Диета с овесени ядки за отслабване
Всяка диета, предназначена за отслабване, включва ограничение в храната и често оставя определен продукт, който е в основата на диетата. Колкото по-полезен е този продукт и колкото по-универсален е по отношение на броя на полезните микроелементи, толкова по-добре.
Ползите от диетата с овесени ядки за отслабване
Лесно е да се досетите, че диетата с овесени ядки основно включва ядене на овесена каша с добавяне на някои други продукти. За да разберете дали такава диета е подходяща за вас или не, трябва да знаете как работи.
Диетата с овесени ядки дава резултат от загуба на тегло не поради разграждането на мазнините, а поради отстраняването на токсините. В човешкото тяло през целия период на активност на храносмилателния тракт в червата се отлагат токсини, които не само добавят наднормено тегло, но и запушват тялото.
Понякога теглото им може да достигне значителна цифра, може да бъде около 15 кг. Съответно, когато тези токсини напуснат тялото, теглото се губи и благосъстоянието става отлично.
Меню и продължителност на диетата
Продължителността на диетата с овесени ядки е 7-10 дни, но ако е балансирана, може да достигне до 2-3 седмици във времето.
Менюто за всеки ден ще бъде подобно, защото за закуска, обяд и вечеря трябва да ядете порция овесена каша.
Основните точки на диетата:
- под формата на закуски можете да използвате плодове, но не и банани или грозде, тъй като тези плодове имат високо съдържание на калории;
- Трябва да пиете много вода. Само не забравяйте, че трябва да го пиете не по-рано от 1,5 часа след приема на овесена каша;
- можете да използвате както овесени ядки, така и овесени ядки, които се варят дълго време;
- Изключете от диетата сол, захар, масло. Ако използвате мед, тогава не повече от чаена лъжичка;
- както вече беше споменато,диетата може да продължи малко по-дълго, но в този случай добавете сушени плодове към овесена каша, пийте кефир и нискомаслено мляко, а плодовете също са добри в допълнение към основната диета;
- ако искате да получите максимален резултат, тогава е по-добре да изпиете чаша кефир няколко часа преди лягане и да предпочитате грейпфрути от плодове;
- излизането от диетата трябва да става постепенно, за да не натрупате за една седмица килограмите, които сте свалили. Няма нужда да празнувате края на диетата с храна на следващия ден;
- най-добре е да продължите да ядете овесени ядки за закуска след диетата, това ще ви помогне да поддържате тялото си във форма за дълго време.
Някои диетолози препоръчват да подготвите тялото преди такава диета, като го пречистите с ориз. За целта оставете 4 с.л. л. ориз в 1 литър вода за една нощ, на сутринта сварете този ориз в същата вода.
Ще се получи нещо като оризов пудинг. Оставете да изстине и изпийте чаша сутрин на празен стомах. Не забравяйте, че можете да ядете и пиете не по-рано от 4 часа след консумация на ориз.
Трудно е да се говори за резултати от нещо конкретно. Можете да отслабнете от 3 до 8 кг - всичко индивидуално. Ако не изключите овесената каша от диетата, тогава ще продължите да наблюдавате загуба на тегло.