Бодибилдинг и диабет тип 2 характеристики, ползи ивреда
Културизъм и диабет - обща информация
Характерна особеност на диабет тип II е инсулиновата резистентност - намалена чувствителност на клетките към действието на хормона инсулин. Съществува пряка връзка между телесното тегло и инсулиновата резистентност. По-точно, съотношението между мускулна маса и мазнини в областта на корема и около талията може да повлияе на чувствителността на клетките към инсулина.
Колкото повече мускулна маса и по-малко мазнини, толкова по-добре хормонът инсулин действа върху клетъчните структури и толкова по-лесно се контролира заболяването.
Що се отнася до диабетици тип 1, бодибилдингът също може да бъде полезен за тях, тъй като ви позволява да изглеждате по-добре, да се чувствате по-силни и по-млади. Силовите спортове са чудесен начин за повишаване на самочувствието и нивото на вътрешна енергия. Културизмът не е просто вдигане на тежести, той е изграждане на перфектното тяло: не толкова спорт, колкото начин на живот за милиони хора.
Какви са ползите от силовите тренировки при диабет?
Най-забележимият терапевтичен ефект се осигурява от сложни класове. За диабетиците най-полезни са силовите тренировки.комбинирани с кардио тренировки – джогинг, плуване, колоездене. Цялостните класове предотвратяват такива опасни диабетни усложнения като инфаркт и инсулт и по този начин могат да спасят живота на човек.
- Проблемите със ставите изчезват;
- Състоянието на кръвоносните съдове се подобрява;
- Метаболизмът се ускорява, което води до стабилизиране на теглото;
- Костните тъкани са обогатени с минерали, което е превенция на остеопороза;
- Повишава се чувствителността на клетките към инсулин.
Редовните силови упражнения повишават нивото на "добрия" холестерол в организма и намаляват количеството на "лошия" холестерол. Диабетиците могат да се убедят сами, като сравнят анализите си преди тренировка във фитнеса и 4-6 след началото на тренировката.
Полезни свойства на червена калина при диабет. Как да използвате зрънцето правилно?
Препоръки и съвети за пациенти с диабет, занимаващи се с бодибилдинг
По време на тренировка диабетикът определено трябва да контролира благосъстоянието и състоянието на тялото си.
- Необходимо е да се занимавате с фитнес в съответствие със собствените си чувства: ако се чувствате неудобно, тогава е по-добре да се отпуснете или да намалите натоварването;
- Не преследвайте рекорди: натоварването трябва да се увеличава постепенно;
- По-добре е да отидете в обществена фитнес зала, където можете да говорите с професионални инструктори и да създадете най-ефективната индивидуална програма (в допълнение, треньорът ще се погрижи да не прекалявате в класната стая);
- По време на тренировкатрябва да се използва пулсомер;
- По-добре е да го направите по съкратена програма: оптималната продължителност на обучението за диабетици е 45 минути;
- Необходимо е постоянно да се следи нивото на гликемията.
Характеристики на храненето
Touchi е чудодейно лекарство за диабет. Японски лекарства и техните полезни свойства
Традиционна медицина: корен от джинджифил и употребата му при диабет.
Противопоказания и възможни последствия
Тъй като пациентите с диабет често имат проблеми с периферното кръвоснабдяване, което причинява усложнения под формата на увреждане на краката, е необходимо да се обърне повишено внимание на краката по време на тренировка. За тренировка трябва да носите меки обувки, които не оказват натиск върху пръстите на краката и осигуряват нормален топлообмен на краката. Също така е необходимо да се следи за най-малкото увреждане и да се лекуват раните своевременно, за да се избегне нагнояване и язва.
