Диета за хемороиди за всеки ден
Хранене при хемороиди
Най-ефективните методи за профилактика и лечение на хемороиди са редовните упражнения и определена диета. Балансираната богата на фибри диета при хемороиди, съчетана с прием на достатъчно вода, омекотява и натрупва изпражненията, което помага да се избегне запек и напрежение по време на изхождане, които са основната причина за развитието на заболяването и неговите обостряния.
Защо фибрите са полезни при запек?
Една от основните причини за хемороиди е запекът. Фибрите и пиенето на достатъчно вода помагат за омекотяване на изпражненията, позволявайки им да преминават по-лесно през червата и ануса. Това намалява натиска върху хемороидалните вени. Ако спазвате подходяща диета при хемороиди, богата на фибри, рискът от запек значително намалява.
Има два вида фибри – разтворими и неразтворими във вода. И двата вида помагат за придвижването на храната през храносмилателния тракт. Можете да увеличите приема на фибри в организма с помощта на продукти или с помощта на лекарства. Може да се намери в пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, ядки и плодове.
Ако сте увеличили приема на фибри, също е важно да пиете много вода. Намалете или избягвайте алкохола и напитките с кофеин, тъй като те причиняват дехидратация. За да позволите на тялото си да се адаптира, въвеждайте постепенно фибри в диетата си, за да не страдате от газове. Пшеничните трици са добър източник на фибри, тъй като не предизвикват толкова газове в червата, колкото другите храни.
Пий повече вода
Яжте пробиотици
Лоша микрофлорачервата причинява забавяне на чревната подвижност. Причината за дисбаланс на чревната флора може да бъде употребата на антибиотици, хормонални и стероидни лекарства, както и стресът и неправилното хранене. За регулиране на перисталтиката е препоръчително всеки ден да се приемат два-три пъти Ацидофилус и бифидобактерии. Киселото мляко също може да нормализира работата на червата, полезно е както при запек, така и при диария.
магнезиев дефицит
Много хора имат дефицит на магнезий, което допринася за запек и множество други проблеми. Една от многото функции на магнезия е правилната мускулна релаксация. Ако има магнезиев дефицит или дисбаланс на калций и магнезий, може да се появи лош тонус на червата. От друга страна, твърде много магнезий може да причини диария. Трябва да се приемат 400 - 500 mg на ден.
Проверете дали имате непоносимост към лактоза. Хората с непоносимост към лактоза могат да страдат от запек след консумация на млечни продукти.
Определете хормоналните промени. Жените често забелязват, че поведението на червата им се променя на различни етапи от менструалния цикъл. Бременността е честа, но временна причина за запек и хемороиди. Недостатъчната функция на щитовидната жлеза също може да причини запек.
Вземете витамин С. При хемороиди и ректални фисури можете да ядете храни, съдържащи витамин С, който ще помогне за омекотяване на изпражненията и също така ще предпази от свободните радикали, които отслабват кръвоносните съдове.
Витамин С подпомага заздравяването, като намалява възпалението и подпомага образуването на съединителна тъкан около хемороидите, подобрява общия тонус на вените, така че е необходим за по-добро лечение на заболяването. Въпреки това, не всички храни, богати на витамин С, могат да се консумират при хемороиди. ТрябваНе забравяйте да ядете артишок, аспержи, горски плодове, броколи, брюкселско зеле, червени боровинки, цитрусови плодове, киви, ананас, ревен, ягоди и домати.
Сокът от алое е не само естествено слабително средство, но и помага за регулиране на чревните контракции. Научните изследвания показват, че алоето е много ефективно за намаляване на възпалението, подобряване на храносмилането и регулиране на чревната микрофлора. Поради това е много полезен за лечение на хемороиди.
Включете в диетата си цинк, минерал, който се бори с инфекциите. Важен е за лечебния процес и може да намали дразненето при хемороиди. Храни, богати на цинк: авокадо, елда, пшеница, стриди и миди.
При хемороиди е важно да се ядат храни, богати на биофлавоноиди. Това е група вещества, които се образуват естествено в растенията. Те придават ярки цветове на плодовете и зеленчуците и ги предпазват от микроорганизми и насекоми. Голям брой научни доказателства сочат, че тези свойства на биофлавоноидите защитават и хората.
Установена е връзка между дългосрочната употреба на тези вещества в големи количества и облекчаването на симптомите, свързани с хемороиди. Смята се, че полезните свойства на биофлавоноидите са следствие от способността им да укрепват съдовата стена и да предотвратяват окисляването на свободните радикали в кръвоносните съдове.