Диета за корем или плосък корем за две седмици

Всяко момиче мечтае да бъде слабо и да демонстрира съблазнителен плосък корем. За да постигнете този резултат, има диета за корема, просто трябва да следвате няколко препоръки и да се храните правилно. В тази статия ще говорим за няколко основни начина, комплексното използване на които ще ви позволи да се отървете от мастния слой само за няколко седмици.

Като начало си струва да кажем няколко думи за факта, че мастният слой се появява поради шлака на тялото, неправилен метаболизъм и висок прием на сол, което не позволява водата да се отстрани. Следователно диетата за корема е насочена към борбата преди всичко с тези причини. Основната задача на вашата диета ще бъде изгарянето на мазнини в областта на корема и талията.

Спомняме си първите няколко истини, които предлага диетата за корем, за бързо поемане на мазнини в талията. Ако не направите това, тогава в повечето случаи опитите ще бъдат напразни. И така, диетата за корема предполага отказ от:

Соли. Всичките ви ястия трябва да са пресни или леко осолени, препоръчително е да изключите солта и да използвате соев сос или други подправки без сол, за да добавите вкус към ястията.
Напълно отказваме всякакъв алкохол и цигари. Тези два продукта, ако можете да ги наречете така, не позволяват на метаболизма да протича нормално. Ако те присъстват в диетата, не можете да се опитате да постигнете плосък корем.
От диетата напълно изключваме захарта и всяко сладко, тесто с мая и всякакви сладкиши - всичко, което се отлага в областта на талията ни.

Диета за стомаха. Премахване на инсулиновия корем

Да кажем веднага, че с плодове и зеленчуци няма да минем.Коремът само ще се закръгли, тъй като плодовете и много зеленчуци съдържат голямо количество захар. Но диетата за корема е предназначена да се бори със сладкото в тялото. Когато панкреасът започне да реагира на такъв прием в тялото, той освобождава огромно количество инсулин в кръвта. Но знаем, че основното натрупване на мазнини се случва именно поради тези скокове. При поддържане на нормално ниво на захар, мазнините няма да се натрупват в областта на корема и бедрата.

И така, направихме първото заключение за това каква трябва да бъде ефективна диета за корема:

Тази химическа коремна диета е с много високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета, която е лесна за намиране, показва точно количеството храна, разрешено наведнъж. Ако количеството не е посочено, тогава този продукт може да се яде толкова, колкото е необходимо за задоволяване на глада - не повече. По-специално, ще трябва постоянно да наблюдавате промяната в теглото, като стъпвате на кантара ежедневно. Четириседмичният курс включва и постоянна употреба на чиста вода. Трябва да бъде най-малко 2 литра на ден. Диетата за корема трябва да се спазва точно през целия месец, ако сте спрели или „паднали“ по време на диета, тогава трябва да започнете отначало. За да се консолидира резултатът в края на курса, вторият месец може да се продължи, но чрез промяна на менюто и оставане за две седмици в района на първата седмица и вторите две седмици на диетата на четвъртата седмица.

Не забравяйте, че бързата загуба на тегло и загуба на мазнини за тялото е много стрес, така че ако следвате правилата за хранене след диетата, можете да спечелите още по-голям корем, който ще се върне на мястото си. Достатъчно е обаче само няколко седмици, за да останете на правилното хранене и тялотоняма да изисква гънките му, тогава можете да преминете към нормална диета, но все пак не трябва да се опирате на сладкиши и алкохол.

Експресно диетично меню:

закуска. Избираме едно нещо, което ще ядем на този ден:

Натурално кисело мляко без захар и допълнителни вкусови качества не повече от 125 г + портокал и само един;
Обезмаслена извара с настъргана ябълка (1 ябълка и 200 г извара);
Сушени кайсии с овесени ядки. Вземаме не повече от 3-4 супени лъжици зърнени храни, а 3 плода ще бъдат достатъчни;
2 яйца и диетичен хляб с трици.

Имаме лека закуска. Ние не се отпускаме и избираме един ден един от представения списък:

Не повече от 2 ябълки наведнъж.
1 цитрус, портокал или грейпфрут.
1 банан.
Половин червен пипер.

Вечеряйте също трябва да задоволи чувството на глад. Не повече от това, за всеки ден:

Пилешко филе на пара не повече от 200 грама и 200 г салата от пресни зеленчуци.
Риба на пара, не повече от 200 грама и същото количество варени зеленчуци.
Супа-пюре от зеленчуци и може да се разнообрази със сварено яйце.
Зеленчукова супа и малко сирене.

Вечеря. Не, не го даваме на врага, но задоволяваме малко глада, който се е натрупал през останалата част от деня:

Можете да ядете 100 г задушен боб или варива и също толкова постно месо, заешко или пилешко.
Яке картофи 2 броя и салата с пресни зеленчуци.
Яйце + краставица и 100 г боб на пара или варен.
Пилешко или заешко филе, краставица + домат.
Морски дарове във варена или задушена форма, не повече от 200 гр.

Диета за корема включва стриктно спазване, самотака че ще помогне за значително намаляване на обема на корема, но не мислете, че резултатът ще остане същият. След като диетата приключи, струва си няколко дни в седмицата да правите разтоварване и да повторите менюто на избраната диета.

Златни правила как бързо да се отървете от корема си

За да премахнете стомаха, трябва не само да следвате диета, но и да направите набор от мерки за тегло, които бързо ще постигнат резултати. Спазваме няколко трудни правила:

Клизми със сол през ден. Да, това е първото правило за максимално бързо прочистване на тялото от токсини. Няма нужда да сте срамежливи, няма нищо лошо в това. Вместо сода можете да използвате лайка, която ще укрепи стените на червата и бързо ще се отърве от патогенните бактерии, натрупани в червата.
Пийте повече вода, това ще помогне за бързото премахване на токсините и прочистването на тялото.
Содовите бани ще помогнат за подобряване на метаболизма и ще направят кожата по-еластична, което ще помогне за бързото й привеждане във форма.
Не забравяйте упражненията за корем, от които се нуждаете, за да стегнете отпуснатата кожа и да я стегнете.
Обвивките ще допринесат за бързото изгаряне на мазнините, по-добре е да ги комбинирате с тренировки или да правите след содови вани, за да подобрите ефекта.
Непрекъснато придърпвайте корема – това ще поддържа мускулите в добра форма и ще стегне стомаха.
Китайски упражнения за корем. Легнете на пода с навита кърпа под кръста. Разстоянието от пода трябва да бъде 15 - 20 см. Свържете ръцете и краката със задните страни. В това положение трябва да лежите поне 20 минути.
Масаж. Не забравяйте за енергичния масаж на корема, ако нямате достатъчно сила, можете да използвате мокра кърпа. Мажете без да щадите стомаха си!

Падамтези средства се използват в комбинация, след което само за две седмици можете да се похвалите със секси коремче. Струва си да сдържите апетита си и да тренирате здраво.

Кои храни са забранени от коремната диета

Сода продукти, всички, които съдържат този компонент;
Сладки и газирани напитки;
Алкохол, тютюн и слабоалкохолни изделия;
Храни, които насърчават образуването на газове: зеле, моркови, млечни продукти, грозде и др.
Продукти с оцветители, подсладители, трансмазнини.