Диета на вода Водна диета за мързеливи да отслабнете и да отслабнете
Диета за мързеливи на вода
Отдавна е класически въпрос как да отслабнете, без да се отказвате от храна през нощта. Повечето хора с наднормено тегло донякъде живеят на този принцип, защото искат да се отърват от излишните килограми, без да полагат усилия. Затова всеки ден се раждат различни диети.
Една от новите е най-простата диета за мързеливи – водната. Това е лесен начин да отслабнете, когато отказването от любимите ви храни не е достатъчно сила на волята. Диетата за мързеливи не предвижда забрани и това е добре. Основният проблем на всички, които искат да отслабнат, е, че е много трудно да променят радикално начина си на живот и да го коригират в съответствие с изискванията на диетите, поради което при спазване на строги правила често има сривове. Ето защо свалените килограми често се връщат много бързо.
Водната диета се различава рязко от всички други методи за отслабване поради своята достъпност. По-скоро е начин на живот.
| Меню и прости диетични правила за мързеливи |
Както при всяка диета, водната диета за мързеливи хора, които искат да отслабнат, също имаосновни постулати.
Правила за водна диета:
• пийте две чаши вода всеки път 15-20 минути преди хранене; • можете да ядете каквото искате! • Не пийте по време на хранене и в рамките на два часа след това! • след два часа можете да пиете кафе, зелен чай без захар с резен лимон, но без лека закуска (бисквитки, торта, сладкиши, кифли, изключете!), в противен случай започвате да ядете отново.; • лека закуска, дори и най-малката, се счита за пълноценно хранене, така че трябва да изпиете поне чаша вода преди нея - независимо дали ще ядете ябълка, ядки или бонбони; • общото количество течност пиете на ден не трябва да надвишава 2-2,5 литра, за четири хранения този обем е напълно достатъчен; • за тези, които не са свикнали да пият толкова много вода, първите дни може да са трудни, след това можете да започнете не с две чаши вода преди хранене, а с една.
Според прегледите, ВЪРХУ ВОДНАТА ДИЕТА ЗА МЪРЗЕЛИВИТЕ ЗА 2 СЕДМИЦИ МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ 8-10 КГ. Естествено, това се отнася само за случаите, когато човек наистина е ял много преди диетата. Принципът на мързеливата диета е много прост: водата, консумирана преди хранене, частично запълва стомаха, апетитът намалява поради вече съществуващото усещане за ситост, което води до консумация на по-малко калории по време на хранене. Самата вода е с нула калории. Освен това течността помага за подобряване на метаболизма, така че получените от храната мазнини не се отлагат, а се използват от тялото.
Важно е да запомните само едно нещо: течността, която пиете преди хранене, трябва да бъде чиста и негазирана вода. Сладката сода, соковете и компотите са изключени, тъй като те са източник на допълнителни калории. Ако сте пили много сладки напитки преди диетата, намаляване надневното съдържание на калории в диетата ще се случи, включително като се отървете от тях.
За тези, които искат да засилят ефекта от диетата, освен това можете да опитате метода на алтернативно заместване на храната. В този случай, в допълнение към приемането на вода преди хранене, е необходимо да замените вредните ястия с по-здравословни. Свинското например заменяме с нетлъсто телешко, захарта с фруктоза, млечният и белият шоколад с черен. Но в този случай е невъзможно да се нарече диетата най-простата и най-мързеливата, тъй като тя все още предвижда определени ограничения и не всеки успява да се убеди, че диетичното пиле на пара е толкова добро, колкото мазната сочна пържола ...
Въпреки факта, че диета, която предписва пиенето на 2 чаши вода преди хранене, на пръв поглед изглежда безвредна, особено в сравнение с други по-строги методи, тя също предизвиква противоречия. Не забравяйте да пиете вода с удоволствие. Ако тялото не се нуждае от такова количество вода, тогава не може да има полза от нейното насилствено използване. Също така не можете да пиете много, ако имате проблеми с бъбреците. Ето защо, преди да използвате диета с вода, за да се отървете от наднорменото тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар.