Час на класа "Лична хигиена", 3 клас
Разговор - размисъл за ученици от начален етап "Личната хигиена - етикет или здраве?"
Цели и задачи на класния час:
• формиране на умения за лична хигиена;
• мотивация на младшите ученици да спазват правилата на добрите нрави и етикета.
Описание на класа
1. Мини беседа „Защо личната хигиена е важна?“
Учител : Момчета, днес ще се опитаме да разгледаме концепцията за лична хигиена като неразделна част от добрите маниери.
Хигиенното обучение е част от общото образование, а хигиенните навици са неразделна част от културното поведение.
Дали идването на училище с чисти ръце е хигиенно или културно правило? Покривате ли си устата с носна кърпичка, когато кашляте? Да не идваш болен на училище? (Разсъжденията на учениците.) Всички тези правила и знанията, които ги обосновават, трябва да влязат в съзнанието на децата още в началните класове, тъй като личната хигиена е неразделна част от етикета.
Всяка сутрин всички момчета трябва да мият лицето, ръцете, врата, ушите. Също така трябва да се измиете след ходене и вечер. Запомнете някои препоръки на лекари и родители:
• За измиване трябва да приготвите сапун, кърпа, а ако няма кран и мивка, тогава кана с вода и леген.
• Кърпата трябва да бъде окачена на закачалка или пирон, а не да се хвърля около врата или раменете ви, тъй като кърпата ще бъде опръскана, когато я перете, и ще бъде мокра и мръсна.
• Първо трябва да измиете добре ръцете си със сапун под течаща вода от чешма или кана, но не в леген. Ръцете трябва да се напенят веднъж или два пъти от двете страни и между пръстите, изплакнете добре със сапунена пяна, проверете чистотата на ноктите.
• След това с чисти ръце измийте лицето, шията и ушите си.
• След измиване избършете с чиста, суха кърпакърпа за баня. Всяко дете трябва да има собствена кърпа.
• Ако кърпата остане чиста след подсушаване, значи детето се е измило добре. Преди лягане е необходимо да измиете краката си, защото кожата на краката се изпотява особено силно и се натрупва мръсотия. Рядкото измиване на краката, носенето на мръсни чорапи, чорапогащи допринасят за появата на обрив от пелени и надрасквания, а също така предразполагат към гъбични заболявания. Поради тази причина не се препоръчва носенето и меренето на чужди обувки. Във ваната, басейна, на плажа трябва да носите специални чехли.
След измиване краката трябва да бъдат добре изсушени със специална кърпа. Чорапите и чорапите трябва да се сменят поне през ден. Вкъщи сменете домашните обувки или чехли.
Водните процедури сутрин и вечер преди лягане са не само хигиенни, но и втвърдяващи, имат добър ефект върху нервната система и допринасят за бързото заспиване.
Цялото тяло трябва да се мие поне веднъж седмично у дома във ваната, душ или вана. За да премахнете мазнините и мръсотията от кожата, е необходимо да се измиете с топла вода, да разтриете тялото с кърпа и сапун. След измиване облечете чисти дрехи.
Изплакнете косата много внимателно, тъй като върху и между тях се натрупва много себум, мръсотия и прах. По-лесно е да се грижите за късата коса: те се измиват по-добре. Затова е желателно момчетата да се подстригват късо (но не се препоръчва да се подстригват напълно), особено през лятото. Момичетата, които имат дълга коса, трябва да мият косата си поне веднъж седмично, като след измиване я разресват старателно само със собствения си и винаги чист гребен.
Ноктите на пръстите на ръцете и краката изискват грижа. Веднъж на две седмици те трябва да се подстригват внимателно, тъй като мръсотията обикновено се натрупва под дълги нокти, които могат да бъдат отстранени.труден. В допълнение, такива нокти могат да надраскат кожата. Мръсните нокти са знак за небрежен, мърляв човек, който не спазва правилата за лична хигиена. Никога не си гризете ноктите!
Особено важно е да поддържате ръцете си чисти. Ако приемате храна с немити ръце (хляб, ябълки, сладкиши и др.), тогава тази мръсотия първо влиза в устата, а след това в тялото. С калта се предават различни болести от болен на здрав. Ето защо трябва да миете ръцете си преди хранене, след ходене до тоалетна, след всяко замърсяване (почистване на стаята, работа в градината, игра с животни и т.н.) и преди лягане. Абсолютно неприемливо е да пъхате пръсти в устата си.
Всеки ученик трябва да поддържа зъбите си чисти и да се грижи за тях, защото зъбите влияят на здравето, настроението, изражението на лицето и поведението на човек.
Най-често срещаното зъбно заболяване е кариесът - разрушаване на зъб с образуване на кухина в него. В този случай има силна болка от приема на студени или горещи, кисели или солени храни. Ако такъв зъб не бъде запечатан в началото на заболяването, тогава вътре в зъба се развива сложен възпалителен процес с увреждане на зъбния нерв, корена и периоста. Кариозните зъби, подобно на други огнища на хронично възпаление, могат да причинят синузит, тонзилит, отит, менингит, както и ревматизъм, бронхиална астма, бъбречно заболяване. При наличие на кариозни зъби в стомаха навлиза лошо сдъвкана и слабо наситена със слюнка храна. Такава храна механично дразни стените на червата, стомаха и се усвоява по-бавно. Има хроничен гастрит, спастичен колит, коремна болка, запек и др. По правило кариесът се наблюдава при деца на възраст над 2-3 години. Непосредствената причина за кариеса е гниенето на остатъците от храна, заседнали между зъбите. В резултат на гнилостна ферментацияхранителни остатъци при децата развива лош дъх и започва кариес. Развитието на кариес се благоприятства от деформацията на захапката и нарушението на зъбната редица.
Деформацията на захапката често се развива поради навика да се смучат пръстите или е резултат от вродено предразположение. Как можете да поддържате зъбите на вашето дете здрави? Мийте зъбите си сутрин и винаги вечер преди лягане. Миенето на зъбите се извършва по следния начин: първо трябва да измиете ръцете си със сапун и да изплакнете добре четката за зъби под течаща вода; изплакнете обилно устата си с вода със стайна температура, след това вземете малко детска паста за зъби или прах върху четка за зъби, навлажнена с вода, и почистете предните и страничните повърхности на зъбите със затворени зъби, докато четката трябва да се движи отдолу нагоре и назад. След това момчето или момичето трябва да отвори устата си и да почисти дъвкателната и вътрешната повърхност на зъбите. Завършете миенето на зъбите, като изплакнете обилно с вода няколко пъти, докато не останат частици прах или паста. След това изплакнете обилно четката за зъби, разклатете я и я поставете в чаша с дръжката надолу, така че четката да изсъхне добре. Съхранявайте четката за зъби, пастата или праха чисти, на определено място (на рафт, стойка и др.).
Децата в начална училищна възраст трябва да овладеят техниките за масаж на венците: с пръст на измита със сапун ръка масажирайте венците с движение надолу за горната челюст, а за долната челюст - с движения отдолу нагоре. Движенията на пръстите трябва да се комбинират с лек натиск върху челюстта. Масажът на венците е много полезен за зъбите.
Много е важно да се премахнат заболяванията, които причиняват затруднено дишане през носа, и да се избягват лошите навици, като смучене на пръсти, дъвчене на твърди предмети (моливи, химикалки, ядки, бонбони и др.). За отстраняване на хранителни частицизаседнали в междузъбните пространства, трябва да използвате клечка за зъби. В никакъв случай не използвайте игли и карфици за това. Не яжте много сладко. Яжте повече плодове, зеленчуци, черен хляб, извара и пийте мляко. Избягвайте резките преходи от топла към студена храна и обратно. Посещавайте зъболекар два пъти годишно.
От ранна детска възраст е необходимо да се научите да използвате носна кърпичка без провал: при кашляне и кихане голям брой микроби се отделят от назофаринкса и ако не използвате носна кърпичка, тогава другите се заразяват с пръски. Освен това, ако детето няма носна кърпичка, то дърпа секрет от носа и преглъща, което е много вредно.
Ученикът трябва да има отделна кърпичка за носа и отделна за очите (особено при настинка), за да се избегне инфекция от носа към очите и обратно.
Шаловете трябва да са чисти. Те трябва да се сменят ежедневно, дори и да не се използват. Избършете устата, лицето си или превържете драскотина само с чиста носна кърпа.
Започвайки да използвате носна кърпичка, трябва да я разгънете напълно и да издухате носа си в средата, като първо освободите едната ноздра, а след това другата. След това кърпичката трябва да се навие с използваната част вътре, да не се мачка, но и да не се сгъва.
Ако се появи сърбеж или друг дискомфорт в областта на гениталиите, не трябва да ги докосвате, но трябва незабавно, без да се притеснявате, да се свържете с близките си.
2. Мини-разговор „От лична хигиена към хигиена на дома“
Учител : Личната хигиена включва въпроси на хигиената на домакинството, преди всичко поддържане на чист въздух в дома, грижа за дрехите и спалното бельо, създаване на нормални условия за сън и почивка.
Всяко момче или момиче трябва да има отделно легло, чисто ине много мек. Дължината на леглото трябва да бъде с 15-25 см по-голяма от дължината на тялото на детето. Те трябва да спят в меки памучни нощници или пижами и не трябва да бъдат прекалено завити. Дрехите в процеса на носене и спалното бельо са замърсени с прах и микроорганизми. Почистването на дрехите от мръсотия се постига чрез четкане, изтупване и пране.
Всеки ученик трябва да бъде изряден в дрехите и обувките, да може да използва четки за дрехи и обувки и да почиства дрехите и обувките си ежедневно. Идвайки от улицата, дрехите трябва да бъдат свалени, почистени от прах с четка за дрехи и проветрени. След това се преоблечете в специални чисти дрехи за къщата. Връхните дрехи трябва да се съхраняват на специално място (закачалка, килер и др.).
Спалното бельо (чаршафи, завивки и горни калъфки за възглавници) трябва да се сменя поне веднъж седмично, а одеялата да се изтръскват на открито. Изнасяйте по-често възглавници и одеяла на открито и ги излагайте на слънчева радиация.
Абсолютно неприемливо е да седнете и още повече да легнете на легло в горни дрехи, без да сваляте обувките си, и да поставите домашни любимци на леглото. За животните, отглеждани в къщата, е необходимо да се отдели специално място, да се разпределят съдове, гребен, постелки.
В градовете разхождайте кучета на специално предназначени за целта места. В селските райони не внасяйте новородени животни (теле, агне, жребче и др.) в къщата.
Не галете и не пипайте бездомни и чужди котки и кучета. При ухапване от животно незабавно се свържете с лекар или възрастен.
Сурова или чешмяна вода не трябва да се пие, а само преварена. Абсолютно недопустимо е плуването в замърсени водоеми, обрасли водоеми, канализационни изходи, места за водопой на добитък1.
3. Дневният режим на учениците.
РежимДенят на детето е преди всичко рационалното разпределение на времето за всички видове дейности и почивка през деня. Основната цел на организирането на ежедневието е да се осигури висока производителност през целия период на будност. Дневният режим създава оптимални условия за подобряване на здравето и повишаване на работоспособността. При правилен и стриктно спазван режим се изгражда определен ритъм на дейността на целия организъм. Това подобрява неговата функционалност и ви позволява да извършвате различни видове работа по-ефективно.
Ученикът в началното училище трябва да се събужда и да си ляга в определено време, да изпълнява сутрешни хигиенни упражнения и процедури за втвърдяване, да закусва, обядва и вечеря, да спортува, да подготвя домашните и да се отпусне. Във всеки отделен случай режимът се разработва, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето, специфичните условия на неговото обучение и живот.
Основните хигиенни разпоредби на дневния режим: правилното редуване на различни видове дейности (учене, почивка, обучение и др.) През деня (сутрешна хигиенна гимнастика, паузи за физическо възпитание, тренировки, туризъм, разходки).
Ежедневието на ученика най-общо може да бъде представено по следния начин: трябва да станете не по-късно от 7 часа, след това да правите гимнастика за 7-10 минути, да се избършете с влажна кърпа или да вземете душ.
Необходимо е да се определи определено време за хранене и стриктно да се спазва, така че храната да се абсорбира по-добре. Трябва да има 1,5-2 часа преди тренировка и 40 минути след края. Вечеряйте 2-2,5 часа преди лягане.
Сесиите за домашно обучение също трябва да се провеждат в едни и същи часове. На всеки 45 минути правете 10-минутни почивки, през които е препоръчително да се изправите,разходете се и направете малко упражнения.
Всеки ден ученикът трябва да извършва различни видове домакинска работа: да почиства стаята, да мие чинии и т.н. В свободното си време можете да четете, да се разхождате на улицата.
Приблизителен дневен режим на ученик от началното училище:
• Сутрешна гимнастика, водни процедури, оправяне на леглото, тоалетна: 7.00-7.30ч.
• Път до училище или сутрешна разходка преди започване на училище: 7.50-8.20.
• Заниманията в училище: 8.30-12.30ч.
• Топла закуска в училище: 11.00ч.
• Шофиране от училище или пеша след училище: 12.30-13.00ч.
• Следобедна почивка или сън: 13.30-14.30ч.
• Разходка или игра и спорт на открито: 14.30-16.00ч.
• Подготовка на домашни: 16.15-17.30ч.
• Разходки на открито: 17.30-19.00ч.
• Вечеря и свободни занимания (четене, помощ на семейството и др.): 19.00-20.00ч.
• Сън: 21.00-7.00 (ученици от 3-4 клас).
Обобщаване. Учителят благодари на особено отличените деца и навежда на идеята, че ежедневната лична хигиена е гаранция за здраве и етично поведение в обществото; Чист и спретнато облечен ученик, който спазва правилата на етикета у дома, в училище, на пътя и на обществени места, винаги ще привлича вниманието на другите.