Диета за излизане от новогодишните празници
И така, празниците свършиха, всичко щеше да е наред, но последствията от забавните партита, дългите празници не са никак обнадеждаващи - мазнините, които се появиха отново в областта на корема и талията. Затова е време да започнете да се подреждате, защото това е необходимо не само за вас, но и за вашето тяло. И най-добрата помощ в тази трудна задача ще бъде осигурена от дни на гладно в комбинация с дни на диетично хранене. Съгласете се, през тези десет дни се поглезихме с всичко възможно, сега е време да се зарадваме с вкусна и лека храна, която ще помогне да премахнете всички токсини, токсини и да загубите няколко килограма, натрупани през празниците.
7 дневен диетичен план
1 ден
Разтоварващ ден на компот от ориз и сушени плодове. 7 хранения на ден: 4 пъти - варен ориз без сол, 3 пъти компот от сушени плодове (стафиди, сини сливи, сушени кайсии) без захар. Разрешени: зелен чай, 2 литра вода на ден.
Ден 2
диетичен ден. 5 хранения на ден: закуска: овесена каша на вода, няколко парчета сини сливи, прясно изцеден сок или сок от червена боровинка без захар; 2 закуска: 1 круша или киви; обяд: зеленчукова супа, ръжен хляб 2 бр.; следобедна закуска: 1 ябълка; вечеря: зеленчукова салата, подправена с лимонов сок. Разрешено: кефир през нощта.
Ден 3
Разтоварващ зеленчуков ден. 5 хранения на ден: 1,5 кг пресни зеленчуци през целия ден. Разрешени: зелен чай, 2 литра вода на ден.
Ден 4
диетичен ден. 5 хранения на ден: закуска: варено яйце, прясно изцеден сок от моркови и портокал; 2 закуска: салата от цвекло със сини сливи; обяд: пилешко филе на скара; следобедна закуска: 1 портокал; вечеря: риба, варена или на пара, салата от пресни краставици и билки, подправена с малко зехтин. Разрешено:през нощта кефир.
Ден 5
диетичен ден. 5 хранения на ден: закуска: овесена каша на вода, сини сливи, 1/2 половин грейпфрут; 2 закуска: 1 ябълка; обяд: зеленчукова супа-пюре, риба, печена с лимонов сок; следобедна закуска: 1 грейпфрут; вечеря: салата от зеленчуци и скариди, облечена със зехтин. Разрешено: кефир през нощта.
Ден 6
диетичен ден. 5 хранения на ден: закуска: 100 г обезмаслена извара, 1 ч.л. пчелен мед; 2 закуска: грейпфрут; обяд: зеленчукова супа, 1 варено яйце; следобедна закуска: 1 ябълка; вечеря: салата от пресни краставици и билки, подправена с малко количество кисело мляко. Разрешено: за вечерта кефир, ръжени бисквити.
Ден 7
Разтоварващ ден на кефир. 5 хранения на ден: 1,5 литра кефир през деня. Разрешени: зелен чай, 2 литра вода на ден.