Диета "Размер на семейството" - меню, прегледи

Главна информация

Първият етап от диетата "Размер на семейството"

Меню за спазване на първия етап от диетата:

  • семейството
    Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с трици и шепа ядки
  • Втора закуска: зелена ябълка с кора
  • Обяд или вечеря: зеленчукова салата с дресинг от сурово масло
  • През нощта: 1-2 варени белтъка или чаша нискомаслено прясно мляко при комфортна температура
  • През целия ден: три чаши неподсладен зелен чай, негазирана вода и три ябълки един час преди хранене или един час по-късно

Първият етап от диетата продължава една седмица и ако всички установени изисквания се спазват стриктно, тогава загубата на тегло на този етап ще бъде 7 килограма.

Вторият етап от диетата "размер на семейството"

На втория етап от диетата менюто се разширява, тъй като в него се появяват протеинови продукти с ниско съдържание на мазнини: пуешко, морски дарове, пиле и извара.

Меню за спазване на втория етап от диетата:

  • Закуска: порция кисело мляко и нискомаслена извара
  • Втората закуска и следобедната закуска се състоят от плодове
  • Обяд: зеленчукова супа, но без картофи, варено пилешко месо и чаша зелен чай
  • Вечеря: зелени зеленчуци, салата от морски дарове и бульон от шипка

Вторият етап продължава, докато видите желания резултат. Струва си да се отбележи, че този етап не дава толкова бърза загуба на тегло, колкото предишния, но отслабването на този етап е по-удобно.

Третият етап от диетата "размер на семейството"

Диетата „размер на семейството“ посвещава третия и последен етап на консолидиране на резултата. Сладките на този етап също са изключени, както и мазните и висококалорични хранивсе още е нежелателно. На този етап е разрешено да се пие висококачествено сухо вино в разумни граници.

Диетата "размер на семейството" има доста висок ефект. Авторът на тази техника отбелязва, че с негова помощ можете да се отървете не само от затлъстяването, но и от подаграта. Важно е да се има предвид, че първият етап от диетата въвежда сериозни ограничения в диетата, което означава, че преди да следвате диетата, консултацията с лекар относно противопоказанията изобщо няма да бъде излишна.