Да се отървете от целулита е мисия възможна
Още 11 статии по темата: Как да се възстановим след раждане?
Отървете се от целулита: мисията е възможна
Всяка жена иска да има перфектно тяло през цялата година. Но през лятото, когато бързаме да облечем модерни мини шорти или отворени сарафани, всяко несъвършенство на фигурата особено помрачава настроението. Може би най-важният враг на красотата на женското тяло е целулитът. Тя не може да бъде маскирана, така че трябва да използвате интегриран подход в борбата за перфектна кожа.
Почти всички жени имат портокалова кожа. Според статистиката само 4% от щастливките нямат целулит. Това не е заболяване и не е нарушение на жизненоважни функции. „Врагът“ се появява като малки подутини и трапчинки, обикновено от вътрешната страна на ръцете, гърдите, бедрата, горната част на краката, задните части и понякога дори горната част на гърба.
Целулитът се причинява от натрупвания на излишни мазнини, вода и други вещества, от които тялото не се нуждае, които „хлътват“ под кожата под формата на джобове. Това явление е трудно за лечение и не изчезва със загуба на тегло. Проучванията показват, че целулитът е свързан с натрупването на токсини в тялото, като се предполага, че забавеното елиминиране на токсините играе важна роля. Роля играят и дистрофичните изменения в съединителната тъкан, водещи до нейното втвърдяване и загуба на еластичност, което води до "засядане" на метаболитни продукти в съединителната тъкан и образуване на туберкули. За появата на целулит допринасят и хроничният запек, забавеното храносмилане, отслабването на чернодробната функция, нервното претоварване, хроничната умора, безсънието и заседналият начин на живот.
Ето защо, за да устоите на целулита, е необходимо пълно възстановяване на тялото. Невъзможно е да си купите един крем-чудо и да се отървете от портокаловата кожа завинаги.
- Трябва да включите повече плодове и зеленчуци в диетата си. Пийте много течности. Особено полезен е зеленият чай – той премахва токсините от тялото.
Стъпка 2 Изберете правилните дрехи и обувки.
- Тесни панталони, дънки, поли тип молив, тясно бельо, корсети, всичко, което е прекалено стегнато в проблемните зони на тялото, е една от причините, които допринасят за появата на целулит, тъй като притискат повърхностните вени, което води до изтичане на течност от тях в околните тъкани. Уверете се, че дрехите са достатъчно стегнати и не притискат кожата.
- При жени, които постоянно носят обувки на висок ток, нормалното кръвообращение в съдовете на краката е затруднено. Ако например телесното тегло на жената е 60 кг, тогава при носене на обувки с ниски токчета теглото й ще бъде разпределено правилно, тоест 30 кг ще паднат върху петата и пръстите. При високи токчета тежестта на тялото ще се измести напълно към пръстите на краката, което ще доведе до лоша циркулация в краката. В резултат - задълбочаване на целулита. За да не попаднете в рисковата група, сменете височината на тока. Не носете само високи или само ниски токчета. Промяната на "равнината" ще послужи като добра тренировка на кръвоносните съдове.
Стъпка 3 Сприятелствайте се със спорта.
- Водете активен начин на живот. Особено ако имате заседнала работа. В това положение се образува и стагнация в кожните тъкани, което води до нови отлагания на портокалова кожа. Най-малкото ходете навсякъде, където можете да стигнете без транспорт. Ако времето позволява, правете аеробика, танци, плуване. Или поне да се сприятелите с бягащата пътека.
Стъпка 4 Използвайте правилната козметика.
Козметичните кремове с правилен състав, съчетани с масаж, наистина могат да направят чудеса. Трябва да ги нанесете върху чиста и затоплена кожа с лек масаж. Най-ефективните компоненти на добрия антицелулитен крем са конски кестен, бръшлян, хвощ, глог, жълт кантарион, кафе, черен пипер и ментол.
В допълнение, един от най-ефективните компоненти на продукта са водораслите. Като част от антицелулитен крем, те активно се борят срещу отлаганията на токсини и токсини. Затова е добре антицелулитният крем да съдържа ламинария или фукус.
В такива кремове често се срещат и етерични масла. Прониквайки дълбоко в кожата, ароматните етерични масла допринасят за по-дълбок дренаж на цялата проблемна зона, тоест премахват излишната течност от клетките. Така кожата се стяга. Обикновено срещу целулит се използват масла от кипарис, лавандула и хвойна.
А витамините са важни за борбата с портокаловата кожа. Те служат като катализатори за важни метаболитни процеси, като стимулиране на растежа на нови клетки или подобряване на производството на колаген. Най-необходимите витамини са класическите А, В, С, Е.
Стъпка 5 Правете редовно козметични процедури. Обвивките са много полезни в активната борба с целулита. Той е като маска за всички проблемни зони. Те могат да бъдат направени в салона или можете да ги възпроизведете у дома. Ето няколко рецепти.
—Обвивката с червен пипер има лимфодренажен и изгарящ мазнини ефект.
Състав: 3супени лъжици червен пипер, 5 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици счукана канела.
Нанесете състава върху кожата на бедрата и задните части, увийте с хранителен филм и покрийте с топло одеяло. Обвивката се прави за 30 минути, ако няма силно усещане за парене, тогава можете да запазите повече. След това не забравяйте да измиете всичко под контрастен душ и да нанесете антицелулитен крем. Кремът ще омекоти и успокои кожата след люта чушка. —Обвивката с водорасли действа върху дълбоките слоеве на кожата. Състав: 1-2 супени лъжици затоплен мед, 2 супени лъжици водорасли или фукус, един жълтък, 10 капки етерично цитрусово масло (портокал, лимон и др.), 20 капки камфорово масло. Оставете водораслите в топла вода за 14-20 минути, за да набъбнат. Към тях добавете жълтъка, маслата и меда. Разбъркайте старателно.
Нанесете на дебел слой върху бедрата, дупето и страните. След увиването с домакинско фолио се завивате с чаршаф и се покривате с одеяло. Продължителността на процедурата е 30-60 минути. След това - старателно изплакнете всичко и намажете тялото с антицелулитен крем.
—Обвивката със зелен чай премахва токсините от тялото. Състав: 5 супени лъжици зелен чай на прах, 2 супени лъжици цветен мед, 1/4 чаена лъжичка канела, вряща вода.
В зеления чай добавете вряла вода (до кашаво състояние), канела и мед. Да се разбъркат старателно. Оставете да се охлади малко. Топлата смес трябва да се нанесе върху всичките ви зони - седалището, вътрешната част на бедрото, ушите на бедрата, задната част на бедрото и страните. Увийте с торбичка или стреч фолио и се завийте с одеяло. След час измийте състава с топла вода, не забравяйте да нанесете антицелулитен крем.
Внимание!
Отделно трябва да се каже зацелулита по време на бременност. Ако преди не сте страдали от целулит, най-вероятно той ще премине след раждането. Целулитът в този случай се появява поради хормонални промени. Когато хормоните спрат да бушуват, целулитът ще изчезне. Просто продължете да използвате обичайния си крем за бременност, за да подобрите тонуса и стегнатостта на кожата.
Ако сте се борили с целулита преди бременността, тогава някои методи ще трябва да бъдат изоставени. Например конвенционалните антицелулитни кремове трябва да се оставят настрана. Те съдържат компоненти, които се усвояват добре и се предават чрез кръвта на бебето и то няма нужда да се бори с целулита, нали?
В допълнение към кремовете, трябва да изчакате малко с хидромасаж, вакуумен масаж и обвивки на тялото. Избягвайте етеричните масла и продуктите, които ги съдържат. Най-добрите средства срещу целулита по време на бременност са: умерена физическа активност, специална козметика за бременни и правилно хранене.
Гастроентеролог, к.м.н., МЦ Риммарита, Анна Кършиева.
„Целулитът се причинява от прекомерно натрупване на мазнини в адипоцитите (мастните клетки). Следователно неконтролираното хранене на различни сладкарски изделия, сладкиши, хлебни изделия, мазни млечни продукти, тлъсто месо винаги ще доведе до увеличаване на мастната маса, а оттам и до целулит. Препоръчвам да ядете зеленчуци, плодове, зърнени храни. Благодарение на тях човек получава и витамини, микроелементи и фибри. Следователно плодовете, зеленчуците и зърнените храни общо трябва да се консумират около 600 г на ден, главно в периода на активна работа, сутрин и следобед, когато имаме нужда от енергия за решаване на интелектуални задачи и движение. Пресните горски плодове и плодове са полезни като здравизакуски, но овесената каша, елдата, зърненият хляб са незаменими като отлична енергийна закуска.
Сладкарски изделия, сладкиши, сладолед могат да се консумират само след основното хранене като десерт в ограничени количества и никога между или вместо хранения. В противен случай излишните килограми не могат да бъдат избегнати.