Диета Maggi характеристики на храненето, принципи, менюта, прегледи на диетата Maggi

maggi

Диетата Маги е вариант на диетата с яйца, която е подходяща за хора от всички възрасти, които искат да отслабнат. По време на диетата трябва да пиете достатъчно вода, можете да пиете чай и кафе без захар по всяко време. Балансираната диета не изисква допълнителни мултивитаминни комплекси. Диетата на Маги изисква стриктно изпълнение, ако има нарушения, трябва да се започне отначало. Можете да премахнете храни от диетата си. Не можете да добавите нищо свое. Също така е забранено използването на бульони, мазнини и масла при приготвянето на зеленчукови ястия. Ако има силно чувство на глад, можете да ядете краставица, морков или салата. Сварете зеленчуците във вода. Можете да добавите подправки, черен пипер, чесън, лук. От противопоказанията на такава диета може да стане алергия към яйца или други продукти от диетата по-долу.

Загубата на тегло във всеки отделен случай е индивидуална. Тя варира от 7 до 20 кг.

Диетично меню Маги: първа седмица

Дни от седмицатаЗакускаОбядВечеря
понеделникПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВсякакво количество от един вид плод. Може да бъде ябълка, круша, портокал, кайсия, диня, киви, пъпеш.Постно месо във варена или пържена форма (може кайма, агнешкото е забранено) и салата.
вторникПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВарено или пържено пиле без кожа.2 варени яйца, салата от краставици, домати, чушки и моркови, 1 препечена филийка или четвърт тортила, 1 портокал или грейпфрут.
срядаПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаОбезмаслено сирене, 1 препечен хляб, домати.Нискомаслено варено или пържено месо (може кайма, агнешкото е забранено).
четвъртъкПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВсякакво количество от един вид плод. Може да бъде ябълка, круша, портокал, кайсия, диня, киви, пъпеш.Постно месо във варена или пържена форма (може кайма, агнешкото е забранено) и салата.
петъкПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйца2 варени яйца и варени зеленчуци (тиквички + боб или моркови + зелен грах).1 грейпфрут или портокал. Варена или пържена риба, салата.
СъботаПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВсякакво количество от един вид плод. Може да бъде ябълка, круша, портокал, кайсия, диня, киви, пъпеш.Постно месо във варена или пържена форма (може кайма, агнешкото е забранено) и салата.
неделяПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВарено или пържено пиле без кожа, варени зеленчуци, домати + 1 грейпфрут или портокал.Варени или задушени зеленчуци.

Диета Маги: меню за втората седмица

Дни от седмицатаЗакускаОбядВечеря
понеделникПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВарено или пържено месо и салата1 грейпфрут или портокал, 2 варени яйца и зелена салата
вторникПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаВарено или пържено месо и салата1 грейпфрут или портокал, 2 варени яйца
срядаНаполовинагрейпфрут или портокал и едно-две сварени яйцаВарено или пържено месо и краставици1 грейпфрут или портокал, 2 яйца
четвъртъкПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйца2 варени яйца, нискомаслено бяло сирене, варени зеленчуци2 варени яйца
петъкПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцапържена или варена риба2 варени яйца
СъботаПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцаварено или пържено месо, домати + 1 грейпфрут или портокалплодова салата (мандарина, пъпеш, праскова, ябълка, портокал)
неделяПоловин грейпфрут или портокал и едно или две сварени яйцапържено или варено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци + 1 грейпфрут или портокалпържено или варено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци + 1 грейпфрут или портокал

Диета Маги: трета седмица

Дни от седмицатаЗакускаОбядВечеря
понеделникПрез деня плодове по всяко време, с изключение на манго, фурми, банан, смокини, грозде.
вторникПрез деня всякакви зеленчуци по всяко време, с изключение на картофи
срядаПрез целия ден всякакви плодове (с изключение на манго, фурми, банан, смокини, грозде) и всякакви варени зеленчуци
четвъртъкВарена или пържена риба, зелева или зелена салата, варени зеленчуци през целия ден
петъкПрез целия ден пържено или варено месо (постно, а не агнешко) или пиле, варени зеленчуци
СъботаПрез целия ден по 1 вид плод по всяко време (или ябълки, или круши, или праскови, или кайсии)
неделяПрез целия ден по 1 вид плод по всяко време (или ябълки, или круши, или праскови, или кайсии)

Диета Маги: меню за четвъртата седмица

Продуктите от всеки ден от четвъртата седмица се разпределят през целия ден. Забранено е да се променя диетата и да се добавя нещо друго.

Дни от седмицатаЗакускаОбядВечеря
понеделник1 грейпфрут или портокал, 4 филийки варено или пържено месо или четвърт варено пиле, 2-4 домата, 4 краставици, консерва риба тон (без олио), 1 препечен хляб.
вторникРезен пъпеш или портокал, или грейпфрут, круша или ябълка. Пържено или варено месо (200 гр.), 4 краставици, 3 домата.
сряда1 грейпфрут или портокал, нискомаслено бяло сирене, лъжица извара, варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечена филийка.
четвъртък1 грейпфрут или портокал, половин пържено или варено пиле, 3 домата, 1 краставица, 1 препечен хляб.
петък1 грейпфрут или портокал, 2 варени яйца, зелена салата, 3 домата.
Събота1 грейпфрут или портокал, 2 варени пилешки гърди, малко извара или сирене, 2 домата, 2 краставици, 1 препечена филийка, кисело мляко.
неделя1 грейпфрут или портокал, 2 ч.л. извара, консерва риба тон (без масло), 2 домата, 2 краставици, варени зеленчуци, 1 препечен хляб.

За да консолидирате резултата, една седмица след завършване на диетата Маги, можете да повторите 1-ва и 4-та седмица от тази диета.

Диета Maggi мнения

Искам да споделя мояпреглед на диетата Маги. Честно казано, практически оцелях през цялата диета, имаше няколко пъти, когато не можех да ям варени зеленчуци, добре, не са вкусни, замених ги с плодове. Но месните дни бяха пълни))) Като цяло впечатлението беше отлично - нямаше ужасен глад, малко ме влечеше да ям, но нямаше чувството „сега ще се отпусна и ще изям хладилника“. Още на 3-тия ден на кантара беше -1,5 кг. За 4 седмици загубих общо 8 кг (бях 67, станах 59, височината ми е 170, така че сега ИТМ е перфектен). Това, което ми хареса е, че диетата е балансирана, тоест съдържа фибри, и витамини, и протеини, и глюкоза ... Чувствам се нормално през целия период, напуснах диетата без проблеми. Предишните кг не се върнаха, въпреки че гледам да не ям след 6, ходя много с детето. Успех и на теб!

Всички диети, методи за прочистване и отслабване са само за информационни цели, КОНСУЛТАЦИЯТА С ЛЕКАР Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА, в противен случай можете да нанесете непоправима вреда на здравето си!