Час на класа в 3 клас на тема Здравословен начин на живот
Час на класа в 3 клас на тема: Здравословен начин на живот
Час на класа в началното училище на тема: здравословен начин на живот "Втвърдяване на тялото"
Цели: създаване на условия за формиране на един от компонентите на здравословния начин на живот - умението за закаляване на тялото; да възпитава у учениците чувство за отговорност към своето здраве и желание да го укрепват; учат учениците да работят в група.
Оборудване:
- книжна изложба „Закаляване”;
- ученически рисунки на тема „Слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели!“;
- цветни кръгове (жетони);
- снимки, свързани със слънчеви бани и различни водни процедури.
Напредък на урока
Аз. Организиране на времето. Съобщение за тема на урока.
Учител. Момчета, днес ще говорим за едно от условията, необходими за подобряване на здравето. Чудя се колко бързо можете да познаете темата на нашия урок? Какви са необходимите условия (правила) на здравето, които знаете?
Ученици. За здравето са важни правилното хранене, движението (упражнения, спорт), дневният режим, липсата на лоши навици и закаляването.
Учител. Именно за закаляването ще говорим днес. Момчета, какви хора се наричат с уважение, а понякога и със завист „моржове“?
Ученици. „Моржове“ се наричат закоравели хора, които се къпят в студена вода и ходят боси в снега.
Учител. Какво е здравето на тези хора?
Ученици. Здравето им е много добро, силно и рядко боледуват.
Учител. Защо е необходимо втвърдяване?
Ученици. Необходимо е да се втвърдите, за да се разболявате по-малко и да не се страхувате от студ, течение.
Учител. От нашия разговор вие, разбира се, разбрахте колко важно е закаляванетои неговите правила, които трябва да знаете.
II. Главна част.
1. Реч на училищния лекар.
Любопитни ли сте да разберете защо хората настиват? Факт е, че човешката кожа е естествено по-чувствителна към студ, отколкото към топлина, тъй като в нея има 6-7 пъти повече специални клетки, които усещат студ, отколкото тези, които усещат топлина. Ето защо, така че течението да не доведе до хрема, кихане, е необходимо да тренирате тялото за студ.
Но това не е всичко. Нашето тяло е общежитие за микроби. Обикновено защитните сили на организма възпрепятстват тяхното развитие, но в резултат на хипотермия имунитетът отслабва и микробите започват да проявяват своето вредно въздействие. Човек може да развие хронична хрема, тонзилит и възпаление на сливиците. Закаляването на тялото перфектно укрепва човешкото тяло.
Лекарите отдават голямо значение на този компонент на здравословния начин на живот, защото:
1) помага да се избегнат респираторни заболявания;
2) известно е, че закалените момчета боледуват 3 пъти по-рядко от незакалените;
3) втвърдяването помага за излекуване на съществуващи хронични заболявания.
Втвърдяващи свойства имат слънцето, въздуха и водата.
Знаете ли поговорката: "Слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели"?
Ученици. Да, познато. Тя казва, че можете да се калявате с помощта на слънцето, въздуха и водата.
Лекар. Точно така, браво! Но не забравяйте, че правилното хранене и ежедневието също са важни за процедурите за закаляване. Облеклото за ходене трябва да е подходящо за времето. А стаята и класната стая трябва редовно да се проветряват.
2. Тест.
След това ще говорим за това как да правите слънчеви бани, тоест да правите слънчеви бани.
Каня ви да отговорите на въпросите от теста. За всеки верен отговорУченикът получава жетон. Победител в края на сесията ще бъде този с най-много верни отговори.
1. Колко време трябва да продължи първото соларно третиране? (3-5 минути.)
2. С колко минути всеки ден да увеличавате продължителността на соларната процедура? (За 5 минути, като постепенно увеличавате времето до 30 минути.)
3. Кога е най-безопасното време за слънчеви бани? (Сутрин от 9 до 11 часа, вечер от 16 до 18 часа.)
4. Как да се предпазим от слънчев удар? (На главата трябва да има украса за глава - шал, шапка.)
5. Какво да направите, ако човек под слънцето е загубил съзнание? (Изнесете го на сянка, сложете студена, мокра кърпа на гърдите и главата, дайте му да пие студена вода.)
Обсъждат се следните въпроси, които най-много затрудниха учениците. Раздават се жетони за награди.
Информация за учителя.
Нито една втвърдяваща процедура не изисква такива грижи като слънчевите бани. Полезно е да се консултирате с лекар относно процедурата за тази процедура.
Продължителността на слънчевите бани се увеличава постепенно в зависимост от типа кожа - от 3-5 минути до 30 минути. Това време се разпределя така, че различни части на тялото да са изложени на слънце: гърди, гръб, страни и т.н.
По-добре е да правите слънчеви бани сутрин, когато ултравиолетовото лъчение е по-малко активно.
Покрийте главата си с шапка, шал, но не и гумена шапка. Не излагайте мокрото си тяло на слънце. Ако кожата се зачерви и стане гореща на допир, слънчевите бани трябва да се спрат за известно време.
Изгорените кожни клетки умират и отделят токсични вещества - човек се разболява. Кожата трябва да се смазва със специални лосиони.
4. Състезания.
Учител. По-добре е да започнете водните процедури с избърсване, а не с поливане с вода. Избърсване на ръцете и краката с мокра кърпаможе да се направи от всеки. И след това преминете към изливането.
Състезание 1. Какви правила вече знаете?
Учениците са отговорни и за всеки верен отговор получават жетон.
• Преди да започнете закаляването, трябва да се отървете от "микробното гнездо" в тялото, под формата на болни зъби, възпалени сливици, тонзилит и др.
• Закаляването трябва да започне с консултация с Вашия лекар.
• Процесът трябва да е постепенен - на всеки два дни температурата да се понижава с 2 °C, например 1-ви ден - 32 °C, 3-ти ден - 30 °C и т.н.
• Трябва да се закалявате систематично, без да пропускате нито ден. Ако се разболеете, тогава трябва да започнете всичко отначало.
• Важна психологическа нагласа. Човек трябва да се радва на каляващи дейности - иначе няма да има полза.
Състезание 2.
Учител. Момчета, знам, че всички обичате слънчевите бани и плуването. Но се оказва, че докато плувате, трябва да помните за здравето.
Аз ще ви чета фрази, а вие избирайте от тях само онези, които са верни.
Можете да прочетете „лошите съвети“, които противникът на хигиената на Пинокио пише в писмото си:
• Започнете да плувате в ранна пролет, заедно с първите събудени жаби. (Температура на водата не по-ниска от 18 °C.)
• Плувайте за първи път през сезона по 2 часа наведнъж. (Не повече от 10 минути.)
• Къпете се веднага след хранене. (2 часа след хранене.)
• След къпане никога не се подсушавайте с кърпа.
• Ако устните ви посиняват и треперете, в никакъв случай не излизайте от водата.
Най-активните момчета отново получават жетони.
4. Съставяне на бележка.
След това учителят разделя децата на групи и предлага да съставят бележка за себе си и своите другари за 5 минути. (3 групи ученици и3 проблема: „Как да приемаме правилно въздушни, слънчеви и водни процедури.“)
Представител от всеки отбор чете бележката. Токените се използват за оценка на отговорите.
Кръговете се броят и победителите се награждават.
III. Обобщавайки.
Учител. В края на нашия урок, когато сте научили толкова много за закаляването, кажете ми, лесно ли е да станеш „морж“?
Стажанти. Не, трудно е, защото трябва да си упорит, търпелив и упорит.
Учител. Така е момчета. Закаляването е упорита и ежедневна купчина, както и грижата за здравето като цяло. Надявам се, че ще запомните правилата, за които говорихме днес, и ще ги следвате в полза на собственото си здраве.