Детокс диетите не са само злато, което блести

Съдържание:

Премахването на токсините от тялото с цел отслабване и подмладяване е основната идея, която днес се манипулира от множество здравни програми. Повечето хора са склонни безусловно да вярват на информацията, която ни се представя в красива форма от различни медии и по-специално в просторите на световната мрежа. Ето защо някои методи за "възстановяване" се заменят с други и бързо се разпространяват сред лековерните граждани, които винаги са готови да извършват различни експерименти върху тялото си. И така, на върха на популярността днес са детокс диетите. Какво е детоксикация на тялото и какви методи за нейното прилагане се предлагат днес?

Каква е същността на детокс диетите?

Детокс диетите са общото наименование на различни хранителни системи, чието действие е насочено преди всичко към прочистване на тялото от така наречените токсини и в резултат на това лека загуба на тегло. Според привържениците на различни методи за детоксикация, външните и вътрешните фактори допринасят за натрупването на токсини в тялото. Естествената функция на очистване се изпълнява от отделителната система, чиито основни механизми са бъбреците, черния дроб, белите дробове, кожата, някои части на храносмилателния тракт и др. Ако по някаква причина, например поради редовен прием на вредни вещества или поради смущения в отделителната система, токсините не се отделят по естествен път, тялото се нуждае от изкуствена детоксикация. Важно е да се отбележи, че подобно мнение е далеч от науката и официалната медицина. Повече за това обаче по-късно, но първо, нека разберем какво представляват детоксикиращите диети и какви видове съществуват.

Ефективни ли са новомодните програми за детоксикация?

ОсновенДействието на детокс диетите, за което техните създатели и привърженици твърдят, е премахването на "токсините" и "шлаките" от тялото. Според тях вредните вещества и отпадъчни продукти не се отстраняват напълно от тялото, а с годините се отлагат в почти всички системи на органите, причинявайки влошаване на здравето и развитието на различни хронични заболявания. Почитателите на нетрадиционните методи на лечение приписват на „токсини” и „шлаки” главоболие, храносмилателни разстройства, алергии, умора, апатия и др.

Въпреки това, такъв термин като "шлака" в официалната медицина не съществува. Те се използват умело само от привърженици на различни нетрадиционни методи на лечение, обещаващи:

докато спазвате тридневна диета, прочистете тялото от зловещите "шлаки" и "токсини";
благодарение на седем дни специално хранене, стартирайте възстановителни процеси във всички системи на органи;
след десетдневна детоксикираща диета прочиства органите на храносмилателния тракт и кръвта, като постига отличен лечебен ефект.

Въпреки гръмките обещания, потвърждение за подобен ефект не е получено. И така, през 2009 г. британски учени проведоха експеримент, когато 15 производители на специални продукти за детоксикация на тялото получиха един и същ въпрос за ефекта на предложените лекарства и принципите на прочистване на тялото с тяхното използване. Резултатът от такъв експеримент изобщо не изненада учените: нито един производител не можа дори да обясни какво е детоксикация. Следователно изводите за качеството на продуктите, които предлагат, както се казва, се предполагат сами.

Опасностите от детокс диетите за здравето

Неефективността на детокс диетите може да не е единственатаразочарование за хората, които решат да изпитат сами действието на някой от тях. Твърдите монодиети са опасни за здравето. Такива диетични ограничения, дори за кратък период от време, създават дефицит на витамини, микроелементи и други полезни вещества. Те стимулират отстраняването на течности и минерали от тялото, като по този начин му причиняват непоправима вреда. За отслабване детоксикиращите диети също са неефективни. С тяхна помощ можете да свалите няколко килограма, които ще се върнат почти веднага след връщане към обичайната диета.

Липсата на пълноценна диета е изпълнена със стрес, рязко намаляване на имунитета, нарушения на храносмилателната система и др. На фона на липсата на витамини и хранителни вещества, косата може да започне да се разделя и пада, както и други признаци на общо неразположение под формата на чупливи нокти, суха кожа и др.

Безопасно прочистване на организма

Основното и неизменно правило за здраве и благополучие е да не се нарушават естествените функции на тялото. Ето защо основната задача на всеки човек, който се грижи за здравето си, е да се откаже от вредните навици и да се придържа към основните принципи на здравословното хранене. Препоръчва се ежедневната диета да се насища с пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и др. Чрез минимизиране на вредните ефекти върху тялото скоро ще можете да оцените резултата, който се изразява в отлично здраве и добро здраве.

Експертен коментар

Лина Мурадова, гастроентеролог в клиника „Доктор Неарби“

Нашето здраве зависи от редица фактори, сред които условията на околната среда не заемат последно място. Отрицателното му въздействие не може да не се отрази на нашето благосъстояние. Поради това нарастващата популярностпридобиват различни методи за възстановяване на здравето, включително диети за детоксикация.

Наименованието на детокс диетата идва от думата "детоксикация" - премахване от тялото на ненужните метаболитни продукти, които са склонни да се натрупват и да вредят на здравето ни. В нашето тяло функцията за детоксикация се изпълнява от черния дроб, червата, бъбреците и кожата. Детокс диетата помага за подобряване на естествените процеси на прочистване на тялото и премахване на излишните килограми. Повечето програми за детоксикация се основават на специален начин на хранене - това са зърнени храни, богати на витамин В и минерали, млечни продукти, богати на пробиотици, които съдържат калций и протеини, отлични токсини, зеленчуци и плодове, съдържащи растителни фибри.

Като всяка диета, детокс диетата има своите плюсове и минуси.

Живите бактерии, открити в млечните продукти, подобряват имунитета и функционирането на червата
Храните, препоръчвани за тази диета, понижават нивата на холестерола в кръвта
Приятен бонус от тази диета е да се отървете от излишните 3-5 кг
Менюто на детоксикиращата диета е доста разнообразно и достъпно.
Човек може да избере режим на хранене – 3, 5 или 10 дни.

Въпреки това, както всяка диета, детокс диетата не е лишена от недостатъци.

Много хепатолози (специалисти, които диагностицират и лекуват чернодробни заболявания) смятат, че ползите от такава диета не са доказани. Страничен ефект от тази диета е натрупването на мазнини в чернодробните клетки.
Затлъстяването на черния дроб е доста трудно за борба, освен това може да причини развитие на цироза и рак. За да функционира нормално черният дроб, е необходимо да се грижите постоянно за него и да наблюдавате диетата си не в определени дни, а ежедневно.
Детоксдиетата включва намаляване на глюкозата в диетата и това може да повлияе на функционирането на мозъка и мускулите. Способността за учене намалява, паметта се влошава, работата на мускулната тъкан страда.
Детокс диетата е противопоказана за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, захарен диабет, бременни жени, деца под 18 години, хора, страдащи от патология на сърдечно-съдовата система, патология на бъбреците.

Преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с вашия лекар дали този тип диета е подходяща за вас.