Диета за мигрена - основните принципи на терапевтичното хранене
В продължение на много години експертите търсят ефективни методи за борба с мигрената. И определена диета за мигрена при възрастни е една от важните задачи за преодоляване на болестта.
Вече не е тайна, че има връзка между определени храни и главоболието.
Някои храни могат да предизвикат мигрена, докато други храни предотвратяват главоболието. Кои храни са полезни при мигрена и кои трябва да се изхвърлят - ще обсъдим в тази статия.
Информация за мигрена
Мигрената е неврологично заболяване, което се проявява в пароксизмално главоболие. Болката може да бъде невъзможно да се спре с лекарства, тя е продължителна и с висока интензивност.
В допълнение към болката може да се появи гадене, зрението пада, ярката светлина е неприятна. Мигрената може да бъде предизвикана от:
- стресови фактори;
- глад;
- метеорологична зависимост;
- силни звуци;
- физически или емоционален стрес.
Заболяването е трудно за лечение, но все пак е силно препоръчително да се консултирате с лекар, т.к. под прикритието на мигрена може да има други заболявания.
Общи правила
Правилното хранене при главоболие означава разрешени и забранени храни, както и начина им на прием и съвместимостта им помежду си.
Спазването на времето за хранене също е от голямо значение, в противен случай дори препоръчаните продукти няма да донесат ползи на тялото.
Какви са принципите на правилното хранене? Може да се използва за целитепревенция и с негова помощ е възможно да се намали поредица от атаки. Освен това, ако се храните правилно, можете също да облекчите болката и атаката ще продължи по-кратко време.
За да направите това, трябва да следвате принципите на правилното хранене и да изоставите вредните продукти.
Можете да прочетете повече за симптомите на мигрена тук.
Знаете ли, че като се откажете от някои храни, можете да забравите за мигренозните пристъпи? Тази статия изброява храни, които причиняват мигрена.
забранена храна
Правилното хранене при мигрена е отхвърлянето на храни, които провокират главоболие. Най-често това са продукти, които съдържат тирамин. Те са богати на соеви продукти (соево мляко и тофу), както и различни видове сирена. Строго е забранено да се яде риба с дълъг срок на годност (осолена, пушена, консервирана и маринована).
Мигрената може да бъде предизвикана от хранителни добавки и засяга и двете страни на главата.
Типичната мигрена обикновено се появява само от едната страна на главата.
Хистаминът също може да предизвика мигрена. Появява се в тялото поради алергии, изгаряния или измръзване.
Постоянното освобождаване на хистамин може да доведе до остри пристъпи на главоболие. Поради тази причина е необходимо да се изоставят продукти, които могат да провокират дори малка алергична реакция.
По-конкретно, поради освобождаването на хистамин, по време на алергии се появяват тежки главоболия.Хистамин може да съдържа алкохолни напитки (вино, бира и др.).
Ако има склонност към мигрена, тогава алкохолът е строго противопоказан. Алкохолните напитки имат отрицателен ефект върху кръвоносните съдове и водят до смущения в тяхната работа. Дори тези, които обикновено не страдат от мигрена, са забелязали, че след пиене на алкохолни напитки може да се появи поне леко главоболие сутрин.
Здравословна диета
Храната, която е показана при главоболие, трябва да бъде в основата на диетата. При мигрена можете да направите рафинирана и разнообразна диета. Необходимо е само да изберете правилната комбинация от продукти.
Също така се препоръчва да се откажете от употребата на силен черен чай, а вместо това можете да изберете зелен или билков чай.
Препоръчват се и различни прясно изцедени сокове, с изключение на цитрусови напитки. Домашно приготвените плодови напитки и компоти също ще бъдат полезни за всички.
За да влезе достатъчно количество протеин в тялото, е необходимо да се въведе птиче месо в диетата, като предварително се освободи от кожата, постно месо. Месото и птиците могат да бъдат печени или варени, но е по-добре да изключите маслото и подправките в този процес. Морската риба може да се готви подобно на месото.
Съхранението на протеиновите продукти не трябва да бъде повече от няколко часа. Рибата, млякото, сиренето и месото натрупват тирамин на следващия ден, което причинява мигрена.
В допълнение към диетичната терапия е необходимо да се използват витаминни и минерални комплекси за предотвратяване на церебрална хипоксия, регулиране на съдовия тонус и укрепване на имунитета.
прекомерноупотребата на течност допринася за разтварянето на токсични вещества, които се образуват в кръвта по време на всякакви възпалителни процеси.
За да бъде лечението ефективно, се препоръчва да се пие така наречената "лека" вода.
Пристъпите на главоболие се повлияват добре от лечението с "насочена" диета. Тази диета спомага за подобряване на елиминирането и асимилацията на продуктите. Този метод се състои от две точки:
- Вариант А включва рибен протеин и четири пребиотика.
- Вариант "Б" има много съставки, включително черен дроб, далак, магданоз, глухарче, бял трън и др.
Първият вариант има благоприятен ефект върху храненето на мозъчните клетки, а вторият е необходим за възстановяване на функциите на пикочните органи. Благодарение на този комплекс се подобряват антиоксидантните и детоксикационни режими.
Как бързо да облекчите пристъпа на мигрена и какво да направите, ако болката не изчезне? Прочетете полезни съвети по тази тема.
Рационализирането на храненето е специална процедура, която може да ви помогне да се отървете от мигрена, която се появява поради хранителни задействания.
В процеса на лечение на главоболие се препоръчва да запомните необходимите хранителни добавки. Тези добавки включват бутрак, рибофлавин, коензим Q и други лечебни билки.