Бели зъби и здрави венци как правилно да се грижим за устната кухина, Винаги във форма!
Здравата усмивка не зависи главно от зъболекаря, а от вас...
Колце за зъби или четка. Откъде да започна?
Ако първо измиете зъбите си с конец за зъби (флос), това ще помогне по-ефективно да се отървете от парчетата храна, заседнали между зъбите ви. Ако държите конеца с ръцете си не е много удобно, можете да закупите специален държач в аптеката. Когато миете зъбите си, дръжте четката така, че косъмчетата ѝ да са под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците, като не трябва да го правите прекалено силно.Внимавайте с клечките за зъби
Конецът е най-добрият начин за почистване на междузъбното пространство, но ако нямате под ръка конец за зъби, можете да използвате клечка за зъби. Просто го направете внимателно, защото острия ръб може лесно да повреди венеца.
Сменете четките си за зъби
Ако искате да поддържате усмивка с бели зъби, не е нужно да чакате, докато четката ви за зъби стане плешива или разхвърляна. Ръчната четка трябва да се сменя на всеки три до четири месеца, а електрическата според инструкциите. Също така не трябва да давате подслон на микроби и да оставяте четката, която сте използвали, когато сте били болни.
Яжте сирене за здрави зъби
Казеинът и суроватъчният протеин, които се съдържат в сиренето, имат положителен ефект върху зъбния емайл, предотвратявайки неговата деминерализация. Сиренето е и източник на калций, основният строителен материал за зъбите. Само не забравяйте да включите витамин D във вашата диета (намира се в млякото, яйчния жълтък и рибата), който насърчава по-доброто усвояване на калций.
Избелете зъбите си със сода за хляб
Когато снежнобялата ви усмивка е избледняла в резултат на прекомерна консумация на кафе, червено вино или други оцветители, можете да опитате да я спасите.с помощта на обикновена сода за хляб, която трябва да се четка два пъти месечно. Ако чистата сода дразни лигавиците, можете да я замените с паста със сода.
Продукти, които оцветяват или избелват емайла
Има мнение, че ягодите са отлично естествено избелващо средство, но след боровинките, кафето или цигарите е най-добре да измиете зъбите си старателно. Ябълката, крушата, морковът и целината също са подходящи като „естествена четка за зъби“: всички тези храни увеличават слюноотделянето, а слюнката е известно, че помага за възстановяването на емайла.
Контролирайте киселинния рефлукс
При киселинен рефлукс трябва да се избягват или намалят следните храни, за да се поддържат здрави зъби: шоколад, алкохол, газирани напитки, кафе, чай, чесън и лук, млечнокисели храни, цитрусови плодове, мента и пикантни, мазни и пържени храни.
Погрижете се за езика си
За да си осигурите свеж дъх, всеки път, когато си миете зъбите, четкайте езика си със специална стъргалка.
Лекарства, които причиняват сухота в устата
Слюнката поддържа устата здрава. Въпреки това, някои лекарства, като антидепресанти, антихипертензивни средства и антихистамини, намаляват производството му, което води до ксеростомия (сухота в устата). За да се справите с проблема, трябва да пиете повече течности и да се консултирате със зъболекар. Вашият лекар може да препоръча изкуствена слюнка или дъвка без захар след хранене. За да поддържате бяла усмивка и здрави зъби, е необходимо правилно да следите състоянието им. Пастата за зъби е най-разпространеното средство за грижа за устната кухина. Пастите от последно поколение са подходящи за решаване на всякакви проблемиустната кухина, поради широкия спектър на действие на активните компоненти, влизащи в състава им.
Какво трябва да направя веднага след като си ухапя бузата, езика или устната?
Естествено след прехапване на езика, букалната лигавица или устната на мястото на травматичното увреждане остава рана. Сега е необходимо да се постигне, за да се намали болката от нараняването, а ако има силно кървене, да се намали активността му или да се постигне пълното му спиране.
Как да помогнем за заздравяването на дефект на лигавицата след ухапване?
След като болката отшуми и кървенето спре, е необходимо да се помогне или поне да не се пречи на заздравяването на получената рана. Какво може да помогне за това?
- Веднага след ухапване измийте зъбите си, изплакнете устата си.
- Редовно изплакване на устата и миене на зъбите - след всяко хранене.
- Можете да изплакнете устата си с отвари от лайка, жълт кантарион
- Можете да използвате антисептици (антиангин, трахизан, фурацилин). В момента има много орални антисептици в различни форми: таблетки за смучене, спрейове, разтвори. Изберете най-добрия вид антисептик за употреба. Струва си да използвате антисептици след хранене, когато изплакнете устата си и измиете зъбите си.
- Необходимо е да се изключат горещи напитки и гореща течна храна (особено ако дефектът се е образувал върху лигавицата на устната или езика) Постоянното термично дразнене на раната предотвратява заздравяването.
- Трябва да се избягват студени храни - сладолед, замразени сокове, охладени напитки и др. Охлаждането на увредената лигавица забавя заздравяването.
- Необходимо е да се обогати диетата с витамини, които са необходими за лечението - витамини С и група В. За да направите това, можете да закупите в аптекавитамин С (аскорбинова киселина) и всякакъв вид витамини от група В (невробекс, В комплекс). Ако обаче диетата ви е пълноценна и съдържа цитрусови плодове, пресни плодове, билки и месо, тогава няма причина да тичате до аптеката за „химически витамини“.