Диетата на д-р Мичъл

мичъл

Характеристики на диетата

Като начало тази диета е предназначена за 7 дни, но ако искате да я удължите, не надвишавайте 12 дни. По време на диетата ще трябва напълно да се откажете от сладкиши, газирани напитки, алкохол, както и пържени и пушени храни. Забранени са сладкарски изделия и брашно.

Когато следвате диетата на д-р Мичъл, е много важно да организирате диетата си по такъв начин, че да можете да ядете поне 5 пъти на ден. В същото време порциите храна намаляват почти наполовина. Всеки ден трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода.

Менюто на д-р Мичъл

Първо, нека да разгледаме рецептата за супа за изгаряне на мазнини, която е основният "продукт" на диетата. И така, за да приготвим супата, се нуждаем от следните съставки:

  • 200 г корен от целина;
  • 500 г моркови;
  • 500 г зелен фасул;
  • 5-6 големи глави лук;
  • 2 сладки зелени чушки;
  • 1 средна глава зеле;

Можете също така да добавите билки към супата, да добавите сол и черен пипер, ако желаете.

Метод на готвене: първо сварете бульона, след това настържете корена от целина и морковите на едро ренде. Нарежете лука и хвърлете всички зеленчуци във врящия бульон. След 5 минути добавете зелето, а след още 3 минути - зеления фасул и доматения сок. Накрая добавете доматите и гответе, докато съставките омекнат.

Диета за седмицата:

  • Ден 1: супа за изгаряне на мазнини, около 1 кг всякакви плодове, с изключение на банани и сладко грозде, чай без захар, натурален сок, вода.
  • Ден 2: изгаряне на мазнини, всякакви зеленчуци (с изключение на грах, боб и царевица) в сурова, варена или печена форма, листни зеленчуци са задължителни, като маруля и спанак.
  • 3 ден:супа за изгаряне на мазнини, всякакви плодове (с изключение на банани и сладко грозде) и сурови зеленчуци.

Плюсове и минуси на диетата на д-р Мичъл

Тъй като диетата на Мичъл е прототип на здравословна диета и е доста балансирана, тя е не само ефективна, но и много полезна. Благодарение на тази диета ще прочистите тялото си от натрупаните токсини, ще подобрите метаболизма и ще се приучите към здравословен начин на хранене.

Недостатъците на диетата включват факта, че супата в някои случаи може да предизвика "чревна революция", така че ако имате проблеми с червата, след това се прегледайте от лекар, преди да използвате диетата.

Като цяло диетата се понася доста добре и обещава да се отървете от до 5 кг за една седмица. Е, ще опитаме ли?