Болест при пътуване 10 начина да се отървете от
Какво ще стане, ако можете безопасно да се движите само пеша и всеки друг начин на транспортиране причинява пристъп на морска болест?
Можете да вземете издръжливи обувки и да забравите за миризмата на море и шумоленето на крайбрежните камъчета завинаги. Това не е ли за вас?
Тогава опитайте да се справите с морската болест с помощта на прости съвети от Nebolei.ru.
Когато избирате превозно средство за пътуване, имайте предвид, че на борда на големи кораби и самолети болестта на движението е по-слаба, отколкото на малките - тук размерът има значение!
Купете билети за места с най-малко треперене и вибрации:
- в самолета: седалки в централната част на кабината, между крилата; - в лек автомобил и автобус: предни седалки, разположени по посока на движението; - на кораба: горна и средна палуба, по-близо до кърмата; - във влака: начални и централни вагони, централни купета в тях.
За вкусната и здравословна храна
Ако ви предстои дълъг път, трябва предварително да преразгледате диетата си.
1-2 седмици преди заминаване
Полезно: увеличете приема на течности до 1,5-2 литра на ден, ако няма противопоказания; Придържайте се към хипоалергенна диета, богата на груби диетични фибри.
Вредно: Консумирайте алкохолни напитки.
Не можете да преяждате в навечерието на заминаването, но не трябва да пътувате и на празен стомах.
1,5-2 часа преди излизане от дома
Полезно: яжте малка порция овесена каша, горещо ястие с ниско съдържание на мазнини, всякакви зеленчукови салати, плодове; пийте чай с мента и лимон; Вземете аскорбинова киселина (прах 2,5 g. Разтворете в чаша топла вода със захар).
Вредно: консумирайте газирани напитки; яжте "тежка" храна: мазна,пържени, пушени.
На път
Заемете удобна позиция, наклонете седалката си колкото е възможно повече, отпуснете се. Осигурете чист въздух. Ако е задушно, разкопчайте яката на дрехите си.
По време на дълго пътуванесе препоръчва да се пият няколко глътки топла течност на всеки 5-7 минути.
Билковият чай с мента и лимон е отличносредство за болест на пътуването, соковете и плодовите напитки са добър източник на енергия и витамини по време на път, аминералната вода без газ ще попълни напълно загубата на течност.
Отклонете атака
При първите признаци на болест на пътуванетосмучете резенче лимон, кисел карамел Отлично действие има аскорбиновата киселина в доза 1-3 грама.
Поставете таблетка валидол под езика или изпийте 20-30 капки корвалол (валокордин), разтваряйки ги в малко количество вода. Тези средства бързо ще облекчат състоянието за 20-30 минути.
Можете дадъвчете и помиришете джинджифил. Този метод за справяне с болестта по време на пътуване е използван от мореплавателите от древни времена.
Хубави са и джинджифиловите сладки, особено ако сте придружени от деца.
Ако симптомите се влошат,подсушете лицето и шията си със студена кърпа, поемете няколко дълбоки вдишвания.
Ароматерапията е истинска помощ. Вдишвайтеетерични масла от розмарин, мента, лимон, джинджифил или лайка. Можете да ги добавите към ароматна висулка, да капнете върху тапицерията на стол в кола или върху носна кърпичка.
Акупресура - за помощ
1. С палеца на едната ръка ритмично масажирайте точката в средата на дланта на другата ръка.
2. Разтрийте китките си.
3. Масажирайте точките зад ушните миди.
Тежка артилерия
Ако въпреки всичкоусилия, все още имате морска болест, следващия път ще трябва да използвате лекарства. Няма конкретнолекарство за морска болест. Обикновено се използват лекарства от различни групи.
Преди употреба не забравяйте да прочетете инструкциите за употреба,
Радикални мерки
Ако искате да победите морската болест веднъж завинаги, трябва да работите усилено.
От голямо значение за профилактиката на болестта при пътуване еобучението на вестибуларния апарат.
За да направите това, можете да овладеете волейбол, плуване, акробатика, колоездене. Полезно е да включите ритмични наклони и полузавъртания на главата, скокове в ежедневния комплекс от упражнения.
Особено обещаващо обучение в детството. Не ограничавайте желанието на децата за люлки, салта, научете ги да ходят на ръце, държейки краката си.
За целенасочено обучение на вестибуларния апарате необходима консултация с физиотерапевт, който ще може да избере индивидуален набор от упражнения на специализирани симулатори.