Безсъние. Лечение на безсъние с народни средства у дома

В тази статия ще разгледаме лечението на безсъние с народни средства у дома.

Главна информация

Безсънието е нарушение на съня, проявяващо се с нарушение на съня, прекъснат, повърхностен сън или ранно събуждане. Многобройни проучвания са установили, че средно един възрастен се нуждае от 7 до 9 часа сън на нощ. Един от критериите за достатъчно сън е благосъстоянието - след като се събуди, човек трябва да се чувства бодър, бодър. Причините за безсънието са разнообразни, могат да бъдат свързани с външни влияния, някои особености на тялото и начина на живот или наличието на заболявания, които пречат на нормалния сън.

Причини за безсъние:

прекомерен шум, задух в стаята, неудобно легло;
употреба преди лягане на продукти, съдържащи кофеин (чай, кафе и др.);
преяждане вечер, особено тежки, мазни храни;
недостатъчна физическа активност;
стрес, емоционално преживяване;
горещи вълни при жените;
депресия, придружена от повишена тревожност;
заболяване на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм);
задух в легнало положение, например при заболявания на сърцето и белите дробове (бронхиална астма);
наличието на странични ефекти от приеманите лекарства.

Има повече от 80 различни вида нарушения на съня, много от които не само влошават качеството на съня и ежедневните дейности, но и причиняват значителна вреда на здравето. Най-честите са нарушения на заспиването (трудно заспиване), чести нощни събуждания (повърхностен сън), ранно сутрешно събуждане (кратък сън). Сред причините за трудно заспиване на първо място са натрапчивите неприятни мисли,насочени към преживяване на конфликтни ситуации, решаване на различни житейски проблеми и др. Изразен негативен ефект върху качеството на нощния сън (повърхностен сън) оказват различни заболявания, неизпразнен пикочен мехур и черва. Ранното сутрешно събуждане и кратките дрямки се увеличават с възрастта. Много хора могат да изпитат и трите вида нарушения на съня.

Симптоми на безсъние

"Сутрешна астения" - чувство на слабост, тежест в главата и главоболие, умора и летаргия след събуждане, намалено настроение.
Намалена умствена и физическа работоспособност през деня, сънливост през деня.
Постоянна, продължителна липса на сън, водеща до различни нервни заболявания, влошаване на паметта, повишен риск от диабет, хипертония, затлъстяване и други заболявания и разстройства.

Кога да посетя лекар?

Безсънието може да е резултат от заболяване, така че трябва да се консултирате с лекар, за да оцените общото си здравословно състояние.

Лечение на безсъние

Ако безсънието придружава друго заболяване, тогава лечението му е най-добрият начин за борба с безсънието. Преди да прибегнете до лекарства, трябва да промените максимално начина си на живот и хранене, както и средата на сън. В това отношение е важно следното:

диета с включване на протеини, растителни мазнини, диетични фибри (трици, пресни зеленчуци), витамини и микроелементи;
хармоничен режим на работа и почивка, по-специално без интензивна умствена работа или вълнуващо четене преди лягане.

Лечение на безсъние с лекарства

За лечение на леки форми на безсъние, причинени от функционални нарушения на нервната система (неврози, стрес,вегетоваскуларна дистония), успешно се използват седативи. При по-тежки форми на нарушения на съня се използват специални сънотворни, които се предписват само от лекар.

За перорално приложение • Седативи: Тинктура или екстракт от валериана • Тинктура от майчинка • Novopassit • Belloid • Bellaspon • Corvalol • Persen и др. • Сънотворни: Доксиламин (Donormil) • Zolpidem (Hypnogen, Nitrest) • Мелатонин (Melaxen) • Нитразепам (Nitrosan, Radedorm, E uno) ctin) • Темазепам (Сигнопам) и др.

Лечение на безсъние с народни средства у дома

Помислете за лечение на безсъние с народни средства, най-ефективните рецепти за традиционната медицина.

Рецепти на традиционната медицина за вътрешна употреба

Корени и коренища от валериана officinalis - 2 ч.л. накълцайте, запарете в термос с 1 чаша вряща вода, оставете за 2 ч. Вземете 1 с.л. л. 3-4 пъти на ден. Инфузията може да се дава на деца 2-3 пъти на ден по 2 ч.л. При особено повишена възбудимост се препоръчва да се приема 1/3 или 1/2 чаша гореща запарка 2-3 пъти на ден. При безсъние е по-добре да се пие по 1/2 чаша преди лягане.
Корени и коренища от валериана - 50 г се заливат с 250 мл 70% спирт, престояват 20 дни, прецеждат се. Приемайте по 20-50 капки 2-3 пъти на ден.
Корен от валериана - 40 г, шишарки от хмел - 30 г, листа от мента - 15 г. Най-добре е колекцията да се влее в топла вода за една нощ, а на сутринта, затоплете, прецедете. Пийте като чай преди лягане. Действието на този чай е благотворно, особено за възрастни хора, които имат нужда от сърдечни и успокоителни.
Корени и коренища от angelica officinalis - 30 g се заливат с 500 ml бяло вино и настояват за един ден, като често се разклащат. Прецедете и вземетеполовин винена чаша 2 пъти дневно.
Жълт кантарион (цялото растение) смлян на прах. Заспивате 2 ч.л. суровини в 0,5 л гореща вода и се вари 5 минути. Приема се по една винена чаша преди ядене 3-4 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици.
Издънки и върхове от маточина - 2 супени лъжици. л. налейте 2 чаши вряща вода. Прецедете охладената запарка и изпийте дневната доза в рамките на един ден. Курсът на лечение е 2-3 седмици.
Напитка от овесено мляко с мед. Залейте 1 чаша овесени ядки с 5 чаши вода, варете, докато половината вода се изпари. Прецедете, добавете равен обем мляко (около 2 чаши) и отново кипнете. След това добавете 4 ч.ч. мед (или повече на вкус) Пийте напитка в 2-3 дози през деня, предварително загрята. Курсът на прием е 4 седмици.
Herb motherwort сърцето - 2 супени лъжици. л. залейте с 500 мл вряща вода, оставете за 2 часа, прецедете. Приемайте по 100 ml 3-4 пъти на ден в продължение на 2-4 седмици.

Рецепти на традиционната медицина за външна употреба

В домашни условия можете успешно да се лекувате с бани с горчица на ръцете и краката. Такива бани перфектно тренират съдовете, преразпределяйки кръвта от застояли вътрешни органи равномерно в цялото тяло. За тях се приемат 1-2 с.л. л. суха горчица, изсипва се в платнена торба и се спуска в кофа с топла вода, след което торбата се изцежда няколко пъти. Температурата на водата трябва да бъде 35-37 °C. Ръцете се потапят във ваната до лактите, а краката - до средата на подбедрицата за 10-20 минути.
На някои хора се помага да заспят бани с натриев хлорид (солени) с ниска концентрация (3-5 g / l) с температура на водата 36-37 ° C, с продължителност 10-15 минути. Други - топъл или, обратно, ободряващ хладен душ.
Традиционнолечение на безсъние с аромат на лечебни билки - възглавница засън. Листа от маточина, мента и жълт кантарион, шишарки от хмел ще имат успокояващ ефект благодарение на етеричните масла. На главата се поставя възглавница с билки. Ароматът не само ще бъде приятно напомняне за лятото, но и ще има успокояващ и лек хипнотичен ефект. В сънлива възглавница можете да добавите не само листа от мента, но и цветя от лайка, рози, лавандула, жасмин. Техният приятен аромат и магически лечебни свойства ще спомогнат за добрия сън и приятните сънища.

Традиционната и алтернативната медицина предлагат голям брой лекарства и рецепти за лечение на безсъние. Въпреки това, преди да започнете да лекувате безсъние с народни средства у дома, препоръчително е да се консултирате с лекар. Той ще ви каже кое лекарство е подходящо за вас. Бъдете здрави!