Диета Анита Цой (Златна десетка) меню, прегледи, резултати
Същността на диетата за отслабване от Анита Цой
Диетата на Анита Цой е какво да не ядете е най-често срещаната диета за отслабване. Балансирана и балансирана диета - така, според певицата, тя е отслабнала. И тя яде така много дълго време. Теглото спадна бавно, но тя не се отказа.
И всичко това, защото имаше мотив, който й позволи да продължи напред, независимо от всичко. Това са отношенията й със съпруга й. Той започна да се прибира късно и не крие отношението си към външния вид на Анита. В същото време той водеше активен живот отстрани, което също не криеше особено от жена си.
И за да може бракът на Анита със съпруга й да продължи дълги години, тя се събра и започна да изпробва всякакви методи за отслабване върху себе си. Но след продължителни експерименти, певицата осъзнава много важно нещо, че загубата на тегло трябва да се случи по такъв начин, че здравето да се подобрява, а не да се влошава.
Затова Анита започна да се придържа към здравословна диета и да спортува. Нищо ново, но наистина ефективно. Но в арсенала на певицата има и такива експресни диети, които помагат бързо да отслабнете с няколко килограма (например преди важно представяне).
Обща информация за Анита Цой и нейната диета
Вероятно няма нито един човек в нашата страна, който да не знае коя е Анита Цой. Тя успешно започва да изгражда кариерата си още в началото на 90-те години на миналия век, след което излиза в отпуск по майчинство и дълги години се занимава с отглеждане на деца. И малко хора знаят колко усилия е трябвало да положи във външния си вид, за да се върне обратно в шоубизнеса.
По време на отпуск по майчинство Анита качи повече от 20 кг тегло и това въпреки факта, че преди това тя не беше стройна красавица, коятозавиждат от всички наоколо. Анита винаги е имала проблеми с наднорменото тегло, но когато нахлу в шоубизнеса и започна да блести от всички телевизионни екрани, мнозина не можеха да повярват, че това е тя. В крайна сметка тялото й се е променило до неузнаваемост. Тя свали около 40 кг тегло и изглеждаше стегната и стройна.
Много хора смятат, че Анита просто си е направила липосукция и не е полагала никакви усилия върху себе си. Въпреки това, според самата певица, тя не е свързана с пластичната хирургия, меко казано, така че тя започна да отслабва сама. Тя продължи да спортува и започна да спазва специална диета.
Предимства и недостатъци на диетата на Ани Лорак (за и против)
Разбира се, неговата ефективност е плюс. През първия месец от Златната десетка можете да свалите до 15 килограма излишно тегло. Диетата непрекъснато се променя, поддържайки стабилната работа на всички системи на тялото. Поради разнообразието си, такава диета няма да има време да се отегчи. В допълнение, той е разработен от опитен диетолог, което означава, че е напълно безопасен.
През първите пет дни обемът на стомаха се намалява поради малки порции и малко дневно съдържание на калории. Тогава тялото отново получава добро хранене, но в същото време мазнините продължават да се топят заедно с излишните килограми. Уви, сред недостатъците на диетата е нейната строгост. Необходима е забележителна сила на волята, за да се спазва стриктно ежедневната диета.
Такава диета може да не е подходяща за заети хора, защото ще трябва постоянно да следите дневното меню и да носите предварително сглобени порции храна със себе си. В допълнение, поради почти пълното отсъствие на мазнини, диетата на Анита Цой е противопоказана за хора с такива заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит, жлъчна дискинезия, язва на дванадесетопръстника.
Златната десетка на АнитаЧой
Ден първи - хрупкава краставица
Свежо, зелено, хрупкаво. Натриваме половин килограм от този славен диетичен продукт на едро ренде, добавяме точно половин литър кефир (разбира се, без мазнини или максимум 1%), добавяме връзка нарязан ароматен магданоз. Цялата тази работа - ние не солим. Разделете на 6 дози и яжте тази течна салата (или студена супа, както искате) равномерно през целия ден. Последната порция се изяжда преди осем часа вечерта.
Какво се случва? Извозването на отпадъци се извършва. За подпомагане на процеса са призвани 2,5 литра вода, които трябва да се пият дневно.
Ден втори - витаминен грейпфрут
По-точно цели пет. И плюс към тях - 5 яйца. Варени. По-точно само белтъци. Запасете се с всичко необходимо. Варени яйца. Жълтъците са хранени вкъщи. Грейпфрутите бяха обелени и обелени. И на всеки час ядем протеин, час по-късно - грейпфрут, след още час - пак протеин. И така до осем часа вечерта. Спомняме си за водата.
Ден трети - витаминен грейпфрут
На следващия ден правим същите операции с грейпфрути и яйца в същите количества и пропорции. Но добавете чаша нискомаслен кефир към диетата.
Ден четвърти - можете да "подсладите"
Все същото. Вместо кефир - вода. Една чаша (плюс необходимите 2,5 литра), но с една лъжица мед.
Ден пети - отново хрупкава краставица
Завършваме прочистването на тялото със същата краставица, но вече в размер на 1,5 килограма. Плюс две твърдо сварени яйца. И тези яйца, този път изцяло, с жълтъците, нарязваме на ситно и добавяме към настърганите краставици. Еха! Много храна! Разделяме на порции, ядем до осем, пием предписаната вода и се подготвяме за утрешния велик ден.
Ден шести - "истинска" храна
Как се чувстваш? Тялото е прочистено!Всъщност можете да започнете диета. Храним се на час и строго определени храни.
8:00. Кашата е нашата радост. Готвим "радост" от херкулес на вода без сол. Херкулес е достатъчно 4 супени лъжици. Овкусете с лъжица мед и хапнете за лека закуска (или втрийте в каша) едно резенче ябълка.
10:00. Изяждаме цяло сварено яйце.
12:00. Настъргваме един не много едър морков и го изяждаме с ентусиазъм, като добавяме малко масло за усвояване на витамин А.
14:00. Ядем пълномаслено (125 г) натурално кисело мляко.
16:00. В тази техника разчитаме на голяма твърда круша. Можете да го нагризате целия, а можете и да го настържете на ренде.
18:00. Внимание - голямо сурово цвекло! Цели, може би, не трябва да гризате - три на ренде.
20:00. Обелете и изяжте един сочен портокал.
Ден седми - малко месо и малко риба
8:00. Закуска, както на шестия ден, но към мед и ябълка в херкулес се добавят сушени кайсии, ядки или плодове (или всички заедно, но не много: все пак основното ястие е овесена каша).
10:00. Морков, или ябълка, или круша (не всички наведнъж!).
12:00. Киви, нар или портокал. Нарът е много добър - полезен, на практика няма нищо за ядене и отнема много време, а чувството за ситост идва още преди края на храненето.
14:00. месо. Може пилешко, но най-добре заешко или телешко - 150 гр. Вари се, задушава се или се пече на скара. Плюс към него - 150 г печени (на скара, във фурна във фолио) или задушени зеленчуци.
16:00. Можете да изберете всякакви плодове от десетчасовото и дванадесетчасовото хранене.
18:00. Риба: треска или минтай (ниско съдържание на мазнини), задушени - 150 г. И толкова зеленчуци, колкото за гарнитура към месо.
Ден девети – полезенелда
9:00. Не, не овесени ядки. Деветият ден започваме с елда и час по-късно. Гответе 15 минути, трябва да получите 200 г готова каша. Добавете (или сварете отделно, салата) 1 малък морков, глава лук и целина. Можете да подправите салатата с лимонов сок - той перфектно компенсира пълното отсъствие на сол.
11:00. Отново ядем пресни краставици - 200гр са достатъчни.
След това редувайте краставици с каша на всеки два часа.
И вечеряме в седем.
Ден десети – картофи
9:00. Правим вкусен омлет от 1 яйце и 1 белтък.
11:00. Ядем ябълка, в очакване на вечеря.
13:00. За обяд - риба (треска, на пара, 150 г) и салата от домати и краставици.
16:00. Зеленчукова закуска, състояща се от сладки чушки, лук и други зеленчуци (например домати), изпечени във фолио.
18:00. Картофи, сварени в кората им, смесени с билки.
Сега можете да застанете на кантара и радостно да заявите резултата. И за да го оправим, повтаряме всичко отново, но не отначало, а от седмия ден. И ако наистина искате да станете „най-стилните“, храненето за 7-10 дни по принцип трябва да се превърне във вашия начин на живот, поне през следващите три месеца.
Диетата с краставици на Анита Цой: три варианта за тези, които искат да отслабнат
В случай, че певицата трябва спешно да отслабне, тя започва да яде краставици, като този тип диета съществува в три варианта.
В този случай Анита яде само краставици (един-два килограма на ден). Между това тя пие вода, а преди лягане винаги пие чаша кефир. Сутрин загубата на тегло е един до два килограма, а кожата става свежа.
Заедно със салатата можете да ядете парче черен хляб с изключително грубо смилане иЯжте една ябълка вечер.
Купете килограм и половина пресни краставици и сварете две яйца. Разделете краставиците на 5/6 порции. На обяд и вечеря яжте по едно яйце, през останалото време – краставици.
Ако имате алергична реакция към яйца, заменете ги с няколко домата. За да се направи този тип диета по-лесна за понасяне, понякога е позволено да се приготвят салати от компонентите и да се подправят с капка растително / зехтин.
Както можете да видите, диетата с краставици на Анита Цой е доста твърда система. Преди да опитате някоя от опциите й, уверете се, че здравето ви не страда от тази диета за отслабване.
Диетата с краставици на Анита Цой може да бъде подходяща само за здрави хора, които не страдат от хронични заболявания, и за тези, които обичат краставици и могат да ги ядат в такива количества.
Диетично меню с грейпфрут от Анита Цой за един ден
За закуска изяжте протеина от едно яйце, час по-късно един грейпфрут. Един час по-късно, отново протеина на едно яйце, замествайки друг час по-късно, грейпфрут и така нататък, редувайки яйца и грейпфрути. Така получавате 10 хранения през деня.
Грейпфрутите се използват най-добре, когато са оранжеви и трябва да бъдат внимателно обелени и само зърнестите сегменти трябва да се използват преди ядене. Сварете твърдо яйцата, изхвърлете жълтъка.
По време на диетата е необходимо да се откажете от чая и кафето, не солете яйцата. Препоръчително е да пиете повече вода - до 2 литра на ден.
Ако почувствате разстройство през деня, можете да изпиете чаша топла вода с чаена лъжичка мед и резен лимон.
За три дни такава диета ще наситите тялото си с витамини и лесно ще свалите 3-4 кг, особено в проблемните за жените зони /ханш, седалище и корем/.
Можете да повтаряте такава диета всеки месец, освен ако, разбира се, нямате противопоказания.
Веднъж седмично за почистванетяло, певицата препоръчва да прекарате ден на гладно.
Разтоварващ ден на краставици и кефир от Анита Цой:
През деня можете да ядете 1-2 кг пресни краставици, да изпиете два литра вода, а през нощта чаша обезмаслен кефир.
Такъв ден на гладно ви позволява да се отървете от 1-2 кг тегло и да придобиете свеж тен.
Също така, за разтоварване, певицата използва дни на гладно по свой избор:
- на ананаси - цял ден яжте само ананаси и пийте вода;
- на кефир - 2 литра обезмаслен кефир на ден;
- на извара - цял ден обезмаслена извара и вода.
Отзивите за диетата са най-положителни. Но трябва да разберете, че протеиновата диета от Анита Цой или дните на гладно без последващо правилно хранене са напълно безполезни.