Билкови препарати в спорта - Спорт без допинг - Всичко за допинга и последствията
От средата на 60-те години силовите спортове са неразривно свързани спостижениятана съвременната фармакология.Ученитенепрекъснато търсят нови лекарства, които ще ви позволят да изградите мускули по-бързо, да станете по-силни, да издържате на големи натоварвания втренировки.
Уви, в търсенето на начини за подобряване на спортните постижения по-голямата част от вниманието се обръща на изкуствените лекарства. Въпреки това съществува и активно се развива „билковата“ фармакология, тоест търсенето на естествени вещества, които могат да подобрят физиката на спортиста, да увеличат силата и силата без животозастрашаващи странични ефекти.
Естествени стимуланти и антидепресанти
Настойки от различни билки отдавна се използват в народната медицина за облекчаване на умората и подобряване на жизнените функции на тялото. Има три групи растителни адаптогени: с преобладаващо невротропно действие (шизандра, родиола), с преобладаващо антиоксидантно действие (много растителни гликозиди и полифеноли от различни източници, включително животински - пантокрин) и смесено (аралиеви, златен корен, женшен).
Манджурска аралия.Неговата отличителна черта е способността да предизвиква доста забележима хипогликемия. Тъй като хипогликемията в този случай е придружена от освобождаване на соматотропен хормон, приемането на манджурска аралия предизвиква значителен анаболен ефект със силно повишаване на апетита и наддаване на тегло. Фармакологичните ефекти на аралия се дължат на наличието на специален вид гликозиди-аралозиди А, В, С и др. Приемайте веднъж дневно от 5 до 15 капки.
Сапарал.За разлика от тинктурата от аралия, той няма толкова силен хипогликемичен и анаболен ефект. Чудесно за подобряване на цялостното представяне. Приемете 1-2веднъж дневно по 1-2 табл.
Eleutherococcus senticosus.Съдържа сбор от гликозиди - елеутерозиди. Тези вещества повишават ефективността и подобряват синтеза на протеини и въглехидрати. Синтезът намазнини, напротив, рязко се инхибира. Окисляването на мастните киселини се увеличава по време на физическа работа. Елеутерококът има положителен ефект и върху функцията на черния дроб. Приемайте от 10 капки до 1 чаена лъжичка веднъж на ден.
Тинктура от корен на родиола(Rhodiola rosea) е мощен стимулант, който подобрява работоспособността и облекчава умората. Фармакологичните ефекти на корените от родиола се дължат на наличието на вещества като родозин и родиолизид. В някои страни се произвеждат в чист вид. Отличителна черта на Rhodiola е най-мощното действие по отношение на мускулната тъкан. Значително повишена силова издръжливост и мускулна сила. Повишава се активността на контрактилните протеини актин и миозин. Размерът на митохондриите се увеличава. Приемайте 1 път на ден сутрин по 5 капки до 1 чаена лъжичка.
Адаптогенитеот серията женшенимат общо стимулиращо действие върху организма, подобряват функциите на хормоналната система, като по този начин допринасят за по-интензивна и продължителна работа. Коренът на женшен съдържа гликозиди - панаксозиди. Те предизвикват неговото (женшен) хипогликемично и анаболно действие. По отношение на анаболната активност женшенът е приблизително равен наEleutherococcusи подобно на него има способността да потенцира действието на ендогенния инсулин. Приемайте по 10-50 капки 1 път на ден.
Привличането е високо.Има тонизиращ и лек анаболен ефект. По общоукрепващо действие се доближава до женшена. Приемайте по 30-60 капки 1 път на ден.
Sterculia sycamore.Подобно на женшен иEleutherococcus стимулира работоспособността и анаболните процеси. Приемайте по 10-40 капки 1 път на ден. Трябва да се отбележи, че анаболният ефект на тези лекарства се реализира само на фона на физическо натоварване, така че те трябва да се използват съответно.
Необходимо е предварително да се отбележи, че всеки организъм, поради своите характеристики, реагира на приема на лекарства строго индивидуално. Има хора, които трябва да приемат тези лекарства не на капки, а на чаени и дори супени лъжици. Следователно всички дози, посочени по-горе, са условни. Трябва да се помни, че всички естествени стимуланти, когато дозата им е надценена, могат да причинят постоянна безсъние,възбудана нервната система, сърцебиене и т.н., следователно въпросът за дозировката трябва да се третира изключително внимателно, като постоянно се наблюдава вашето благосъстояние.
Смесените препарати, съдържащи няколко вида биологично активни вещества, се оказаха най-ефективни. Според експериментални данни комбинацията от адаптогени с общо и невротропно действие е оптимална за интензивни тренировки.
Сред растенията с широк спектър на биологична активностЖълтият кантарионпривлече особено внимание на спортната наука. Нищо чудно, че в старите времена са го наричали "лек за 99 болести". Активните компоненти на жълтия кантарион подобряват кръвообращението, включително мозъчното кръвообращение, осигуряват по-ефективно използване на невротрансмитерите и по този начин предотвратяват умората. В момента жълтият кантарион се проучва като добавка за културисти и силови атлети (въпреки чеотзивитев пресата според нас са едностранчиви и твърде емоционални). Алкалоидите от жълтия кантарион имат мощни антидепресантни свойства, дължащи се на потискане на активността на моноаминооксидазата. Ензимът моноаминооксидаза (МАО) разрушава биологично активните амини, включителновключително серотонин, и следователно неговата активност при заболявания като синдрома на Паркинсон и различни депресии трябва да бъде изкуствено потисната. Жълтият кантарион върши тази работа също толкова добре, колкото и синтетичните МАО инхибитори и ако не злоупотребявате с тази „безобидна билка“, практически няма да има странични ефекти.
Екзотично растение, наречено"златен печат"(Hydrastis canadiens) стана доста известно в света накултуризмакато мощен стимулант на централната нервна система. Добавя се към различни ергогенни смеси. Моля, не бъркайте „златен печат” и „златен корен” (родиола) – това са различни неща!
Аналгетици и противовъзпалителни лекарства.
Най-честата билка, използвана при възпаления от различен вид, еджоджен. Отвара от мента се използва при настинки, болки в гърлото, заболявания на зъбите и устната кухина. Активното вещество на ментата -ментол- влиза всъставана много лекарства. Освен това ментолът има и седативни свойства.
Наскоро бяха преоткрити противовъзпалителните свойства на ... обикновениячервен пипер. Установено е, че екстрактът от черен пипер, който съдържа острото вещество капсаицин, е по-ефективен от аспирина при възпаление на претоварената мускулна тъкан.
Естествено, могат да се наблюдават и странични ефекти в областта на стомаха, но компетентното използване на капсули с екстракт от пипер избягва неприятности.
Много ефикасно средство срещу възпаления, външни и вътрешни, еалоето. Алкохолна тинктура или пресен сок отдавна се използва за премахване на абсцеси, ускоряване на заздравяването на рани. Сега те произвеждат препарати от алое в капсули, които ускоряват възстановяването на мускулите и намаляват болката при тежки рани.
Естествени анаболи и антикатаболни агенти.
Билковите препарати с анаболни свойства са многобройни. Уви, никой от тях не може да се сравни по сила със стероидите. Но все пак…
Растителните стероиди, подобни по химическа структура на стероиднитехормони, се оказаха доста приемливи заместители на анаболните стероиди. Открити са няколко вещества, приложими в спортната практика, например екдистен (е стероидно съединение, изолирано от шафранова левзея). Предшественикът на екдистероните е лекарството "Ekdisten" (таблетки от 5 mg), което се произвежда в Узбекистан. От 1994 г. в България се произвежда хранителна добавка"Леветон", която освен витамините С и Е съдържа и екстракт от корени на левзея (това дава приблизително 2,5 mg екдистен във всяка таблетка). Наскоро лекарството "Трибуспонин" (таблетки от 100 mg), произведено в Грузия, стана широко разпространено. Този препарат съдържа сапонини, направени на базата на друга растителна суровина- женско биле.
Най-препоръчително е да се използват екдистерони на етапите на аеробно-силови натоварвания със сравнително ниска интензивност, но значителни по обем, както и по време на прехода към високоинтензивни натоварвания, близки до гликолитични. В първия случай приемането на такива лекарства помага за натрупване на мускулна маса, във втория случай те стабилизират мускулната маса, предотвратявайки гниенето чрез ускоряване на синтеза на необходимите протеини.
Трябва да се помни, че екдистероните са вещества с така нареченото кумулативно (кумулативно) действие. Следователно, такива лекарства се приемат на курсове от 2,5-3 седмици (с прекъсвания от 10 дни между курсовете). Брой курсове 3-4 (в зависимост от конкретните задачи).
Да постигнемаксимален ефект при приемане на екдистерони, трябва да се обърне специално внимание на комбинирането на тези средства с други компоненти на програмата за обучение. Екдистеронът работи най-ефективно при излишък на витамини от група В в организма (основно B1, B2, B6 ифолиева киселина). Такъв излишък се създава поради допълнителния прием на специални комплекси от витамин В (като Beviplex) или чрез използване на мултивитаминни комплекси. Значителен интерес сред силите за сигурност предизвика "Трибестан", който повишава нивото на тестостерон в организма.
Уви, напоследък надеждите за постигане на високи резултати с помощта на ecdysten малко избледняха, но Bolgars-Olympic, съдържащ комбинация от билкови стероиди, все още се използва широко от силовите атлети.
Между другото, тези стероидоподобни вещества се намират в такива известни стимуланти като Rhodiola, Ginseng, Eleutherococcus. Те са подбрани и внимателно проучени. Наистина точният механизъм на биологичното действие все още не е изяснен, но получените резултати са недвусмислено положителни.
Флавоноидите, особено изофлавоните, имат известна антикатаболна активност и могат да се използват за подобряване на спортните постижения. Доказано е, че флавон X от Passiflora coerulea инхибира синтеза наестрогениоттестостерони по този начин допринася за по-ефективното използване на естествения хормон.
Може бихематогенът се превърна в най-популярния енергиен агент в силовите спортовеВ допълнение, това лекарство също има положителен ефект върху образуването на кръв. Сега се произвежда нова версия - "пантохематоген" с добавка на екстракт от еленов рог. Успешно се използва, например, от пауърлифтъри.
В България е разработен и успешно се използва комбинираният препарат "Енерджикс",съдържащи креатин, фитин, пчелно млечице и екстракти от различни билки.
В България се произвеждат таблетки с цветен прашец, наречени Cernilton.Цветният прашеце концентрат от мъжки репродуктивни клетки на цъфтящи растения. Следователно, специфично свойство на прашеца е наличието на активност на половите хормони. Подобна хормоноподобна активност определя наличието на мощен анаболен ефект в прашеца. В допълнение, той е концентрат отаминокиселинии хормоноподобни пептиди. Стойността на цветния прашец се крие във факта, че той не предизвиква пристрастяване и странични ефекти, така че може да се използва дълго време. В резултат на употребата на цветен прашец се увеличава количеството гликоген в черния дроб и скелетните мускули и леко се увеличава течливостта на кръвта. Невъзможно е да се приема цветен прашец вътре, тъй като той се разрушава от храносмилателните сокове в стомаха, поради което се приема само под езика, откъдето се абсорбира в кръвта, заобикаляйки стомашно-чревния тракт.
Пчелното млечице се произвежда и в България. Лекарството се нарича "Apilak". "Apilak" има анаболно, общо тонизиращо, антивирусно и други действия. При прием се повишаваимунитета, умствената и физическаработоспособност. "Apilac" засилва синтеза на ацетилхолин, което води до увеличаване на мускулната сила, и в същото време засилва синтеза на адреналин в надбъбречните жлези, което допринася за развитието наиздръжливост.Пчелното млечицеподобрява липидния метаболизъм, което значително намалява нивата на холестерола в кръвта. Вземете таблетка (10 mg) строго 1 път на ден сутрин. Тъй като "Apilak" се разрушава в стомаха, той се приема под езика. Дозировката е строго индивидуална, препаратите от пчелно млечице не могат да се използват при заболяваниянадбъбречни жлези и остри инфекциозни заболявания.
Спортните диетолози отдавна използват такава естествена "енергия" като мед, сушени кайсии, смокини и янтарна киселина. Добавянето им към диетата на спортистите може значително да повиши ефективността на тежките тренировки.
„Природа“ и „химия“: кой печели?
Уви, голяма част от сензационните съобщения като „Намерени са безвредни естествени заместители на анаболите!“ се оказват неверни. Въпреки това, биологично активните препарати от естествени суровини заеха своето място в арсенала на спортистите.
Естествено, абсолютно безвредни лекарства просто не съществуват. Същите биостимуланти при продължителна и неконтролирана употреба могат да причинят пренапрежение на нервната система. Има доказателства, чеженшенът в големи дози провокира развитието на гинекомастия.И рязкото му отхвърляне води до явления, които донякъде напомнят на "оттегляне" от наркотици (умора, летаргия, главоболие, намалена потентност).
И така, необходими ли са естествените препарати, ако са по-малко ефективни (и често по-скъпи) от хапчетата? Сравнете какво плащате за ефективността на "химията" и какво получавате от "билките". Разбира се, не може да се надяваме на пълно изкореняване на химикалите в спорта. И все пак, когато е възможно, опитайте се да използвате по-безопасна алтернатива, така чепотентносттаиерекциятада не ви разочароват и да не се чудите дали използватеВиаграза възстановяване напотентността.