Безплодие Съвети за грижа за себе си и здравето си
Най-добрите рецепти и съвети за поддържане и поддържане на здравето. Тайните на столетниците, уникални техники и съвети.
Когато природата вземе своето, „децата могат да се случат“. А може и да не се случат. Безплодието засяга както мъжете, така и жените. Но независимо кой от съпрузите има нарушена репродуктивна функция, те трябва да търсят изход от ситуацията заедно. В крайна сметка концепцията за дете е тяхната обща кауза. Следните рецепти ще ви помогнат да постигнете успех.
ЗА ЖЕНИ
Когато яйцето е готово
Обърнете внимание на естеството на лигавичните секрети. Шансът за зачеване е най-висок през петте дни преди овулацията и в рамките на един ден след нея. Преди овулацията цервикалната слуз става водниста и бистра. (Тази консистенция на слуз улеснява достигането на спермата до яйцеклетката.) Периодично избърсвайте вагиналната област с кърпичка: ако секрецията е гъста и прилича на яйчен белтък, това е най-доброто време за зачеване. Уверете се, че наистина сте в овулация.
За да направите това, купете комплект за тест за овулация от аптеката. Подобно на теста за бременност, тази процедура изисква само малко количество урина. Ако тестът не даде положителен резултат в рамките на три месеца, свържете се с Вашия лекар.
Отслабвам или напълнявам?
Ако трябва да свалите няколко излишни килограма, желанието да заченете дете трябва да ви подтикне да постигнете тази цел. Мастните натрупвания са способни да произвеждат естроген и твърде високите нива на тези хормони втялото отслабват способността за зачеване.
Прекомерната слабост е друга често срещана причина за женско безплодие. Поради недостатъчна маса телесни мазнини,процесите на овулация или имплантация - въвеждането на оплодена яйцеклетка в лигавицата на матката. Ако подозирате, че слабостта може да е причината за вашето безплодие, увеличете приема на калории сздравословнихрани - постно месо, пълнозърнести храни И добри мазнини (като зехтин).
свалете летвата
Ако полагате твърде много усилия за подобряване на тялото си, то може просто да откаже да приеме изискванията, коитоорганизмътпоставя от бременността. Така че ежедневните тренировки с продължителност повече от час могат сериозно да нарушат овулацията. Ако по време на тренировка сте свикнали да давате всичко от себе си до краен предел, намалете интензивността на натоварванията.
Спокойно на работа. Проучванията показват, че жените, чиято работа изисква постоянен стрес, са по-склонни да имат трудности със зачеването. На работа си поставяйте разумни цели, а когато се върнете у дома, опитайте се да изхвърлите от главата си всички професионални грижи. Медитацията и йогата помагат да държите стреса под контрол.
Проверете комплекта за първа помощ
Опитайте се да не приемате антихистамини И деконгестанти. Тези лекарства са предназначени да намалят количеството на слуз в синусите, но също така влияят върху производството на цервикална слуз. Но тази слуз помага на спермата да плува до яйцеклетката.
Полезни билки
Твърди се, че тази билка има същия ефект като женския хормон прогестерон и помага за регулиране на менструалния цикъл. Това ще направи овулацията по-предсказуема.
ЗА МЪЖЕ Създайте резерв
Няколко дни преди партньорката ви да овулира, въздържайте се от секс. Колкото повече време е минало от последната еякулация, толкова повече сперматозоиди ще присъстват в спермата и по-високошанс за оплождане. Носете слипове, а не бански. Стегнатото бельо задържа топлината, а топлината намалява производството на здрави сперматозоиди.
Полезни добавки
Полезни са препаратите със селен. Проучванията показват, че мъжете, които са приемали 100 микрограма селен на ден в продължение на три месеца, са имали значително увеличение на подвижността на сперматозоидите (въпреки че броят на сперматозоидите в спермата не се е променил). Опитайте Pycnogenol, екстракт от кората на борови дървета, които растат по крайбрежието в югозападна Франция.
Мощен антиоксидант, пикногенолът е в състояние да подобри състоянието на сперматозоидите при мъже, страдащи от безплодие. В едно скорошно проучване беше установено, че безплодните мъже, които са приемали 200 mg пигногенол в продължение на три месеца, значително повишават оплождащата способност на сперматозоидите. Също така е полезно да приемате ежедневно масло от ленено семе. Има доказателства, че това масло, богато на незаменими мастни киселини, подобрява качеството на спермата. Но дори ако лененото масло не променя плодовитостта на спермата, то ще понижи нивото на холестерола вкръвтаи ще предпази сърцето от болести. Добавяйте супена лъжица масло на ден по време на хранене - към салати и други ястия.