва да бъде най-малко шест часа;
дръжте термометъра в ануса поне 8-10 минути;
продължавайте измерванията дори по време на менструация;
Трябва да запишете стойността на термометъра веднага след измерването.

Овулацията чрез базалната температура се определя лесно. Не е нужно да сте експерт и не е нужно да учите дълго време. Следвайте само точките, изброени по-горе.

Предимства и недостатъци на метода за измерване на базалната температура

подходящ за домашна употреба;
измерването не отнема много време;
простота на метода;
липса на странични ефекти и рискове за здравето;
икономичен, не изисква финансови разходи;
няма нужда да посещавате лекар;
идеална възможност за планиране на дете.

необходимост от водене на ежедневни записи;
трябва да се събудите по едно и също време;
понякога има трудности при определяне на стойностите на базалната температура по време на периода на овулация;
методът е неефективен при много заболявания;
при спазване на графика е забранено да се пие алкохол, дори в малки количества.

Стойности на базалната температура по време на овулация

Първата фаза на менструалния цикъл се нарича фоликуларна фаза и започва на първия ден от цикъла. По това време базалната температура може да варира между 36,1–36,8 градуса.

На 11-13-ия ден от менструалния цикъл базалната температура спада с 0,2-0,5 градуса около ден (в някои случаи 12 часа) преди овулацията. Ако температурата ви е била например 36,6 в първата фаза на цикъла, тогава поради рязък скок тя ще падне до 36,1–36,4.

Фертилният период е времето от момента на рязък спад на температурата и два дни след този скок, тъй като яйцеклетката е способна на оплождане още няколко дни след овулацията.

След момента на овулацията, приблизително на 14-тиден започва втората, лутеалната фаза на цикъла. Температурата се повишава след овулацията и остава постоянно висока (36,9-37,4 градуса) до началото на следващия месечен цикъл. Няколко дни преди менструацията температурата ще спадне леко. В случай на бременност BBT няма да намалее и ще остане повишен.

Хормони, влияещи върху базалната телесна температура

Подготвяйки се за овулация, вашият мозък освобождава фоликулостимулиращ хормон, който осигурява узряването на яйцеклетката. Яйчниците съдържат фоликули (везикули, пълни с течност), всеки от които съдържа яйцеклетка. Фоликулостимулиращият хормон насърчава узряването на фоликулите. Докато узряват, в тялото се произвежда друг хормон - естроген. Естрогенът е женски полов хормон, произвеждан от яйчниците. Поради повишаването на нивото на този хормон се натрупва лигавицата в матката (ендометриума). Това е необходимо, така че в случай на бременност яйцето да има всички необходими хранителни вещества.

Нивото на естроген в тялото на момичето се повишава, което води до образуването на друг хормон - лутеинизиращ. Рязък скок на този хормон води до разкъсване на фоликула и настъпва овулация.

След овулацията яйцеклетката преминава през фалопиевата тръба към матката. Жълтото тяло започва да произвежда прогестерон. Жълтото тяло всъщност е самият фоликул, в който се е съдържала яйцеклетката преди разкъсването. По време на производството на прогестерон се отделя топлина и поради това базалната температура се повишава. Когато празен фоликул продължава да отделя прогестерон и в същото време започва да отделя естроген, това води до предменструален синдром на жената, характеризиращ се със сънливост, дразнене и болезненост на млечните жлези.

Ако опложданетоне се случи, нивото на хормоните намалява, ендометриумът се разрушава и започва менструалното течение.

Тъй като базалната температура по време на овулация реагира на много фактори, когато я измервате, определено трябва да си направите бележки в случай на нарушение на нормалния ритъм на живот или правилата за измерване на BT. Например, имали сте насилствен полов акт в деня преди измерването на базалната температура, или сте имали по-малко от шест часа сън, или може да сте консумирали малко алкохол. Отбележете тези фактори в таблицата и в случай на несигурност при четене на информация от графиките, обърнете им внимание.

Също така показанията на базалната температура и овулацията се влияят от стрес, емоционално пренапрежение, депресивни състояния. Затова се опитайте да бъдете възможно най-спокойни, уравновесени, пазете нервите си. Освен това, ако планирате да станете майка в близко бъдеще, здравите нерви и доброто настроение са просто необходими за вас.

Настройте се на положителен резултат и може би дългоочакваната бременност ще дойде много скоро.