Болки в гърба и дискова херния, Дао за жени

Болката в гърба е много често срещан симптом, който се появява след раждане. Наличието на такова оплакване може да говори за дискова херния. За това как да се изследвате за болки в гърба, да идентифицирате причината и да премахнете всички неприятни симптоми, ще разкажа в тази статия.

Анатомия на гръбначния стълб

За да разберем защо се появяват хернии след раждането, нека се обърнем към анатомията. Гръбначният стълб е изграден от прешлени с междупрешленни дискове между тях. В междупрешленния диск има централно ядро, което е желатинова маса, заобиколена от плътен хрущялен пръстен.С увеличаване на натоварването на гръбначния стълб пулпозното ядро първо изпъква в кухината на гръбначния канал (изпъкналост), след което фиброзният пръстен се разкъсва и течното съдържание изтича - образува се дискова херния.

Известният кинезитерапевт С. Бубновски, изразявайки нестандартно мнение за причините за херния, смята, че в по-голямата част от възрастното население, започвайки от 20-годишна възраст, пулпозното ядро изчезва, като се заменя с фиброзна тъкан, в резултат на което линията между структурните компоненти на междупрешленния диск се изтрива, което прави невъзможно "изтичането" на ядрото му. Под въздействието на продължително прекомерно натоварване на гръбначния стълб междупрешленните дискове се изтриват, напукват, разрушават и се разпадат на малки елементи и фрагменти, които попадат в кухината на гръбначния канал, което се разглежда като херния.

Диагностика на междупрешленната херния

Най-честите хернии са в лумбалния отдел на гръбначния стълб, много по-рядко в шийния и гръдния отдел. Ще изброя основните причини за междупрешленната херния на лумбалния отдел:

отсъствиемускулен корсет;
неспазване на правилата за вдигане на тежести;
непознаване на начините за "защита" на кръста;
повишено натоварване на гръбначния стълб, например домакинска работа;
умора, стрес и депресия.

Основната клинична проява на херния или издатина, както вече казахме, е болката, чрез която хернията обикновено "уведомява" собственика за своето съществуване.

Важно! Искам да отбележа, че самата херния не „боли“: костта не може да боли.

Синдромът на болката възниква поради неадекватно натоварване на неподготвените мускули. Поради нарастващото натоварване, те са прекомерно намалени и след това спазъм. Така тялото се опитва да защити междупрешленния диск от разрушаване. При продължителни неадекватни натоварвания възниква мускулен спазъм и постепенно се увеличава, появява се болка. Ако човек има мускулен корсет, тогава болката не се появява. Затова мнозина имат херния, но не всеки има болка. В тази връзка днес по-често се използва диагнозата "дорсалгия" (болка в гърба), а не херния.

Ако болката не изчезне бързо или не се лекува, тя става хронична. В този случай болката е "фиксирана" в централната нервна система (ЦНС). В този случай е по-трудно да се справим с него, тъй като самият фокус в централната нервна система може да причини болки в гърба, дори ако няма натоварване на мускулите! Този факт потвърждава необходимостта от навременно лечение на дорсалгия.

Други прояви на междупрешленната херния на лумбалния гръбнак се дължат на компресия на нервните корени:

изтръпване и изтръпване,
болезненост в задния сектор на засегнатия диск, както и по дължината на нерва ("тунелен синдром"),
слабост и скъсяване на мускулите,
нарушение на двигателните функции и работата на тазовите органи.

Разкриващихерния на всяка локализация в момента не създава никакви затруднения. При съмнение за патология на гръбначния стълб трябва да се направи ядрено-магнитен резонанс (MRI), което ще позволи да се установи окончателната диагноза.

Отървете се от болките в гърба

При наличие на междупрешленна херния е важно да се премахне болката в гърба. Комплексното лечение на дорсалгия включва:

позитивно отношение (.);
физиотерапевтични упражнения (йога, пилатес, чигонг);
болкоуспокояващи (нестероидни противовъзпалителни средства); най-ефективен в острия период на заболяването;
антидепресанти; повишаване на нивото на серотонин в кръвта, което подобрява настроението и намалява болката; ефективен при синдроми на хронична болка, помага за премахване на болката в централната нервна система;
мускулни релаксанти; облекчаване на мускулен спазъм;
мануална терапия;
физиотерапевтични процедури, акупунктура, крио-, сауна терапия.

Нееднозначни са мненията относно мануалната терапия, масажа и тракцията при дискова херния. Всички тези манипулации могат да доведат до изместване на хернията и нейното "засядане" и в резултат на това - повишена болка. Бъдете внимателни при избора на вашата процедура!

Хирургично лечение на херния

Въпросът за целесъобразността на хирургичното лечение на херния, т.е. интраламинарно микрохирургично отстраняване на диска, в момента е спорен. Използва се само в екстремни случаи с постоянна болка и неефективност на консервативното лечение. Има голяма вероятност от рецидив на херния след операция, при запазване на факторите, довели до образуването на херния, и липсата на мускулен корсет.

Операцията се извършва при наличие на херния с големи размери порадиза опасност от притискане на нервното коренче, както и при остра дисфункция на тазовите органи. Показания за операция:

липса или намаляване на позивите за уриниране и дефекация
липса или намалено усещане за преминаване и отделяне на урина
сексуални разстройства
задържане на урина и изпражнения
уринарна и фекална инконтиненция
наложително желание за уриниране
неволно отделяне на течни изпражнения и газове
уриниране капка по капка, когато пикочният мехур е пълен
при липса на тазови нарушения може да се лекува неоперативно

По-нататъшното развитие на методите за хирургично лечение на междупрешленните хернии е неразривно свързано с широкото въвеждане на най-новите оптични технологии. Понастоящем микрохирургичното и ендоскопското отстраняване на херниалната издатина често се използва за намаляване на хирургическата травма.

История от моя живот

Искам да споделя моята история. След раждането имах остри болки в долната част на гърба: не можех нито да седна, нито да легна. Честно казано, в този момент се почувствах като пълен инвалид!

При прегледа ми откриха две лумбосакрални хернии. С данните от моята томограма започнах да заобикалям специалистите. Всеки лекар, при когото дойдох, ми каза, че това е неговият метод, който трябва да се лекува: масажистът ме увери, че само масажът ще ми помогне; Мануалният терапевт не видя нищо по-лечебно за мен от мануалната терапия. Хирургът се оказа най-сериозен: той заяви, че такива огромни хернии трябва САМО да се оперират!

След като слушах различни специалисти, разбрах, че моят път не лежи към нито един от тях. Логиката подсказваше, че трябва да има друг изход. Така се озовах във фитнеса и след товав китайската цигун гимнастика...

10 златни принципа за "защита" на кръста

Моят 15-годишен опит в живота с вертебрална херния ми позволи да разработя за себе си редица дейности, които ми позволяват да облекча напрежението в долната част на гърба. Сега винаги следвам 10-те правила за "защита":

КНИГА "Пътят на здравето" (електронна)

За първи път е написана книга за методите на алтернативната медицина от жена лекар, която е усвоила енергийните практики на Чигун и е имала възможността да оцени резултатите от тяхното използване не само при себе си, но и при своите пациенти.

Олга Панкова разкрива на читателите тайните на даоистките практики, дошли при нас от древен Китай, които ще помогнат на жената да запази и укрепи здравето си, да разшири разбирането си за вътрешния си потенциал, да я научи да се наслаждава повече на собственото си тяло, като същевременно развива естествената си сексуалност. Ще научите една проста, но много ефективна техника, която можете да започнете да практикувате веднага след като прочетете книгата.

КНИГА "Пътят на върховното удоволствие" (електронна)

Всяка жена има своя уникална рецепта за собствената си сексуалност. Няма значение на колко години сте, какъв размер на гърдите или цвят на очите имате. Сексуалността е нещо много по-дълбоко и по-чувствено от просто физическа привлекателност. Коя е тази секси жена? Какъв трябва да бъдете, към какво да се стремите, за да се чувствате уверени и желани? От книгата ще научите как да преодолявате комплексите и да се чувствате секси, как да поддържате огъня на сексуалното желание и да изпитвате сексуално удоволствие в различни периоди от живота си, какви методи за контрацепция да изберете. Авторът ще разкрие тайните на даоистките сексуални практики, които дълго време са били „в семействотопечати”, ще ви научи как да използвате тези уникални техники в ежедневието, както и как, използвайки ги, да изпълните интимните си отношения с неземни усещания. Можете да изтеглите книгата в PDF формат.

КНИГА "Даоистки тайни за здравето на мъжете" (електронна)

Ще овладеете древните китайски практики за дишане на тестисите, сексуално кунг-фу, хладно разтягане, скротална компресия, желязна риза, огнено дишане, костно-мозъчен нейгун, които дълго време са били пазени под седем печата. Днес те са станали достъпни за широк кръг читатели. Занятията могат да започнат директно, докато четете книгата. Древните техники ще ви помогнат да излекувате тялото си, да укрепите духа си, да поддържате вътрешна хармония и емоционална стабилност при всякакви обстоятелства, да преодолеете стреса, да го превърнете в жизненост. След като прочетете тази книга, ще научите как да подобрите здравето и качеството си на живот за възможно най-кратко време, като правите масаж, чигонг загрявка и терапевтични визуализации. Можете да изтеглите книгата в PDF формат.

КНИГА "Даоистките тайни за здравето на жените" (електронна)

Дао в древната китайска философия означава пътят на човека. Тази книга ще бъде вашият пътеводител в света на Дао, изпълнен с космическа хармония и енергия. Още докато четете, ще можете да активирате жизнената енергия в себе си и да се научите как да я използвате в полза на вашето здраве и благополучие. Книгата ще ви помогне да живеете в хармония и щастие дълги години. Можете да изтеглите книгата в PDF формат.

КНИГА "Мама и бебе: от раждането до три години" (електронна)

Тази книга ще стане ваш незаменим помощник в грижите за дете от раждането му до тригодишна възраст. Дава съвети на младите майки за най-популярнитетеми: подготовка за раждане, бебешко хранене, ваксинации, имунитет, психомоторно развитие на децата. Книгата съдържа всички необходими препоръки, които една любяща майка трябва да знае и спазва, за да расте бебето здраво и щастливо.

Книгата представя и източни рецепти за създаване на хармония между майката и бебето, които са в основата на здравословното отглеждане на детето. Ще научите древните тайни на възстановяването след раждането: как да избегнете депресията, да укрепите мускулния корсет и интимните мускули, да възстановите предишната форма и здравето на жените. Можете да изтеглите книгата в PDF формат.

КНИГА "Мама и бебе"

Тази книга ще стане ваш незаменим помощник в грижите за дете от раждането му до тригодишна възраст. Олга Панкова, въз основа на дългогодишната си практика, дава съвети на млади майки по най-популярните теми: подготовка за раждане, хранене на бебето, ваксинации, имунитет, психомоторно развитие на децата. Книгата съдържа всички необходими препоръки, които една любяща майка трябва да знае и спазва, за да расте бебето здраво и щастливо.

Книгата представя и източни рецепти за създаване на хармония между майката и бебето, които са в основата на здравословното отглеждане на детето. Авторът ще разкрие древните тайни на следродилното възстановяване. Ще научите как да избегнете депресия, да укрепите мускулния корсет и интимните мускули, да възстановите предишната форма и здравето на жените. Книгата скоро ще бъде достъпна за изтегляне в PDF формат. Това е преиздаване на Майка и бебе: Раждане до три.

Говоря за това как да се отървете от болките в гърба с физически упражнения на уеб семинари: