Как да отслабнем с удоволствие - Психология - Други

Как да отслабнете с удоволствие
Ползите от лимона за отслабване
Как мислите пречат на загубата на тегло

1. Яжте малки порции.

Когато сме гладни сме готови да изядем "цял слон". Всъщност малка порция е достатъчна, за да задоволи апетита. Това е особено полезно, когато искате да ядете вреден продукт.

2. Яжте бавно, наслаждавайки се на всяка хапка.

За по-бързо насищане трябва да ядете бавно, изпитвайки приятните усещания от храненето. Не се разсейвайте, съсредоточете се върху процеса на хранене и ще разберете, че се получава не само бързо насищане, но и удоволствие.

3. Яжте интуитивно.

Преди да вземете допълнително парче, опитайте се да го изядете мислено и вижте как се чувствате. Ако усещането е приятно, тогава можете спокойно да седнете на масата. Когато изпитваме дискомфорт, това показва, че не сме гладни или че трябва да опитаме друг продукт.

4. Намерете любимия си спорт.

За стройна фигура не е необходимо да тренирате с дни във фитнеса, достатъчно е да изберете вида спорт, който ви харесва. Например много хора предпочитат плуване и колоездене. През зимата можете да карате ски, докато изпитвате много положителни емоции.

5. Включете положителната мотивация.

Може би това е една от важните точки. Радвайте се на малките постижения, а в случай на неуспех потърсете други начини за постигане на целта си. Представете си крайния резултат, вашата стройна и красива фигура и най-важното, бъдете убедени, че със сигурност ще успеете!