Диета с домати за отслабване съвети на диетолог
Доматите са зеленчуци не само много вкусни, но и здравословни. Те съдържат голям брой различни микроелементи и витамини. Диетолозите казват, че е особено полезно да се ядат домати през студения зимен период.
Има огромен брой ястия, които използват различни сортове домати. Но малко хора знаят, че дори има разделна диета с домати. Интересното е, че такава диета ви позволява не само бързо и трайно да загубите омразните излишни килограми, но и да повишите имунитета и като цяло да подобрите тялото си.
Един средно голям домат съдържа само около 25 килокалории. Както знаете, за да отслабнете на ден, трябва да консумирате по-малко от 1300 калории. Оказва се, че можете да ядете домат колкото искате.
В резултат на това човек, който е на диета, няма да трябва да гладува. Доматите перфектно засищат и премахват чувството на глад.
Доматената диета за отслабване е подходяща за почти всеки човек.
За такава диета можете да изберете разнообразие от сортове домати, включително чери домати. Важно е плодовете да са узрели. Най-добре е да изберете домашно отглеждани домати, които се отглеждат в лятна вила със собствените си ръце, без използването на химически торове. Но ако това не е възможно, тогава можете да вземете зеленчуци от магазина, стига да са ярко червени и меки.
Независимо от това, избирайки диета с домати за себе си, не трябва да забравяте, че не трябва веднага да започнете да ядете пресни домати сами за целия ден. Доматите могат да бъдат варени, печени на скара или на фурна и др. можете също да приготвите салати от различни сортове домати, като ги подправите с всяко растително масло.
Най-добре е, разбира се, да изберете студено пресован зехтин за целта. По желание към доматите можете да добавите и няколко други нискокалорични зеленчуци. Например, краставиците или бялото зеле са идеални. Вярно е, че например в една салата трябва да има много повече домати от всички други зеленчуци.
Важно е да знаете, че такава диета не е подходяща само за хора, които страдат от индивидуална непоносимост към доматите и продуктите от тях. Но има много малко от тях. Според медицински оценки само 4 процента от българите не могат да ядат домати поради индивидуална непоносимост. Но има някои други медицински противопоказания за употребата им. За да се изясни наличието им, достатъчно е просто да отидете на консултация с Вашия лекар.
Между другото, например, при гастрит с ниска киселинност доматите и доматеният сок са много полезни. Освен това се препоръчва да се използват при анемия, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, проблеми с паметта и общо отслабване на тялото и липса на сила. Освен това, например, доматената салата е отлично слабително средство. Затова се препоръчва да се използва и при проблеми с червата.
Между другото, можете да намерите само най-положителните отзиви за тази диета.
Дори звездите оставят добри отзиви за диетата с домати. Така например Анита Цой многократно го използва за отслабване. Момичето каза на репортери, че с помощта на такава диета е успяла да свали 4 излишни килограма за две седмици.
Това става особено ефективно, ако комбинирате тази диета със спортни упражнения.
Също така си струва да се отбележи, че за разлика от много други диети, доматената изисква добавяне на сол. Така че можете да солите не само салати с домати, но и пресни,варени и печени домати. Можете също така да добавите малко количество подправки към готовите ястия.
Смята се, че само в комбинация със сол всички полезни компоненти на доматите могат да се усвоят напълно.
Тази диета ви позволява да използвате домати и краставици, така че за всеки човек ще бъде проста. В крайна сметка, например, салата от краставици и домати е обичана от мнозина.
Има няколко варианта за диети с домати.
Една от най-популярните е краткосрочната експресна диета, която е предназначена само за три дни. Според диетолозите за един ден от такава диета можете да загубите до 1 килограм. В резултат на това можете да отслабнете много бързо и лесно.
За три дни от такава диета ще ви трябват 6 килограма зрели големи домати. За един ден - 2 килограма домати. Това количество зеленчуци трябва да разделите на около 5 порции и да ги ядете през целия ден.
Доматите могат да се консумират пресни, варени или печени.
Интересното е, че на диета с домати човек изобщо не изпитва глад. Доматите перфектно насищат тялото и ви позволяват да издържите дълъг труден ден, дори и на диета. И освен това, благодарение на употребата на домати, настроението на човек, който губи тегло, се повишава.
Друг вариант за диета с домати е на доматен сок. Изчислено е за 14 дни. Менюто на тази диета е много просто и вкусно. Можете не само да пиете доматен сок със сол, но и да ядете варена риба, пиле и месо, варен ориз, плодове, нискомаслено сирене и други млечни продукти. Всички тези продукти, съчетани с доматен сок, помагат да се отървете от излишните килограми, както и да прочистите тялото от токсини и шлаки.
Уверете се, че всяко хранене трябва да включва 1 голяма чаша доматен сок. Идеален за тази целпрясно изцеден доматен сок. Лесно можете да си го приготвите сами от зрели червени домати. Ако това не е възможно, можете да закупите доматен сок от магазина.
Ако внимателно следвате такава диета, тогава за 14 дни е напълно възможно да загубите до 5-6 излишни килограма.
Струва си да се отбележи, че прехвърлянето на такава диета е доста просто. Теглото лесно и равномерно изчезва и в същото време отслабващите не трябва да гладуват. Всяка от опциите за диета с домати е много задоволителна. Доматите са чудесни за потискане на глада.
И накрая, третата диета с домати. Това е проста диета за три дни. Благодарение на нея можете да се отървете от 3-4 излишни килограма. През тези три дни трябва да ядете нискокалорични, безвредни ястия, но трябва да ядете и по 2-3 домата на всяко хранене.
Примерно меню за такава диета
Закуска: 2 варени яйца, 2 домата.
Втора закуска: парче нискомаслено сирене, 2 домата.
Обяд: варени гърди, доматена салата, облечена с нискомаслен кефир или екстра върджин зехтин.
Вечеря: нискомаслено сирене, 2 домата.
Късна вечеря: салата от домати, кориандър и копър, нискомаслено извара.
Тъй като менюто е приблизително, всички съставки от него могат лесно да бъдат заменени. Препоръчително е да се яде варено постно месо, пиле, риба и морски дарове. Освен доматите са допустими и други зеленчуци, приготвени без мазнина и масло по какъвто и да е начин.
Всяка от опциите за диета с домати има голям брой предимства. Първо, доматите са в състояние да почистват кръвоносните съдове, да разреждат кръвта, да почистват тялото от вредни вещества и да повишават имунитета. На второ място, тези зеленчуци са с ниско съдържание на калории и в същото време облекчават чувството на глад. И накрая, трето, всички домати са достъпни и следователно всеки може да си позволи такава диета.
С помощта на диета с домати всеки може не само бързо и лесно да свали излишните килограми, но и да подобри общото състояние на тялото си, външния си вид и да опита напълно нови вкусни ястия с домати. Освен това почти всички обичат домати. Доматен сок, всякакви салати, яхнии, варени и печени домати – всичко това ще превърне тази диета в един нов интересен, вкусен и здравословен начин на хранене.