Емоции за сърцето - MedStream

Как емоциите влияят на сърцето?

Как емоциите увеличават напрежението?

Как да защитим сърцето?

Как емоциите влияят на сърцето?

Емоцията предопределя всяка мисъл, действие, движение, както и повишава мозъчната активност, което се отразява в работата на много органи. Те са отрицателни и положителни и могат да повлияят както зле, така и добре на сърцето.

Но негативните емоции са тези, които му вредят.

Те включват:

• стенични емоции - предизвикват прилив на енергия, мобилизират резервите на тялото, засилват мускулната работа и повишават активността на нервната система;
• астенични емоции - потискат енергията на човека, намаляват ефективността, потискат умствената дейност и след нея реакциите на нервната система.

Първите включват гняв, ярост, възмущение, а вторите - копнеж, страх, безнадеждност.

Известно е, че стресът повишава кръвното налягане, тоест натоварването на сърцето се увеличава. Астеничните емоции, напротив, забавят кръвния поток и водят до летаргия. Всички емоции обаче възникват в отговор на променящите се сигнали от околната среда, които до известна степен формират напрежение или стрес.

Отговаряйки на определени стимули, човек преминава през четири етапа в развитието на състояние на напрежение:

1. В отговор на ситуацията мозъчната активност се увеличава, стимулирайки ендокринната и сърдечно-съдовата системи, повишавайки мускулния тонус и ускорявайки енергийния обмен. Човек се чувства приповдигнат, работи леко, възниква творчески полет.
2. В отговор на критична ситуация тялото повишава и мускулния тонус и издръжливост. Поради освобождаването на адреналин, налягането се повишава, работата на сърцето се увеличава, реакцията на имунната система - т.е. тече подготовка за защита и тялото харчисе отбраняват яростно и мудно.
3. В отговор на изключително критична ситуация тялото съзнателно се отказва, чувствайки, че няма достатъчно ресурси. Инхибирането на мозъчната кора води до намаляване на ефективността, сънливост и способност за мислене. Случва се само умствената дейност да бъде потисната от страх и човек започва да се паникьосва - безсмислени движения.
4. Неврозата е последният етап от развитието на състояние на напрежение. Системите на тялото излизат извън контрол и възникват реакции за всяка дреболия, засягаща органите, които участват в адаптацията на тялото. Основно сърцето.

Как емоциите повишават кръвното налягане?

Формулата за хипертония е проста: ако умножите кръвния поток по съпротивлението, получавате налягане.

Сърцето изпомпва кръв без спиране, но движението му не е постоянна стойност, както и „съпротивлението“ - еластичността на артериите, която позволява на кръвта да циркулира.

Стресът или възприемането на дадена ситуация като критична задейства подготовката на тялото за борба.

Настъпват промени

• телесна температура;
• апетит
• воден баланс;
• метаболизъм на въглехидрати и мазнини;
• сън;
• работа на сърцето.

По отношение на кръвоносната система стресът причинява:

1. Рязко увеличаване на сърдечната честота по време на остър стрес, което ускорява притока на кръв и повишава кръвното налягане.
2. Притискането на артериите по време на хроничен стрес повишава тяхната устойчивост и също повишава кръвното налягане.

Как да защитим сърцето?

Не всички емоции са вредни, а тези, които само повишават тонуса на тялото, не е необходимо да се премахват. Опасностите започват от втория етап, ако емоциите изяждат стратегически резерви - здравето.

Най-важното наетапи на стенични емоции - за възстановяване на баланса на процесите на инхибиране и възбуждане в мозъчната кора или нервната система. За да направите това, можете:

1. Организирайте физическа релаксация: отидете на бягане, отидете на разходка. Както знаете, умереното натоварване води до вазодилатация и понижаване на налягането, метаболитните процеси се ускоряват и адреналинът се изгаря по-лесно. Освен това мускулите поемат част от натоварването на сърцето.
2. Не избухвайте в състояние на страст, тоест не претоварвайте тялото. Не можете да избухнете да крещите, да ускорите на симулатора, защото стресът, съчетан с прекомерна активност, няма да доведе до освобождаване от отговорност, а ще остави чувство на неудовлетвореност, което отново ще породи негативни емоции.
3. Полезно е да се пие motherwort и валериана. Именно на етапа на стенично напрежение те помагат за забавяне на нервната система. Не е препоръчително да се занимавате с лекарства (Relanium, Seduxen).
4. Свежият въздух ще насити кръвта с кислород, ще ускори окислителните процеси и ще намали стреса.
5. Витамините от група В помагат на нервната система да нормализира баланса на силите.

При астенична реакция към стрес, напротив, е необходимо да се повиши тонусът на тялото.

1. Физическата активност само ще отслаби вече изтощеното тяло.
2. Не можете да правите без подкрепата на лекарства, които стимулират метаболитните процеси (рибоксин, кокарбоксилаза, пиридоксал фосфат), а също така помагат на нервната система (пирацетам, ноотропил).
3. Ще помогнат мултивитамини с антиоксидантни свойства.
4. По-добре е да замените валериана и майчинка с тинктура от божур и глог, тъй като те не инхибират нервната система.
5. Добрият и пълноценен сън е най-доброто лекарство за изтощеното тяло. Освен това трябва да спите достатъчно дълго, така че фазата на REM съня,който регулира нервната система, е повторен достатъчно.
6. Понякога е необходима помощта на психотерапевт за справяне с вътрешните проблеми и конфликта „трябва“ и „може“.

---