без апетит какво да правя
Лош апетит. Причини и какво да правите при лош апетит
В наше време наднорменото тегло се превърна в огромен проблем, така че много хора буквално преследват ефективни диети - разбира се, жените са по-пристрастени към това. Но се оказа, че наред с него в нашето общество има и друг сериозен проблем - намаляването на апетита не само при децата, но и при възрастните, които прекрасно разбират необходимостта от нормално хранене.
Учените по света сега озадачават не само как да помогнат на хората да отслабнат, но и как да възстановят апетита на хиляди възрастни мъже и жени - стига се дотам, че хората просто унищожават здравето си, като отказват нормална храна.
Причини за лош апетит
Причините за лошия апетит са вътрешни заболявания
Разбира се, има причини за всичко това и на първо място, разбирайки ги, трябва да изключите съпътстващи заболявания - за това трябва да бъдете прегледани от специалисти. Една от тези причини може да бъде нарушение на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт: има много възможни заболявания в тази област - дисбактериоза, гастрит, възпаление на жлъчния мехур и др. Белодробни заболявания, сърдечна недостатъчност, автоимунни и неврологични заболявания също могат да бъдат причина за лош апетит - като цяло е трудно да се каже без прегледи.
Ако целевият преглед не разкри никакви особени проблеми, трябва внимателно да анализирате поведението и начина си на живот и не трябва да отхвърляте това: лекарите често се оказват безсилни именно защото самият човек не иска да разбере проблемите си и прехвърля отговорността на другите.
Диета "за фигура"
За съжаление, един от често срещаните проблеми - и отново сред женското население - се превърна в погрешнотодиета за отслабване. Не само, че се храним нерационално и неправилно, но и се стремим бързо да се отървем от излишните килограми, натрупани поради това - „спешното“ отслабване е една от най-любимите теми на женски разговори.
Често жените, вдъхновени от резултатите от моно- и експресните диети, ги изпробват една след друга, причинявайки сериозни смущения във вътрешния баланс на организма, и пак се радват, когато апетитът им изчезне. Този подход може да доведе до опасно заболяване - анорексия, когато апетитът е не само силно намален, но дори изчезва напълно, а теглото се губи "със страшна сила", като причините тук вече не са физиологични, а нервно-психични.
Преди това моделите страдаха от такива заболявания - в края на краищата за модните дизайнери е много по-лесно да шият слаби жени и да получават награди и бонуси за това, но след това обикновените жени и момичета започнаха да се „дърпат“ зад моделите - ситуацията започна да се влошава и случаите на анорексия зачестиха. Така че сега модните дизайнери трябва да преразгледат своите стандарти, като си спомнят каква трябва да бъде женската фигура по природа, но спирането на манията по слабината не е лесно - този проблем е много тревожен за специалистите.
Лош апетит, причинен от "Чудотворното" гладуване
Другата крайност е гладуването. След като прочетат различни книги и ръководства, хората започват да практикуват описаните в тях методи върху себе си и получават здравословни проблеми - апетитът в резултат на такива експерименти често се нарушава. Разбира се, лечебното гладуване е полезно и дори лечебно - всички знаят за чудото на Пол Брег, но то трябва да се провежда под наблюдението на квалифициран диетолог или друг компетентен лекар, при спазване на всички правила - и нищо друго.
Нездравословна храна и небалансирано хранене
Апетитът е нарушени когато човек не приема храна навреме, а когато „има време“, и яде това, което буквално му идва под ръка - готови храни, застояли ястия, бърза храна и друга нездравословна храна. Такава диета причинява натрупване на токсини в тялото и човекът отслабва, а апетитът се влошава - хората започват да се насилват да ядат (същата нежелана храна) и влошават ситуацията. Дисбалансът на диетата - неправилната комбинация от протеини, мазнини, въглехидрати, липса на витамини и минерали - вече не можеше да се споменава.
Химически лекарства и лоши навици
Причината за лошия апетит е "моден" стрес
Стресът е друга причина за загуба на апетит, която не може да бъде пренебрегната - в днешната ни реалност стресът е станал твърде много и не само защото начинът на живот се промени. Преживяването на стрес често е станало модерно - това също е често срещана тема на разговор и по-голямата част от стреса е причинена от причини, които хората създават за себе си: кавги с шефове и колеги от работата, с роднини и близки хора, придаване на твърде голямо значение на мнението на другите - като цяло, целенасочено разваляне на живота на себе си (и на другите). Какъв е апетитът?
Какво да правите, ако имате лош апетит
Може да изглежда, че този проблем не заслужава специално внимание - в наше време има достатъчно по-опасни заболявания, но много от тях са точно резултат от нарушение на апетита - и дори повечето.
Нека си припомним например, че постоянното недохранване причинява недостиг, а след това и дефицит на необходимите за организма вещества и всички органи и системи започват да страдат от това - например, здравината на костите намалява и имунитетът е силно отслабен.
Какво да направите, за да върнете изгубения апетит и да възстановите добротоздраве? Ако все още няма анорексия или други сериозни заболявания, е напълно възможно да се справите сами - но е по-добре след консултация с лекар.
Например, специалист може да препоръча лекарства, които повишават апетита, или да предпише курс на витаминна терапия; има и билки за стимулиране на апетита - като корен от глухарче или аир, мента, бял равнец, пелин и др. - също трябва да се консултирате с лекар как да ги приемате.
Възбуждат и възстановяват апетита много храни, предимно от растителен произход: лук и зелен лук. чесън. репичка. цитрусови плодове, кисело зеле - те са били използвани от древните лекари преди хиляди години.
И накрая, струва си да си припомним, че нашите предци рядко са страдали от липса на апетит - те са били постоянно на чист въздух и са се движели повече. В съвременните градове това е проблематично, но поне започнете да ходите редовно през уикендите и след работа и не седнете пред телевизора и компютъра - апетитът ви веднага ще се подобри.
Автор: Гатаулина Галина