Диетата на Кеймбридж не е за всеки с всички плюсове и минуси

Кеймбриджката диета е кръстена на английския университетски град, където е разработена. През 80-те години на миналия век учените изследват причините и резултатите от затлъстяването и наднорменото тегло и основават тази революционна диета, която е изпробвана от хора по целия свят. Диетата на Кеймбридж е коренно различна от другите диети. Факт е, че това включва ядене само на разтворими храни, които съдържат минимум калории и точното количество вещества, без които тялото не би могло да функционира правилно.

Как работи Кеймбридж диетата?

Дневната диета не се състои от здравословна храна с балансирано количество хранителни вещества, а от инстантни шейкове, топла супа и хранителен бар. Разтворимите продукти, направени специално за тази диета, съдържат необходимото количество фибри, витамини, протеини, въглехидрати, мазнини и други елементи. Тяхната енергийна стойност е много ниска, така че с консумацията им ще изразходвате повече енергия, отколкото приемате, което ще доведе до загуба на тегло.

Специални разтворими продукти ще помогнат на тялото ви ефективно да се раздели с мазнините и да премахне задържаната вода от тялото. Тази диета обаче трябва да се спазва под лекарско наблюдение.

Може би си мислите, че тялото с намален енергиен прием ще започне да пести резерви за черни дни. Създателите на диетата обаче помислиха за това и я доведоха до съвършенство. Разтворимите храни съдържат малко въглехидрати и в резултат на липсата им тялото започва да изгаря натрупаните резерви.

Фази на Кеймбридж диетата

Диетолозите гарантират, че за един ден можете да свалите до 2,5 кг. Диетата е разделена на няколко етапа по количествокалории, които ще изядете.

Етап 1: Разрешени 600 калории. Теглото пада много бързо.Стъпка 2: Към първата стъпка се добавят 200 калории.Стъпка 3: Общите дневни калории се увеличават до 1000.4 Стъпка: Дневните калории са 1200. Все още отслабвате, но основната цел е да стабилизирате теглото си.Етап 5: Разрешени 1500 калории. Тази фаза помага да се поддържа полученото телесно тегло.

За кого е диетата на Кеймбридж?

Диетата е предназначена предимно за тези, които имат поне 20 кг наднормено тегло, имат здравословни проблеми, причинени от затлъстяване, и тези, които не са успели да отслабнат с други диети. Хората с по-ниска степен на затлъстяване също могат да го опитат, като заменят част от храненията за деня с инстантен продукт.

Колко дълго трябва да следвате Кеймбридж диетата?

Хората с много затлъстяване се съветват да спазват диетата не повече от един месец. Може да се удължи, но с точно определени и разпределени почивки. Хората, които се борят само с няколко излишни килограма, могат да го следват в продължение на няколко дни или седмици.

Ако сте с високо наднормено тегло, можете да свалите 5-10 кг за един месец.