Диета с бананово мляко за 3 и 7 дни меню, прегледи, описание
Този режим за отслабване, за разлика от много други диети, е доста нежен, така че ще има минимална вреда за тялото. Освен това е не само здравословно, но и много вкусно, така че мнозина със сигурност ще го харесат.
банани и мляко
Бананите съдържат витамини, микроелементи (калций, магнезий, желязо, фосфор и др.). Тялото се пречиства благодарение на фибрите, съдържащи се в банана в големи количества. Имайте предвид, че един банан има много калории (90kl в 100 грама), но няма да ви остави гладни!
Млечните продукти често се използват в голямо разнообразие от диети, тъй като съдържат много витамини и минерали в допълнение към протеините.
Опции за диета
Има няколко варианта за млечно-бананова диета. Ще ви запознаем с два седемдневни и един тридневен.
Седем дни (вариант номер 1)
Ще ви трябват банани (2 бр.), половин литър нискомаслено мляко, минерална вода и билкови чайове.
Бананите с мляко могат да се консумират както отделно, така и да се направят млечни шейкове. Яжте често, но малко по малко (4-5 пъти на ден).
Чаят е задължително без захар, но може и с лимон. Пийте вода през целия ден. Диетата е с продължителност 7 дни.
Седем дни (вариант номер 2)
Диетата е същата, но количеството храна се увеличава. Сега ви трябват 3 банана и 750 мл мляко. Също така, както в първия вариант, тази диета продължава една седмица.
Експресна диета за 3 дни
Тази опция е само за 3 дни. Такава експресна диета за леко коригиране на фигурата.
Първият ден
- За закуска трябва да изпиете една чаша нискомаслено мляко и да ядете един банан.
- На второтозакуска - половината от всичко, което е изядено за закуска.
- За обяд можете да изядете един банан, да го изпиете с чаша нискомаслено мляко и чаша билков чай без захар.
- Между обяда и вечерята изпийте чаша неподсладен черен чай.
- За вечеря вземете половин банан, половин чаша нискомаслено мляко, разбъркайте в блендер и изпийте.
Втори ден
- За закуска трябва да изядете половин банан и да изпиете чаша нискомаслено мляко.
- За втора закуска изяжте половин банан и изпийте чаша билков чай без захар.
- За обяд изяжте един банан и изпийте чаша нискомаслено мляко.
- Между обяда и вечерята изпийте чаша неподсладен черен чай. Вечерята е същата като обяда.
Ден трети
- За закуска изпийте една чаша нискомаслено мляко и яжте един банан.
- За втора закуска можете да изядете половин банан и да изпиете половин чаша нискомаслено мляко.
- За обяд яжте същото като за закуска.
- Между обяда и вечерята изпийте по една чаша неподсладен билков чай.
- За вечеря трябва да изядете половин банан и да изпиете половин чаша нискомаслено мляко.
И първата, и втората версия на тази диета се считат за доста трудни и затова трябва да излезете от нея правилно.
Яжте постно в първите дни след диетата, не яжте кисели краставички и маринати, сладкиши и пушени меса. През първия ден обогатете менюто си с растителни масла.
Предимства и недостатъци
Тази диета, както всички други, има както плюсове, така и минуси.
Разбира се, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да използвате тази хранителна система. И никога не трябва да използватебананово-млечна диета, ако сте алергични към мляко или банани, ако имате диабет, ако сте бременна или кърмите, или ако имате проблеми с черния дроб или бъбреците.
Противопоказания
Разбира се, тази диета не трябва да се използва от хора, които не понасят банани или мляко, тези, които имат хронични заболявания, както и бременни жени и тийнейджъри.
Не прекъсвайте диетата, в противен случай излишните килограми ще се върнат отново! Късмет!