Десет мита за гещалт терапията
От детството си често чувам една прекрасна фраза: „Законът не е написан за глупаци, ако е написан, значи не се чете, ако се чете, значи не се разбира, ако се разбира, значи не е така“. Колкото повече живея, толкова повече се учудвам на истинността му, сега, за краткост, заменяйки го с факта, че "ако нещо може да бъде разбрано погрешно, то ще бъде разбрано погрешно". В същото време „но така ни казаха“ винаги ще се дава като извинение. Това вечно нещастие на всички учители се разпростира изцяло върху гещалта. Този текст е опит да събера най-често срещаните недоразумения на гещалт подхода, събрани от собствения ми опит и разговори с други участници в обучителните програми.
Мит първи
Изпитахте чувство - изразете го!
И така, първото - гещалтът ни учи, че е необходимо да изразяваме чувства! Да, разбира се, в групова или индивидуална терапия треньорите и терапевтите често повтарят „как се чувствате в момента?“ „Изразете го, кажете го!“ В резултат на това има усещането, че чувствата са някаква самодостатъчна стойност в гещалта и нейното изразяване трябва значително да промени света към по-добро. Всъщност изразяването на чувства не е самоцел, а е предназначено да 1) подобри усещането на клиента за собствените му чувства (ако това е проблем); 2) подобряване на комуникацията с недостатъчно самопредставяне (само с недостатъчно); 3) разпознайте нуждата зад чувството. Третият, всъщност най-важен, тъй като безкрайните "Ядосах ти се", макар и да са крачка напред в сравнение с "нещо ме боли главата", но всъщност напредват също толкова малко, колкото и логичният въпрос "какво искаш?" предизвиква объркана реакция "покажете чувства ...". За какво? Така са учили...
Мит втори
Почувствайте нуждата да я задоволите!
И така се ражда слухът, че гещалтъттерапевтите свеждат човека до животното, а самите те - един вид социопатични типове - каквото си искат, правят. Не беше така, не беше така. Разбира се, невротик, притиснат от ретрофлексия и интроекти, хванал се за терапия, ще възприеме всичко по този начин, но…. И това, но много важно, гещалт подходът призовава да осъзнаваме нуждите, а не да ги задоволяваме. Разбрах - добре. Сега изберете дали да удовлетворите или да изчакате и ако да, как.
Мит трети
Отново за нуждите.
Ако искам нещо, то е нещо, което ми липсва. Наистина, израснали сме в страна на недостиг, липса. И по инерция продължаваме, чувствайки желанието да го идентифицираме като нужда да получим нещо. И се стремим да получим – повече любов, повече пари, повече успех, повече внимание. Резултатът е затлъстяване, отвращение и обезценяване. Понякога си спомнят за необходимостта да се отърват от нещо. Не искам това, притеснява ме, искам да съм сигурен, че това няма да се случи. Резултатът е спокоен, но някак скучен. Така че за всеки случай опитайте още един трети вариант – да подарите на някого нещо, да споделите, да създадете, просто така, защото го искате. Ще ти хареса ли изведнъж?
Четвърти мит
Всъщност това е развитието на митовете с номер 1 и 2. Да живее спонтанността! Нека бъдем живи и спонтанни като децата! Това учи Пърлс! Подарете енурезата като висша проява на спонтанност и автентичност! Ура. познато? да Искате ли да направите свободен, без задръжки психопат от затюкан, страдащ невротик, от когото другите ще страдат и в резултат на това той самият ще започне да страда отново? Напред. Научете го да изразява пред другите всички чувства, които изпитва, и да извършва всички действия, които иска. Се случи? Ура! Друг компромис на гещалтаподход излезе на бял свят. Не, не напразно психоаналитиците все още предупреждават своите клиенти, че докато терапията не приключи, не трябва да вземат сериозни решения в бизнеса и личния живот.
Всъщност спонтанност е, когато всичко това също има оптимална форма в този свят, в дадена ситуация и в даден момент от времето. В частност, може да се окаже, че в даден момент и в дадена ситуация най-оптималното и най-спонтанното би било да бъдете търпеливи и да изчакате по-подходящ момент (но не за дълго, разбира се). Истинската спонтанност винаги е доброволна, което я отличава от неволната импулсивност.
Искам да стана самодостатъчен човек, за да не завися от никого и нищо, кажете ми как мога да постигна това?! Това искане под една или друга форма вероятно преследва всички психолози и психотерапевти. Някои дори се опитват да го преподават. Как да постигнете това? Да, няма начин! Това е невъзможно, живият човек не може да бъде абсолютно независим, той не съществува сам, а в полето/средата, която го заобикаля и неговата задача е да се научи да осъзнава това и да го използва отново съзнателно. Това е, което Гещалтът учи, но често без резултат.
Мит шест
Трябва да бъда приет такъв, какъвто съм! Трябва да има кой да го направи! Хората с радост се натъкват на тезата за парадоксалния принцип на промяната в гещалт терапията, т.е. тази промяна настъпва, когато приема това, което е в мен, такова, каквото е. Да, приемам, но не се ГОРДЕЯ с това! Съгласете се, че има две големи разлики между това да приемеш това, което е и че е така, и да се гордееш с него или да му се възхищаваш. И да не говорим за факта, че приемането на качества изобщо не води до приемане на действия, в които тези качества се изразяват. Че. известен Роджърс-Криччън,"всеки човек е добър" се нуждае от допълнението "но може да се държи като последния звяр." Приемането в гещалта означава само признаването на реалността на това и съществуването на това в момента, но не и приемането, че то ще продължи да съществува в същата форма. „Да, приемам, че сега си такъв, а сега бъди така добър да го направиш по различен начин или да се махаш оттук!“ е истинското приемане в гещалт терапията.
Мит седми
Трябва да разбирам другия и/или трябва да бъда разбран.
Щастието е когато си разбран. Всички хора се стремят към това щастие и начинаещите терапевти се стремят да направят своите бъдещи клиенти щастливи с това. Хора! Разбирането е процес на формиране на гещалт! Тези. това е избирането на определена фигура от фона и предаването й като послание на друг! Никой освен клиента не може да извърши този процес! А терапевтът може само да подкрепи клиента в това. Разбира се, всяко правило има изключения. Един опитен или добре чувстващ се терапевт е в състояние да премине през този процес в себе си по-бързо от клиента и да познае какъв може да бъде този път и как трябва да завърши. Но добре ли е за клиента? Това ще му помогне ли да се научи да бъде разбиран и да бъде разбран?
Мит осми
В психотерапията трябва да се отвориш, а това е толкова трудно, толкова страшно и толкова болезнено! Толкова ме е страх от това!
Имате право да се страхувате. Защото в психотерапията не е необходимо да се отваряш, необходимо е да представяш. И това са две големи разлики. Метафората на разкриването включва създаване на празнина в границата, през която външният свят под формата на терапевт и / или други членове на групата получава възможност свободно да проникне във вътрешния свят на човек. Чувствате се ужасени? да И как тогава да бъде? И това е много просто. Взе тази част от вътрешността вина света, те направиха от него калъп, образ, описание и го изнесоха навън, навън, отвъд неговите граници и го представиха на другите. Ето, вижте, имам го там, за да ви напомня, какви идеи имате, как ви харесва? И ако започнат да ровят наоколо твърде активно, да опипват, да обезценяват, да критикуват, веднага се разправят с тях: „Не съм те питал за това!“
Мит девети
Стойности? Така че този ОК интроект!
Да, точно това чух в една от обучителните групи по гещалт терапия. Накратко, ако видите Буда, убийте го! Не, разбира се, случва се и наборът от „ценности“, които човек притежава, всъщност да не му принадлежи и да се възприема от него като нещо обективно важно за всички хора по света. Така че те казват, „но това е важно, това е необходимо, прието е, същото е за всички.“ Но ценностите са напълно различни. Това е мое, индивидуално, това е, което обичам, към което съм избрал да се придържам, за което съм готов да се боря и да умра, защото без него вече няма да съм аз. В някои школи на гещалт терапията се обръща малко внимание на това. С леката ръка на Пърлс "характерът", като нещо стабилно, постоянно, стабилно, стана синоним на патологично. Той обаче имаше предвид нещо съвсем различно - навици, стереотипи, преди всичко наистина наложени отвън. Но преди опита, който човек придобива в живота сам и се научава да го цени, той просто не стигна до ръцете си. Слава Богу, Исидор Фром също беше там.
И така, не забравяйте, че аз-функцията съществува в три режима id, ego и person. Без човек (опит, ценности, идеи за себе си и света) човек става психически нестабилен, той просто не знае въз основа на какво трябва да направи избор, какво да предпочете в трудна ситуация и накрая, дългосрочните проекти и връзки не са му достъпни. Контактният цикъл завършва с непълен контакт(последен контакт), но пост-контакт, на който всъщност се оказва какво съм направил, как съм го направил, как го правя, кой съм след това и дали си струва да правя това в бъдеще.
Мит десети
Относно прекъсванията на контактния цикъл.
Прекъсванията на контактния цикъл са зло и трябва да се борим с тях! Идеалният, добре третиран човек е лишен от прекъсвания в контактния цикъл. Демонстрирането на прекъсвания в цикъла на контакт в едно гещалт общество е неприлично. Тук.
Хм. И колкото и да се опитват, как не пишат, че прекъсването на контактния цикъл изобщо не е лошо, това са само фазите на контактния цикъл, без цел. Така че, още веднъж, всъщност първо човек е в неутрална точка - същността на сливането, след това той я напуска, след това се получава интроекция на част от средата, получава се енергия и/или информация, която се обработва (сдъвква) и се приема като константа, след това човек проектира, т.е. изразява някои предположения за света, в контекста на своите нужди, след това прави избор и, ако е необходимо, ретрофлексира (прави за себе си това, което не може да получи от околната среда в момента), или потиска онези свои намерения или желания, които ще бъдат неподходящи в този контекст. Накрая, в крайна сметка, той може да издържи известно време, преди да осъществи контакт в егоизъм, чувствайки властта си над това дали да изпълни нуждата си или не, да осъществи контакт или не, накрая да има чувство за произвол, така необходимо за истинската спонтанност. След това отново влезте в сливането на контакта с обекта. Той може да разсее излишната енергия по пътя с помощта на дифлексия.
И така, съветът към начинаещите гещалтисти, ако ви кажат с презрение или упрек, сега проектирате (интроектирате, ретрофлексирате, дифлексирате, вие сте в сливане,мастурбирам и др.). Обърнете се и гордо отговорете: „Да, знам! И какво?".