Диета при акне какво е добре да се яде и какво не, меню

Дерматолозите препоръчват диета при акне в комбинация с козметични процедури за подобряване състоянието на кожата. Терапевтичният ефект се постига чрез нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт и почистване на тялото от токсични вещества. За да поддържате положителен резултат, трябва да следвате диета за цял живот.

Значението на правилното хранене

След внезапен преход към здравословна храна, обривите могат временно да се увеличат, тъй като тялото започва интензивно прочистване. Въпреки това, след 2-4 месеца, човек ще се отърве от акнето и черните точки.

При лечението на обриви е необходима балансирана диета, за да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт и мастните кожни жлези. Повишеният брой патогенни микроорганизми в храносмилателната система допринася за появата на акне, тъй като претовареното черво не може да се справи със стреса и токсините се отделят през порите. За да избегнете акнето, също е важно да поддържате оптимално количество произведен себум. Прекомерната секреция провокира обилни обриви, следователно, за да се поддържа баланс, е необходимо често да се консумират нискомаслени ферментирали млечни продукти.

Общи правила

Диетата за акне трябва да се основава на такива медицински препоръки като:

Храната трябва да бъде частична.

Препоръчително е да се храните на части и разделно 4-5 пъти на ден. Размерът на порциите трябва да се намали, тъй като преяждането е вредно за кожата.

Между основните хранения трябва да ядете салати от плодове и горски плодове, както и ядки, които имат положителен ефект върху кожата.

За да се предотврати появата на акне, се препоръчва вечер да се пие кефир или ферментирало печено мляко.

Не трябва да се ядат месни и рибни ястияедновременно с картофи или зърнени култури, тъй като протеините и въглехидратите не се смесват добре. Най-полезно е да ядете зеленчуци като гарнитура и да ядете зърнени култури отделно.

За да се отървете от акнето, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Течността премахва токсичните вещества от тялото и обновява кожата.

Диетата за почистване на кожата на лицето включва варени, задушени и печени храни. Пържените храни провокират обриви и заболявания на стомашно-чревния тракт. Най-добрият вариант е да използвате двоен котел при готвене.

Диета за обриви включва добавяне на храна към менюто, която помага за премахване на токсичните вещества - магданоз, ленено масло и сусам.

Затлъстяването се отразява негативно на кожата. За да отслабнете, трябва да премахнете от менюто пържено, солено и брашно, тъй като това води до наддаване на тегло. Диетолозите препоръчват да включите в диетата грейпфрут и пиперливи храни, които помагат за изгарянето на калории. Но остър не може да се яде с повишена киселинност на стомаха, язва и гастрит.

За нежно почистване на храносмилателния тракт се препоръчва да се ядат храни с слабително действие - кефир, сливи и сини сливи.

Назад към индекса

Какво е полезно за ядене?

Неврозата причинява кожни обриви, така че можете да пиете билкови отвари от маточина, лайка или невен, за да се успокоите.

Най-ефективните продукти за акне по лицето, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета, са представени в таблицата:

---