Диета на анита цой златна десетка
Красивата певица Анита Цой показа невероятни резултати - тя свали 45 килограма излишно тегло! И всичко това благодарение на системата на диетолог Маргарита Королева. Диетата "Златната десетка" на Анита Цой е лесна за използване, поради което много жени прибягват до нея. Средно тази диета ви позволява да отслабнете с около 6 кг за 10 дни, а за 3 месеца - с 15 кг. Внимавайте обаче, диетата не трябва да се тества върху себе си, ако имате заболяване като стомашна язва или гастрит.
Анита, която след раждането напълня до 100 кг, един ден, не съвсем съвършен, чу съвет от съпруга си да се погледне в огледалото. Този момент се превърна в повратна точка в живота на една жена. В началото имаше много опити за отслабване, които дадоха много краткосрочен резултат или дори не дадоха никакъв. След това Анита се обърна към модния московски диетолог - Маргарита Королева, която помогна на толкова много звезди от българския шоубизнес успешно да се справят с проблема с наднорменото тегло. Анита беше послушен ученик - и резултатът, както виждаме, е „очевиден“.
Супер селекция от диети и тренировки
Предимства и недостатъци на диетата Златната десетка
Разбира се, неговата ефективност е плюс. През първия месец от Златната десетка можете да свалите до 15 килограма излишно тегло. Диетата непрекъснато се променя, поддържайки стабилната работа на всички системи на тялото. Поради разнообразието си, такава диета няма да има време да се отегчи. В допълнение, той е разработен от опитен диетолог, което означава, че е напълно безопасен.
През първите пет дни обемът на стомаха се намалява поради малки порции и малко дневно съдържание на калории. Тогава тялото отново получава добро хранене, но в същото време мазнините продължават да се топят заедно с излишните килограми. Уви, сред недостатъцитедиети - неговата тежест. Необходима е забележителна сила на волята, за да се спазва стриктно ежедневната диета.
Такава диета може да не е подходяща за заети хора, защото ще трябва постоянно да следите дневното меню и да носите предварително сглобени порции храна със себе си. В допълнение, поради почти пълното отсъствие на мазнини, диетата на Анита Цой е противопоказана за хора с такива заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит, жлъчна дискинезия, язва на дванадесетопръстника.
Диетично меню "Златна десетка"
По време на диетата трябва да се храните често на малки порции, за максимални резултати.
Краставичен ден - необходимо е да нарежете половин килограм краставици, да добавите 400 г нискомаслен кефир и наситнен магданоз с копър. Всички съставки трябва да се разбият за минута в блендер, след което да се разделят на 6 части и да се охладят. Този коктейл трябва да се пие през деня, но не по-късно от 20 часа. Пийте много вода, за да избегнете дехидратация, за предпочитане негазирана минерална вода.
Ден на грейпфрут - всъщност ще продължи 3 дни и не трябва да се повтаря повече от веднъж месечно. Можете да ядете 5 варени яйца и 5 грейпфрута или портокала на ден, трябва да ядете по един от продуктите на всеки час. Не забравяйте да пиете много течности. Ако такова меню е твърде тежко за вас, можете да пиете нискомаслен кефир.
Ден с краставици и яйца – нарежете половин килограм краставици и 2 яйца на малки кубчета и разбъркайте. Тази салата трябва да бъде разделена на 6 приема.
Ден на овесени ядки – трябва да ядете купа овесени ядки за закуска, обяд и вечеря и да използвате ябълки и моркови за междинни хранения.
Зеленчуков ден - вземете килограмморкови и ябълки и закуска през целия ден.
Ден на елдата — гответе 300 грама каша от елда, можете да направите гарнитура със задушени зеленчуци. Овесената каша трябва да бъде разделена на 6 порции, за закуски използвайте пресни зеленчуци - краставици, домати, репички.
Месен ден - разрешено е всякакво постно месо - пилешко, риба, телешко, заешко. Порциите трябва да са малки, в противен случай няма да се отървете от наднорменото тегло.
След края на десетдневната диета трябва да повторите менюто, като изключите дните с грейпфрут. Диетата на Анита Цой е в състояние да се отърве от 5 килограма наднормено тегло за 10 дни, основното е да спазвате правилата. За да се отървете от голямо количество телесни мазнини, трябва да повтаряте диетата, докато получите желания резултат, не можете да използвате тази техника повече от 3 месеца.
След 10-ия ден, за да консолидираме резултата, продължаваме да се храним на диетата Golden Ten от 7-ия ден в продължение на три месеца, за да консолидираме най-добре резултата. Анита Цой, в допълнение към диетата, съветва да свържете спорта. И също така на психологическо ниво е необходимо да си поставите реалистични цели за отслабване за себе си, в противен случай няма да е лесно да постигнете резултат. За да стегнете кожата с активна загуба на тегло на диетата Golden Ten от Анита Цой, е необходимо да въведете капсули витамин Е от първия ден на диетата - 1 таблетка 2 пъти на ден.
