Череша за прегледи за отслабване, описание, меню
Сочните и сладки плодове от череши са обичани от много от детството, но това не е просто вкусно зрънце - черешите за отслабване също са чудесен инструмент.
Череша за отслабване
Ползите от черешите
Черешата е разнообразна не само по видове: черна, червена, жълта, розова, но и по набор от полезни вещества. Тези плодове са едни от първите летни витамини, те съдържат мед, желязо, фосфор, полифенол (между другото, силен антиоксидант), магнезий, манган, цинк, йод, калий, калций, бор; органични киселини: фолиева, янтарна, лимонена, ябълчена; витамини от групи В, РР, Е, С, А.
В допълнение, плодовете подобряват храносмилането, укрепват имунитета, насърчават развитието на умствените способности, дават жизненост и физическа сила, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в кръвта, борят се с холестерола, укрепват кръвоносните съдове и нормализират високото кръвно налягане. Салициловата киселина, съдържаща се в плодовете, може дори да намали болката, което е важно за пациенти с артрит, подагра, ревматизъм.
Ролята на черешите при отслабване
Как черешата помага за отслабване? Първо, 100 g плодове съдържат около 50 kcal и до 85 g вода, само 0,1 g мазнини, 1,1 g протеини, 10,5 g въглехидрати, 1,8 g диетични фибри. Тяхната енергийна стойност е доста висока. На второ място, в плодовете, зреещи под лъчите на яркото слънце, има, освен захароза, глюкоза и фруктоза, т.е. здравословни захари и можете бързо да се наситите на такъв продукт.
Трето, сладката череша има диуретичен ефект, има добър ефект върху функционирането на черния дроб, бъбреците, помага за отстраняването на токсините, ускорява метаболитните процеси в организма, координираната работа на които пряко влияе върху нормализирането на теглото. С него ще забравите за трудностите с изпразването, което понякога е причина за чифтосванеомразни килограми.
Стръковете на зрънцето ще ви помогнат да се отървете от излишната течност в тялото и токсините, отварата от тях също пречиства кръвта.
Диетично меню с череши
Има много начини да отслабнете с помощта на череши, някои предлагат да се консумират плодовете самостоятелно, други да се комбинират с ферментирали млечни продукти, протеинови храни или сложни въглехидрати, да се комбинират протеини, мазнини, въглехидрати и др. Такива методи, като цяло, осигуряват, че човек остава пълен, но губи наднорменото тегло.
По-долу е диета, предназначена за седем дни, докато можете да отслабнете с 2 - 4 кг. Менюто е планирано приблизително, няколко пъти е допустимо да се променят дните на места, ако е много трудно да се издържи, е разрешено леко увеличаване на порцията ястия.
Млечните продукти трябва да са с нула калории. По-добре е да се откажете от газирани сладки напитки, алкохол за една седмица, опитайте се да намалите солта в храната и да пушите. Не забравяйте да спите. Що се отнася до физическата активност, по-добре е да гледате собственото си състояние, но ежедневните разходки на чист въздух трябва да бъдат поне.