Диета -10 кг или нестандартна ябълкова диета
- Външен вид
- Диета, фитнес
- Здраве
- Битката на красавиците
- Знаменитости
- Оценете снимката
Диета -10 кг или нестандартна ябълкова диета. Започваме тази диета от утре - понеделник. Резултатите няма да ви накарат да чакате! Присъедини се сега!
Започваме тази диета от утре в понеделник. Резултатите няма да ви накарат да чакате! Присъедини се сега! Вкусно е, лесно и най-важното точно в целта. Днес вашето внимание е представено на Диета 10 кг, която по своята структура е необичайна ябълкова диета. Продължителността му е 7 дни. И така, защо хората отслабват при диета с 10 кг? Много по-лесно е, отколкото изглежда. Тази хранителна система всъщност е пектинова диета. Питате защо тогава го наричаме ябълка? Факт е, че ябълките са основният естествен източник на пектин. А пектинът е естественият хранител на тялото!
Диетата от 10 кг се основава на действието на пектина. Според днешните възгледи на лекарите, пектинът допринася за рязкото намаляване на калоричното съдържание на диетата, намалява негативните последици от прекомерната консумация на въглехидрати, които се изразяват в появата на наднормено тегло. Пектинът помага за регулиране на двигателната функция на червата, процесите на усвояване на храната, влияе върху чревната флора. Основната функция на пектините обаче е, че преминавайки през чревния тракт, те адсорбират токсични вещества и мазнини, които идват отвън. Особено важно е, че те премахват радионуклидите от тялото, както и страничния холестерол и застоялите мастни натрупвания. Благодарение на последното процесът на отслабване при диета от 10 кг е значително улеснен. Необходимостта от такава функционална диета особено нараства сега, когато наднорменото тегло се натрупва в нас с месеци или дори години. За съжаление, такава „стара“ мазнина се премахва много по-трудно от тази, която ниесъбрани през последните няколко седмици. Диетата от 10 кг, благодарение на пектиновата си основа, лесно се справя с всякакви мастни натрупвания.
Пектинът лесно се справя с прочистването на тялото, дори от стари мастни натрупвания. Специални проучвания показват, че консумацията на 25 грама ябълкови пектинови влакна на ден намалява теглото с 0,3 кг. Разбира се, много е трудно да се определи точно колко пектинови влакна се изяждат на ден. Въпреки това, спазвайки диетата от 10 кг и приготвяйки ястията, предложени в менюто, можете да отслабнете с 1,5-2 кг всеки ден в продължение на една седмица. В същото време не е нужно да броите количеството изяден пектин, ние го направихме вместо вас при съставянето на менюто. Диетата на диетата се състои основно от ябълки, цвекло и моркови - източници на незаменим пектин.
Морковите и цвеклото заемат важно място в диетата Диети 10кг ДИЕТИЧНА РЕЦЕПТА 10КГ.
ДЕН 1. ЯБЪЛКА. МИНУС 1-2 КГ Закуска: настъргани 3 ябълки, смесени с лимонов сок на вкус. Може да добавите шепа орехи. Обяд: Салата от ябълки, зелен лук и магданоз. Ябълките се настъргват на едро ренде, а зеленият лук и магданозът се нарязват на ситно и всичко се поръсва с настъргано сварено яйце. 150 г ябълки, 20 г магданоз, 30 г зелен лук, 1 яйце. Вечеря: 5 средни ябълки. ДЕН 2. ЯБЪЛКА И ОРИЗ. МИНУС 1-1.5KG Закуска: 100 гр. Варен ориз без сол и 3 ябълки. Обяд: Ябълки с ориз. Ябълките се измиват, обелват и се отстранява сърцевината. Залейте ябълките с гореща вода. Добавете лимонов сок и лимонова кора. Сварете ябълките и кората до омекване и оставете да сервирате на топло място. Свареният ориз се смесва с полученото ябълково пюре. Ястието е готово. Вечеря: 100 гр. Варен ориз без сол. ДЕН 3. ЯБЪЛКОВО-КОТИДЖ КРЕМ. МИНУС 2 КГ Закуска: 2ябълки и половин чаша нискомаслена извара Обяд: Ябълките се нарязват на тънки ивици и се слагат във вода, подкиселена с лимонов сок. Смесете нискомасленото извара с две чаени лъжички мед и шепа орехи. Накиснати ябълкови сламки се добавят към масата на изварата. Вечеря: 150 гр. нискомаслена извара ДЕН 4. МОРКОВ И ЯБЪЛКА. МИНУС 2 кг. Закуска: 3 големи настъргани моркова и една настъргана ябълка. Обяд: Салата от моркови и ябълки. Почистените моркови и ябълки се натриват на едро ренде. Добавете 2 чаени лъжички мед, лимонова кора, разбъркайте всичко и го сложете в купа за салата. Вечеря: 4 печени ябълки и 1 чаена лъжичка мед. ДЕН 5. МОРКОВИ И ЦВЕКЛО. МИНУС 2 кг. Закуска: 2 варени моркова и 1 варено цвекло. Обяд: 2 яйца, 1 варено цвекло и купа овесени ядки. Вечеря: Моркови в неограничени количества, настъргани, с добавка на тръстикова захар или мед. ДЕН 6. ПОВТОРЕНИЕ ДЕН 1. ДЕН 7. ПОВТОРЕНИЕ ДЕН 2. ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТАТА 10 КГ